В душе я все прекрасно понимаю, но самое трудное это еще и выполнить..Главная моя задача - не загонять себя в рамки! Я понимаю, что сладкое есть очень вредно, самое, что первое запрещают - это сладости, но я не могу этого себе запретить, я не могу запрещать ничего..Уже назапрещалась, и дошла до булимии..
Основная моя задача - это работа с собо.Постоянная работа, диалог с самой сой. Я не должна запрещать себе ничего, в данном случае сладкое, я должна разобраться, зачем они мне, почему я могу прожить и без них..

Сладкое не несет никакой пользы организму!Сладкое - 0 пользы, вред колосальный!!! Я могу заменить их сухофруктами, как я и сделала, но тут другая проблема..я срываюсь не меньше и при срыве сьедаю всю пачку кураги..одно хорошо, что она хоть чем - то полезна..

Я не могу постепенно отвыкать от них, отходить от сладкого.кусочек, хотя бы крошечка - это 3 шага назад, это срыв на несколько дней..
поэтому я сжигаю все мосты за собой..моя первая цель - научиться разговаривать с собой и приходить к компромисам

В очередной раз зашла на сайт Тамаза Мчедлидзе!Сколько не читаю, все время нахожу для себя что - то новое!Он правильно говорит, что все идет от морального настроя, всегда нужно идти на компромис.Запрет - это причина болезни! [/img]

привет! Добро пожаловать! Расскажи о себе историю свою что хочешь чего не хочешь! рост вес возраст!

Мне 20 лет. Мой рост 164 см, вес 65 кг. Всегда была худой, комплексовала по этому поводу, так как весила 47 кг.Просто всю жизнь занималась танцами, и не могла поправиться. После тог как перестала заниматься ими, уже в течение 6 лет, поправилась, вот до 65 кг..кошмаарр. Все началось из - за диет, голоданий, последовало нервное заболевание - булимия..Только поняла я это слишком поздно, сейчас с этим трудно бороться, но советы психолога, надеюсь, помогут..
Мне уже все равно, похудею я или нет к лету, к осени..все равно!!Я хочу вылечиться от зависимоти к еде, не хочу этих срывов..

Поэтому завела дневник здесь, чтобы хоть как - то контролировать себя, отмечать все перепады и сбои..

Почему же линеечка не отображается?????

Я буду придерживаться того пути, к которому уже привыкла и мне комфортно. Значит - это раздельное питание. Я прочитала уже столько раз книгу Малахова..спасибо моему хорошему вображению, теперь есть не хочется ничего, что представляет собой "вредную" комбинацию. Так же соленое не ем. Даааа, помню, как начинала, казалось такой гадостью, но как - то и не заметила, что привыкла, теперь для меня гадость то, что соленое, даже малейшая соленая пища мне неприятна. Зато не будет задержки воды в организме!!
Ну...сахар - что это такое?его я уже лет с 10 не ем, просто не люблю..
Жирное - тоже фууу))После 18 - 00 я не ем!!Пью только воду!

Единственная моя проблема - сладости!!

ты в подпись в профиле вставь ссылочку на линейку!

вот у меня такая #77

А что тебе официально доктора ставили булимию!

Да!Официально...так что лучше не запрещайте себе ничего и на диетах не сидите!!!

Я поставила в профиле ссылку, но у меня вот она только и высвечивается...а самой линейки не видно..

Что же насчет физических упражнений..

Вот снова будем с подругой бегать!!!Ура!!Зимой начинали, но я простыла через неделю и заболела ангиной..на этом и закончили

Сегодня пробежим 15 минут, каждый день увеличиваем на 5 минут!

Так же по утрам делаю зарядку и контрасный душ!!Настроение от него зашкаливает!!

После пробежек через день 50 присяданий, как обычно и 20 боковых, затем упражнение пилатес минут на 8, на ягодицы, и на пресс!Все занимает минут 15 - 20 максимум, так что справлюсь!

Апельсин,приветик!Ух,я смотрю,настрой у тебя боевой,то что надо!Молодец!Не переживай,все у тебя получится!Главное,какие-либо нововведения делать постепенно,а то так и не долго все это отложить на дальнюю полку Удачи тебе!!!
#77

Спасибо, девчонки!!!За поддержку!
Я и не думала, что здесь так вот поддерживают друг дрга!!Сразу настрой на победу увеличился!!Здорово, когда все за одно, легче идти к цели!!

Итак.Сегодня я провожу разгрузочный день на кефире. Через каждые 2 часа стакан кефира, и любое количество воды.Хотя, куплю один пакетик йогурта.Без сахара!!!Получается, 2 пакета кефира и один йогурта!Понеслась!!!!

Привет!!
Мы с тобой, а значит этот трудный путь будет чуть легче!!
Хорошего тебе разгрузочного дня
#77

Апельсин
Приветики!!!
Зашла познакомиться:) добро пожаловать!!!

Привет!Спасибо большое за теплый прием!!Не ожидала такого!!Вместе у нас все получится!!!

Итак...Подитожу, что я выбрала для себя

Последний прием пищи 18 - 00
Есть с интервалом 4 часа, но между ними 1 перекус (что - то одно: фрукты, кефир или йогурт, 2 орешка и т.д.)
Больше пить жидкости
2 раза в неделю разгрузочный день
Выполнять упражнения через день!!Не каждый день!!!
бег по вечерам начинаю с 15 минут, а там до 40 минут получится
Утром зарядка и контрастный душ..ну это самое легкое))