Carrieann

у меня та же проблемка я делаю присядания, и вообще , комплекс упражнений на ножки, бедра. ягодицы, за 2 недели 2 см ушло а еще вот бегаю, говорят, от бега хорошо жирок уходит с нижней части

Диета, массажик, аэробные нагрузки с задействованием мышц ног, силовые упражнения с большим количеством повторов .
А еще стоит подключить косметические средства - обертывания, можно и домашние, гели для тела с кофеином или ретинолом... Не все из них эффективны, но в любом случае сила внушения рулит .

или кофеёк молотый втирать с кремиком

they_called_me_mad
lenka-kalenka
ой девочки, я никогда этим всем не занималась, поэтому ну совершенно ничего не знаю.. можно по-подробнее как-нибудь?
вот особенно интересны обертывания... что это такое7)

А Я СЕГОДНЯ ПИТАЛАСЬ:
Мюсли с молоком.. на завтрак
обедать осбираюсь картофелем в мундире с рыбкой..
на ужин не придумала еще)

Вчера вечерком часиков в 9 съела почти банку горошка
ну уж очень кушать хотелось..

а на ужин в итоге у меня был попкорн... в нем много калорий, кто знает?
сейчас пойду опять заниматься - качать ножки.. все такое.. ну в общем сплошные упражнения)

Сегодня на работе этот сайт не работал у меня.. прям напасть. все работало, а похуделки нет.. я прям там чуть не загрызла всех

Сходила еще сегодня в солярий.. на 5 минутах уже стало жарко))) повспоминала в этот момент все страшилки фильмы про то как девушек запирают в соляриях))))

Сейчас позанималась, 7 потов с меня сошло.. думаю это положительно))

Девочки, с праздником Победы!!!)

Я умудрилась сегодня не обожраться)))
С утра бутер и чудо-творожок..
а днем зашли в суши бар и там суп-мисо и сладкую япошку..
в общем ура..
и у меня отвесик! 61,9! Ура, ура, ура!!!!!!!!1

Порядочно, но он очень легкий . А на упаковке не написано было?

Carrieann, ну обертывания дома можно делать из разных составов - можно купить готовую антицеллюлитную маску, они бывают разных фирм, можно делать обертывания с антицеллюлитным гелем, а можно сделать состав самой. Например, заварить смолотый кофе так, чтобы получилась густая кашица. Намазаться и обернуться пленочкой. Или купить в аптеке водоросли - ламинария и фукус. Их тоже заварить.
А пленкой обматываешься так: сначала одну ногу снизу вверх, затем бедра (и живот, если там тоже делаешь), затем переходишь на другую ногу и заматываешься сверху вниз. Вот так
.

Молодчина!!

Carrieannприветик




о!!!так, значит, можно всетаки пленкой обматываться??а то, говорят это вредно...а я, когда бегаю, тоже ноги обматываю в верхней части и живот

а какой пленкой? пищевой?

Carrieannя пищевой обматываюсь

угу)))только за праздники праздник живота!!!))))привет всем)Carri,держись,это того стоит)))

Carrieann
аеще хорошо делать баночный массаж!убирает лишний накопленный жир и бедра уменьшаются в объемах и укрепляются ощутимо!а еще медовый!он еще и шлаки выводит!у меня в дневнике все про это есть правда не помню на какой странице

Hellga
Спасибки Оль, обязательно прочту)

Итак сегодня я с утра съела салатика.. чуток.. навернео зря, он все-таки жирноват..
На обед планирую творог с фруктами.
Далее фрукты и молочка. Держимся. После праздников вообще тяжело все идет.. расслабилась я, девочки..