Логотип сайта Худеем Вместе.Ру
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров
 

 

Главная страница / диеты / Ешь жирное и становись стройней

Ешь жирное и становись стройней

Автор книги, Барри Гровс, предлагает диету, богатую жирами и белками, и бедную углеводами, которая противоречит принятой на сегодняшний день официальной точке зрения на здоровое питание. Она немного отличается от обычных высокобелковых диет, таких, например, как диета Аткинса, тем, что позволяет немного (до 60 г в день) углеводов, но все равно удручающе бедна фруктами, овощами, крупами и другими сложными углеводами, а также клетчаткой. Гровс призывает оставлять на мясе весь видимый жир, уверяя, что можно получать до 3000 ккал в день и не заниматься физическими упражнениями, если не хочется.

Примерное количество ккал в день: 1500-2000 (см. ниже).

Ожидаемая потеря веса: До 1 кг за неделю (в начале больше).

Примерное дневное меню:
Завтрак: Яичница с беконом и почки (в неограниченном количестве); хлеб с низким содержанием крахмала, масло; кофе со сливками.
Обед: Омлет с сыром «чеддер», салат с майонезом, кофе со сливками, яблоко.
Ужин: Отбивная с полоской жира; брокколи и зеленая фасоль, политые сливочным маслом; небольшое количество (100 г) молодой картошки, кусочек сыра «Бри», сливочное печенье.
В промежутках: вода, низкокалорийные безалкогольные напитки.

Краткосрочная эффективность: Ограничение углеводов приведет к потере жидкости; а снижение количества калорий может уменьшить жировые запасы. - Баллы: 3

Долгосрочная эффективность: В качестве долгосрочной эта диета далека от идеала, но если ее придерживаться, снижение веса, вероятно, продолжится, хотя и замедлится. - Баллы: 2

Удобство применения: Довольно просто для понимания и исполнения. - Баллы: 4

Стоимость: Может оказаться дорого, в зависимости от того, какие продукты выбирать. В целом вам рекомендуют питаться животными белками, в частности, красным мясом, а это недешево. - Баллы: 2

Переносимость: Если вы любите мясо, сыр, яйца и т.д., то вам может понравиться какое-то время питаться подобным образом. Но это не для вегетарианцев! Заметим, что со временем даже закоренелые мясоеды начнут скучать по пище, богатой углеводами. - Баллы:2

Сытность: Гровс ссылается на исследования, которые показали, что, если есть одни жиры (без сахара или углеводов), насыщение наступает очень быстро. Такая диета также позволяет не испытывать голода в промежутках между приемами пищи. Гровс использует этот факт, разрешая вам есть жирные, белковые продукты без ограничений — все равно вы много не съедите. - Баллы:4

Риск для здоровья: Нельзя сказать, что эта диета соответствует современным научным представлениям о здоровом питании. Нет рекомендаций относительно физической нагрузки. Потенциальная опасность для здоровья замаскирована наукообразными терминами. - Баллы: 0

Научное обоснование: Не стоит полагать, что, питаясь жирной пищей в больших количествах, вы похудеете, как по волшебству. Утверждения, которые приводит Гровс, пытаясь доказать, что богатая холестерином и насыщенными жирами пища не представляет угрозы для здоровья, весьма спорны. Как уже говорилось, совет «ешьте все, что хотите» основан на понимании того, что при таком выборе продуктов вы много не съедите. Иными словами, такая диета не позволяет превысить суточную норму калорий. По оценке Гровса, вы будете потреблять до 3000 ккал в день, что представляется мне большим преувеличением. -Баллы:2

Общая сумма баллов: 19

Процентный рейтинг: 47,5%

Барри Гровс «Ешь жирное и становись стройней».

См. также: 20 популярных диет.


Judith Wills "The Diet Bible"

 

 

Рассылка сайта Худеем Вместе.Ру

Выпуск 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42

 

Рассылки Subscribe.Ru
Худеем Вместе.Ру

Рассылки@Mail.ru
Худеем Вместе.Ру

 
22 февраля 2006 года - день рождения сайта HudeemVmeste.Ru
Сайт был обновлен: 25-Dec-2010