Диета «F-план» Диета Би-Би-Си В 1988 году по британскому телевидению была показана серия передач доктора Барри Линча, ставшая очень популярной. Сразу после этого была издана книга «Полное описание диеты Би-Би-Си», которую можно найти еще и сегодня. Кроме диеты, которую специалисты охарактеризовали как разумную и безопасную, в книге также приводятся рецепты,…
-
-
Езда на велосипеде, Ешь жирное и становись стройней, Ешь и худей
Езда на велосипеде Езда на велосипеде — отличный вид аэробных упражнений, подходящий для тех, кто находится в хорошей или относительно хорошей спортивной форме. Это прекрасная тренировка для сердца; она укрепляет мускулы ног, увеличивает скорость метаболизма, сжигает калории и, таким образом, способствует потере веса. См. также: Тренажеры (велотренажеры). Ешь жирное и становись…
-
Диета № 8а (умеренная редукция)
В стационарных условиях при лечении больных ожирением более широко используется вариант диеты № 8 с редукцией ее энергетической ценности до 1200—1300 ккал, т. е. диета № 8а. Примерное однодневное меню диеты №8а для больных ожирением (1200 ккал) Наименование блюд Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Первый завтрак Мясо отварное…
-
Жевательная резинка
Жевательная резинка Существуют несколько брендов жевательных резинок, предназначенных для желающих похудеть. Большинство из них содержат микроэлемент хром (см. следующую статью). Утверждается, что они помогают сдерживать тягу к сладкому и контролировать уровень сахара в крови. В состав остальных входит гидроксилимонная кислота, которая, как говорят, подавляет чувство голода. Если вы переедаете, потому…
-
Заменители жира, Замещающие коктейли, Занятия с персональным тренером
Заменители жира Заменители жира — искусственные компоненты, по объему и текстуре похожие на жир, но содержащие меньше калорий. Они могут использоваться в пищевой промышленности, но отдельно не продаются.Самый известный заменитель жира, вероятно, «Олестра». Хотя его делают из сахара и растительного масла, он не содержит калорий, потому что не переваривается и…
-
Изометрика, Йога
Изометрика Изометрика — это система статических упражнений, которая была очень популярна в 60-е и 70-е годы. Мускулы сокращаются (обычно преодолевая сопротивление) и удерживаются в таком положении несколько секунд, а затем расслабляются. Если выполнять такие упражнения несколько раз в день, мускулы станут сильнее и их тонус повысится. Сейчас изометрика вышла из…
-
Клиники для желающих похудеть, Клубы для желающих похудеть, Кофеин, Коэнзим Q10, Кухонные весы
Клиники для желающих похудетьКлубы для желающих похудетьКофеинКоэнзим Q10Кухонные весы Клиники для желающих похудеть В Великобритании существуют сотни частных клиник для желающих похудеть, и их методы могут как совпадать, так и не совпадать с точкой зрения, принятой в современной диетологии. Многие из них в больших количествах выписывают таблетки и общественные контролеры…
-
Летние лагеря для полных детей, Лецитин, Лечебная диета
Летние лагеря для полных детей Международный Фонд Карнеги организует летние лагеря для полных детей, желающих похудеть. В этих лагерях дети не только отдыхают и развлекаются, но также знакомятся с принципами здорового питания и активного образа жизни. Им помогают за короткий срок сбросить лишний вес и объясняют, что надо делать, чтобы…
-
Макробиотическая диета, массаж, мочегонные диеты, мочегонные средства
Макробиотическая диетаМассажМочегонные диетыМочегонные средства Макробиотическая диета Хоть и считается, что при этой диете не разрешается есть «ничего, кроме коричневого риса», современная макробиотическая диета представляет собой весьма здоровую и полноценную систему питания. Макробиотика основана на древней китайской философии целостного существования, но в последние 120 лет макробиотическая система питания развивалась и совершенствовалась.Основная…
-
Напольные весы
Напольные весы Хотя для того, чтобы узнать, страдаете вы избыточным весом или нет, вовсе не обязательно взвешиваться — честный взгляд в зеркало даст весьма точное представление — напольные весы могут оказаться довольно полезным инструментом. Выбирайте весы в соответствии со своим доходом и потребностями. Если у вас плохое зрение, возьмите те,…