Ага,вот поэтому у тебя и больше калорий что ты тушишь,в тушёном всегда больше калорий чем в варёном.
А я жир весь тщательно обдираю,мне он не нужен совершенно.


часа 3 точно...фото к сожалению не делаю



Олюня
Пиздить. Придумай чем. Чтоб было не так больно, как обидно.

Жалко,но наорать могу

Сегодня понедельник и я взвешивалась.

Вес 99,3 минус 700 г за неделю..

не густо,но наверно зря я вчера в 10 ночи почти кило арбуза захомячила,отвес мог бы быть больше наверно..
ну и ладно,арбуз такой вкуснючий был обажаю июльские арбузы с розовой хрустящей мякотью,очень сладкие,потом начнутся вялые и я уже такие не ем,сейчас будем брать наедаться пока вкусные .

Меню 7 июля

завтрак
овсянка 200 165
кофе 200 2

обед
грибы 300 200
пупки 300 300

ужин
суп 200 50
пюре 200 140
мс рыба 46 105
десерт 80 128
банан 105 60
-----------------------------
тв.еда 1250 калории 1150

вода 1 л

Чот ты чегодня не доела, по обеим показателям. Разгрузочный день?

Почему не доела?Всё норм-я так и питаюсь на 1150 кал в сутки и чтоб было больше 1 кг твёрдой еды.

Но день по питанию ни о чём-работала и поесть нормально не получается.

У меня скоро гульки-мульки начнутся..12 июня у племяников днюха,потом 25 у брата,а ещё подружки мои едут одна с Франции,вторая с Германии,до середины августа тут будут ,не у нас,у них тут своё жильё есть,но в гости будут приходить пока тут будут.

Я говорила, цифры не мой конек меня перемкнуло, что 1600 и 2кг

По мне так прекрасный, я б прям сказала белковый
А у меня углеводный Походу сегодня сбой в матрице

Ты уж держись там, шибко не хулинань

Это всё Китай или еще что то?

Ну мелочёвка типа капс,подставок,карандашей конечно Китай,машинки Китай,пигменты Америка и Россия.

Поработала пару дней и всё..начался сбой в питании сегодня недобор и есть неохота,устала..
..Завтра выходная ,буду нормально питаться

Меню 8 июня

завтрак
каша 200 165
голубика 50 20
клубника 74 35
кофе 400 4
свинина 250

обед
суп 400 200
пупки 100 100

ужин
творог 200 176
банан 110 60
йогурт 100 60
-----------------------------
тв.еда 750 калории 1070

вода 0.5 л

свинину какую часть берешь?
творог какой жирности?

Я тоже немного обдираю, но весь белок из продукта при тушении остаётся при мне) можно, конечно, заморочиться и полностью жир удалить.
Фотография рабочего дня - это термин, используемый в менеджменте, поминутное расписание, что за чем ты делаешь, с фиксацией по времени. Наблюдение, измерение каждого действия. Я же экономист по образованию
Размочила девяточку, респект
В арбузе очень много клетчатки, она потом тебя как следует почистит.
А как ты с соленостями, потом вода в тебе не задерживается?

Я всегда за приятное общение) радостей по нынешним временам так мало в жизни, что обязательно надо брать полностью!
Ну мы тут у тебя периодически находим погрешности в подсчетах, поэтому не такой уж великий недобор. Как раз вписалась)