Логотип сайта Худеем Вместе.Ру
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров
 

 

Главная страница / рассылка / Любите ли вы поесть? :: Выпуск 11

Здравствуйте,

Поздравляю Вас с праздником Победы. И желаю Вам самой главной Победы над своей ленью и зависимостью от еды.

А сегодня давайте развлечемся и ответим на 12 вопросов теста. Ручку брать не надо, вопросов мало и оценка ответов достаточно приблизительная.

Любите ли вы поесть?

Хотя с клинической точки зрения пища не вызывает привыкания, как табак или алкоголь, может создаться именно такое впечатление, если вы хотите похудеть, но не можете прекратить есть. Эта анкета поможет вам решить, насколько вы привязаны к еде, и предлагает вам советы в зависимости от результатов.

1. От какого вида еды вы получаете наибольшее наслаждение?
а) От большой коробки шоколадного ассорти перед телевизором.
б) От посещения местной закусочной, где подают стейки.
в) От роскошной еды в новомодном ресторане, рекламируемом по ТВ.

2. Как бы вам хотелось питаться чаще всего при наличии возможностей?
а) В любое время, где угодно, когда появится желание.
б) Огромными порциями, чтобы за полнить желудок.
в) Регулярное, тщательно спланированное питание.

3. Какую еду вы предпочитаете?
а) Шоколад, конфеты, хлеб, торты, печенье, десерты.
б) Жаркое, карри, запеканки, пудинги.
в) Средиземноморскую, марокканскую, калифорнийскую, тайскую кухни.

4. Как вы себя чувствуете после того, как только что поели?
а) Испытываете чувство вины и депрессию.
б) Чувствуете себя объевшимся, вас клонит в сон.
в) Вы удовлетворены и счастливы.

5. Каково ваше отношение к готовым полуфабрикатам, например к замороженной лазанье?
а) Отлично, я часто это ем.
б) Для моего аппетита этого недостаточно.
в) Предпочитаю не есть такого рода пищу.

6. Каково ваше отношение к приготовлению пищи?
а) Я стараюсь тратить на приготовление еды как можно меньше времени.
б) Я бы предпочитала, чтобы готовил кто-то другой.
в) Мне по настоящему нравится готовить.

7. Если кто-то принесет вам коробку со свеженьким тортом, как вы предпочтете его съесть?
а) Не останавливаясь, очень быстро, прямо из коробки в ту же минуту, как уйдет принесший его.
б) Оставить его к чаю и съесть хороший большой кусок.
в) Медленно, выложив на красивое фарфоровое блюдо, смакуя каждый кусочек.

8. Вы когда-нибудь едите на улице?
а) Да, часто.
б) Иногда,
с) Никогда.

9. Как вы питаетесь, когда отправляетесь в отпуск?
а) Закусываю на улице, захожу в кафе или в бар; ем сладости.
б) Посещаю заведения, где подают знакомую еду, похожую на то, что я ем дома; питаюсь в отеле.
в) Ищу места, не посещаемые туристами, где можно попробовать настоящую местную кухню.

10. Если вы покупаете продукты на неделю, что предпочтете купить?
а) Простые, сытные, дешевые продукты, которые быстро готовятся.
б) Примерно то же самое, что и на прошлой неделе.
в) Все, что выглядит новым и интересным.

11. Как часто оказывается, что вы покупаете продукты, когда не планировали (например, увидев что-либо по дороге)?
а) Постоянно.
б) Иногда.
в) Почти никогда.

12. Как вы чаще всего едите деликатесы, если покупаете их?
а) В одиночку — я хочу, чтобы все досталось мне.
б) Съедаю их как награду за хорошо сделанную работу.
в) С супругом или друзьями, за бутылкой хорошего вина.

ПРОВЕРЬТЕ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
В ОСНОВНОМ а:
Похоже, что вы являетесь заядлым любителем поесть, в той же степени, в какой сильно зависите от еды в качестве замены эмоционального удовлетворения. Скорее всего, вы сладкоежка и заядлый обжора. Ваши взаимоотношения с едой — это отношения любви-ненависти, и, вероятно, вы страдаете избыточным весом.
Возможные проблемы с диетой:
Урезав количество продуктов, вы можете почувствовать себя обездоленным, поэтому параллельно с диетой необходимо улаживать свои проблемы.
Наилучший совет:
Ищите помощи путем получения профессиональных консультаций или в группе людей, имеющих проблемы с питанием. Программа переучивания, изложенная в выпуске 9, может вам помочь.
В ОСНОВНОМ б:
Вы не приверженец еды как таковой, но любите пищу как «топливо» и предпочитаете придерживаться традиционного питания. Вы боитесь чувства голода и наслаждаетесь ощущением «полного желудка». Ваша пища, возможно, излишне жирная и поэтому очень калорийна. Вероятно, у вас есть лишний вес.
Возможные проблемы с диетой:
Вы боитесь сесть на диету, так как полагаете, что почувствуете себя голодным и несчастным.
Наилучший совет:
Воспользуйтесь способами, чтобы снизить количество калорий и жира, не уменьшая порции и сытность пищи.
В ОСНОВНОМ в:
Вы гурман, а не обжора. Вы действительно получаете удовольствие от пищи, и она, вероятно, играет большую роль в вашей повседневной жизни, но вы контролируете ситуацию. Вам нравятся вкус, своеобразие, новизна. Если у вас есть лишний вес, то вам, видимо, понадобятся лишь небольшие изменения в диете.
Возможные проблемы с диетой:
Вам хочется, чтобы пища была ароматной и вкусной, вы должны получать удовольствие от питания.
Вас привлекает экстремальное; ваше отношение к пище может граничить с навязчивостью. Многие люди, страдающие анорексией, имеют навязчивый интерес к выбору и приготовлению пищи для других.
Наилучший совет:
В нашей рассылке приводится множество способов, как получать от питания удовольствие и пользу для здоровья.


Ведущий рассылки Владимир Мардинский. E-mail: vladimir@hudeemvmeste.ru

На сегодня все. Заходите на сайт Худеем Вместе.Ру и становитесь участниками клуба.

На сегодня уже 5 человек вступили в наш клуб "Худеем Вместе.Ру" и уже появились первые результаты. Margaret за 19 дней удалось похудеть на 14,5 килограмм. Это здорово. Поздравляем тебя. Так держать. Как ей это удалось? Ответ в ее дневнике.

 

Заходите на интересные страницы моих сайтов:

Методика №1 антицеллюлитного массажа на сайте Массаж.Ру

Методика №2 антицеллюлитного массажа на сайте Массаж.Ру

Скульптурирующий массаж в массажных кабинетах "Массаж для здоровья".

По материалам книги: Judith Wills "The Diet Bible"

Выпуск 12 Очищение организма.
Программа детоксикации
Примерный план очищающей диеты
Как очистить организм с помощью диет

 

 

Рассылка сайта Худеем Вместе.Ру

Выпуск 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55

Рассылки Subscribe.Ru
Худеем Вместе.Ру

Рассылки@Mail.ru
Худеем Вместе.Ру

 
22 февраля 2006 года - день рождения сайта HudeemVmeste.Ru
Сайт был обновлен: 25-Dec-2010