Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - Даже у спортсменов есть проблемы...
Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 19 авг 2018, 08:52


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 294  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 14 фев 2009, 14:29 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 6027
Откуда: MIAMI FL
Награды: 17
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1)
Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 373 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
15 лет назад, когда я была еще школьницей, я не задумывалась о вопросах похудения. Толстой и даже полной никогда не была, но и тонкокостной, миниатюрной куколкой тоже. Когда я поступила в университет, впервые поняла, что фигура «рюмочкой» мне не нравится. Кроме того я собирала всю информацию о Мадонне, клеила ее фото в специальный альбом. Мне очень хотелось такое тело как у нее.
#77
Позже я увидела работы Бориса Валеджио
#77
. После этого окончательно решила как я хочу выглядеть. Решение было принято и в 20 лет я пошла в спорт клуб. К тренажерам не подходила (это только для мужчин ,думала я тогда). Я занималась степ и силовой аэробикой. Довольно быстро похудела но конструкция тела оставалась прежней. Тренер по аэробике сказала -Хочешь поменять тело, иди в тренажерку. Сначала тренировки были неправильно построенными, техника выполнения упражнений ужасной. Потом появился хороший тренер, научивший всему. Тело менялось прямо на глазах. Видя мою преданность занятиям, он предложил поставит цель – соревнования. К тому времени я уже посещала в качестве зрителя подобные мероприятия. Была просто поражена телами девушек!Меня все отговаривали от профессионального спорта. «Не порти фигуру, превратишься в мужика!» Однако я понимала – главное чтобы Я САМА СЕБЕ НРАВИЛАСЬ!
Прошло несколько лет. Я уже стала Чемпионкой мира по фитнесу. К сожалению, специфика этого спорта такова: есть 2 периода – «межсезонье» и «сушка». Первый это период построения мышц. Чтобы потом, согнав с них жир и воду, продемонстрировать их на соревнованиях. Чтобы мышцы росли надо поднимать большие веса, тяжело тренироваться, восстанавливать силы. Для этого надо много кушать. Второй период длится от 3 до 4 мес. Это не просто диета, это изнуряющая голодовка и много часов в день тренировок. Так вот, после такого «счастья» в зубах с медалью ты «как Шарик на помойке» мечешь все подряд.
Очень трудно остановиться. Я себя успокаивала -все равно под шубой зимой не видно. Вот, еще чуть -чуть и перестану.
#77#77#77#77#77

Небольшая статейка

#77

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&start=165
#77#77#77

#77

Мой Сайт http://el-panova.narod.ru/
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova


Последний раз редактировалось ТРЕНЕР 19 янв 2011, 07:23, всего редактировалось 9 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 фев 2009, 22:35 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 6027
Откуда: MIAMI FL
Награды: 17
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1)
Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 373 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Но теперь наступил момент, что мне всегда придется быть «в форме». Не в соревновательной, конечно, но кубики на прессе должны быть. От моего внешнего вида будет напрямую мой доход для жизни здесь.
#77
Я поняла, надо полностью пересмотреть свое питание в «межсезон». «Перестать говорить себе :Я выиграла соревнования, имею право, заслужила много вкусной жратвы и т.п.»
Я нашла подходящий именно для меня рацион питания (никаких диет!). Я понимаю,что для обывателя я в нормальной кондиции, но мне надо выглядеть так, чтобы завтра не боясь сняться для рекламы в журнале. Сложность одна- я должна терять ТОЛЬКО жир и воду, но не грамма мышц. В общем ,цель у нас с вами одна – нравиться себе!

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&start=165
#77#77#77

#77

Мой Сайт http://el-panova.narod.ru/
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova


Последний раз редактировалось ТРЕНЕР 15 янв 2011, 07:36, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 фев 2009, 22:46 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2009, 13:29
Сообщений: 654
Откуда: Пермь
Награды: 1
Самый смелый (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Хочу быть красивой только для себя
тренер привет! Очень хочу себе красивые руки накачать! Не то чтобы с огромными мышцами, но такие. чтобы было видно сила в них есть :) . Как лучше всего это осуществить? Подскажи пожалуйста. Ты у нас тут одна такая на тысячи! :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 фев 2009, 22:47 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 6027
Откуда: MIAMI FL
Награды: 17
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1)
Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 373 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
13 февраля ПТ
Мой рацион сегодня
11.30 2паровые тефтели из индейки, варен.овощи
14.00 половина помело
16.30 0% творог с ананасом 170г.
1,5ч СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
19.00 пол куриной грудки, вареной с яблоками
21.00 творог 0% 200г
23.30 салат(варен.кальмар,яйцо,лук) 200г.
14 февраля.СБ
12.30 2 тефтели из индейки,варен.овощи
ЧАС КАРДИО
16.00 куриная грудка, вареная с яблоками 200г.
19.00 100г.творож.запеканки,2 дольки помело,кофе с 0,5%молоком
22.00 салат(варен.кальмар,яйцо,лук) 200г.
00.00 Кефир 1% 250г

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&start=165
#77#77#77

#77

Мой Сайт http://el-panova.narod.ru/
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova


Последний раз редактировалось ТРЕНЕР 15 фев 2009, 00:08, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 фев 2009, 23:01 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 29 фев 2008, 23:27
Сообщений: 276
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
привет привет)крутая ты)раньше мне тоже хотелось подобным заниматься...а потом поняла что моя жизнь будет течь в другом русле, мне предначертанно изо...
вести дневник удобно)записывашь все контролируешь вес..и потрепаться можно)
будем знакомы))

_________________
#77

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 фев 2009, 23:05 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 6027
Откуда: MIAMI FL
Награды: 17
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1)
Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 373 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Tiane писал(а):
тренер привет! Очень хочу себе красивые руки накачать! Не то чтобы с огромными мышцами, но такие. чтобы было видно сила в них есть :) . Как лучше всего это осуществить? Подскажи пожалуйста. Ты у нас тут одна такая на тысячи! :wink:


Как бы от меня странно это не прозвучало, но я против использования больших весов (на 8-10 повторений )женщинами. Да и моя многолетняя практика показывает, что это так. Лучше всего делать 20-30 повторений в 4-5 подходах, между которыми отдыхать 30-45сек!
Упражнения:
Сгибание рук с гантелями (2-3кг) стоя.Чередуем с "обратными отжиманиями" от лавки для трицепса.
Лучше всего выполнять в "суперсете",т.е. сделала бицепс сразу без отдыха трицепс.Потом отдохнуть 45 сек.Таких серий 3-4. Не менее 2 раз в неделю. Верная подсказка- сильное жжение во время выполнения упражнения. Делай через "не могу"
#77
#77

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&start=165
#77#77#77

#77

Мой Сайт http://el-panova.narod.ru/
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova


За это сообщение автора ТРЕНЕР поблагодарил: Агния Барто(22 сен 2010, 19:23)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 фев 2009, 23:10 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2009, 13:29
Сообщений: 654
Откуда: Пермь
Награды: 1
Самый смелый (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Хочу быть красивой только для себя
Спасибо большое! Буду стараться!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 фев 2009, 23:11 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 6027
Откуда: MIAMI FL
Награды: 17
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1)
Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 373 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Франсуа писал(а):
привет привет)крутая ты)раньше мне тоже хотелось подобным заниматься...а потом поняла что моя жизнь будет течь в другом русле, мне предначертанно изо...
вести дневник удобно)записывашь все контролируешь вес..и потрепаться можно)
будем знакомы))


Спасибки, что приняли в свою компанию такую как я. :friends:

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&start=165
#77#77#77

#77

Мой Сайт http://el-panova.narod.ru/
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 фев 2009, 23:20 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 29 фев 2008, 23:27
Сообщений: 276
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
такую крутую?)
ах здрово насчет упражнений...обычно я всегда беру в руки ту странную вещь как вертолет и опускаю опускаю за спину.. нужно бы и к гантелям обратится

_________________
#77

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 фев 2009, 23:31 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 6027
Откуда: MIAMI FL
Награды: 17
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1)
Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 373 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Франсуа писал(а):
такую крутую?)


Не, с такими загонами и проблемами. Другие бы сказали:" и так все нормально, просто не знает ,уж ,как извернуться ." Но я считаю, что моя проблема (я кажусь себе полной) не фигня по сравнению с вашими.Спасибо, что поняли и приняли.

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&start=165
#77#77#77

#77

Мой Сайт http://el-panova.narod.ru/
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 фев 2009, 23:37 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2009, 13:29
Сообщений: 654
Откуда: Пермь
Награды: 1
Самый смелый (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Хочу быть красивой только для себя
тренер писал(а):
Спасибо, что поняли и приняли.

тренер да не за что! У каждого свои проблемы с похудением, кто то весит больше 100, кто то 60 и обе считают себя одинаково полными. Так что у каждого свои понятия о красивой фигуре. Все у нас получится! :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 фев 2009, 23:42 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 29 фев 2008, 23:27
Сообщений: 276
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
помоему у тебя то как раз весомые проблемы с этими режимами задачами и т.д у тебя ведь жизнь карьера работа зависит))))

располагайся
чувствуй себя как дома)

_________________
#77

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 фев 2009, 23:55 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 6027
Откуда: MIAMI FL
Награды: 17
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1)
Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 373 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
А еще, расскажу о страшной для меня ловушке. Наверняка не для меня одной. Спиртное. :beer: Стоит мне выпить хотя бы рюмку и все, жор открывает пасть.(Для тех, кто не в курсе, объясню почему. Любое спиртное понижает сахар в крови. Резко хочется жрать.Кроме того, во время еды спиртное смывает ферменты и насыщения нет, хочется есть еще и еще).Короче, боюсь даже пробку нюхнуть :sorry:

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&start=165
#77#77#77

#77

Мой Сайт http://el-panova.narod.ru/
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 фев 2009, 00:30 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2009, 23:45
Сообщений: 81
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
тренер, привет! Как здорово, что к нам присоединился профи по спорту и тренажерам! Когда решусь дойти до зала, буду обращаться за советами :oops: Пока начала с бассейна.

Цитата:
Я нашла подходящий именно для меня рацион питания (никаких диет!). Я понимаю,что для обывателя я в нормальной кондиции, но мне надо выглядеть так, чтобы завтра не боясь сняться для рекламы в журнале.

Благородная цель! Тем более если речи идет о карьере. Удачи, терпения и плодотворного симбиоза силы и воли! ;)

_________________
#77
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... ht=#135747 Мой Дневник


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 фев 2009, 00:32 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8544
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 231 раз.

Дневник: мой дневник и моя книжка о безопасном похудении
рад познакомится :)
про алкоголь не знал расклад по науке.
то что он повышает аппетит это у всех на сто процентов.
так что лучше максимум медицинские дозы.

я всегда знал,что спорт тяжелая профессия ,но чтоб такое.
как вы выдерживаете месячные голодовки с интенсивными тренировками.
по моему организм должен забастовать. :)

_________________
Моя книжка о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Полезная инфа
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4410 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 294  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB