Привет всем девчонкам, что здесь собрались!)
Вот и решила к Вам присоединиться...
Как-то даже тяжело начинать...
Девчонки, начиталась Ваших дневников и зарядилась позитивом!
Ведь так тяжело смотреть на красивые рекламы, фильмы, где такие все худенькие и стройненькие! Чем же я хуже?
Хотя я не могу сказать, что я полновата, но это ведь не повод оставаться такой, учитывая что мне не нравится!
Так что в бой!
Ну а в общем я задалась целью похудеть с 64 до 60, ну, чего уж там, до 57!!! да!!! И буду добиваться желаемого! Хотя это не так легко!

P.S. Hellga, отдельное спасибо и барабанная дробь, за то, что привела меня сюда=)

Carrieann
Приветик.а как собираешься худеть?
и рост какой.я вот хочу до 58.правда вешу чуть больше)))
Вместе легче)))заходи в гости

кукла
Привет, побольше зарядки, прогулок, в общем здорового образа жизни и поменьше еды!!! Хотя с этим так сложно)))
А рост у меня 168 примерно, ну может чуток повыше, давно не мерила.
Обязательно зайду...

#77


Вау а сама то она куды делась? Передавай приветик:)

начинать то как раз таки легко Сложно продолжать, а потом опять продолжать и еще раз продолжать

Привет, рада познакомиться расскажи побольше о себе

Kisania
Ольга видимо похудела настолько, что теперь радуется жизни и больше времени проводит в реальности=) Но на самом деле не знаю на 100%, поэтому могу только вообразить=)

это точно, но начинать это ж надо настроиться)
Кстати смотрела Ваши фотографии, и просто восхищаюсь Вашей силой воли.
KleverTi
Приветик, я тоже.=)
Ммм о себе.. ну я работаю конструктором, что с одной стороны интересно, а с другой удручает, так как работа постоянно сидячая. Мне 23 года и где-то до 18 я была худее всех худых, а потом как-то пошло-поехало) И вот осознала, что если очень захотеть можно добиться желаемой фигуры.. вот теперь буду пытаться, будем=)

Я тут понаскачивала кучу всяких видео упражнений, подписалась на кучу рассылок, ну и конечно Вы! Буду худеть! Сегодня я вешу уже 62,7.... Каждое утро осматриваю свое тело и ищу изменений и ненавижу лишние складочки

Нашла интересную статью
Когда мы худеем, мы всегда сталкиваемся со своей ленью. Возникновение лени – это совершенно естественный процесс и, как ни странно, иногда наша лень может быть даже полезной! Как же отличить полезную лень, которая помогает худеть от вредной лени, которая только тормозит нас на нашем пути к совершенству?

Во-первых, мы если мы накопили лишний вес, то от этого нам, конечно же, становится тяжелее двигаться. Мы больше устаём от того, что носим на себе дополнительные килограммы. Вам не кажется странным, что таская на себе лишний вес, мы должны тратить больше калорий во время движения, но почему-то, чаще всего, располневшие люди продолжают толстеть и дальше? Одной из причин этого явления является как раз постоянно возрастающая лень. Даже не лень, а естественная усталость, которая заставляет нас всё больше и больше отдыхать.

А теперь посмотрите, что легче прекратить: трудную работу или свой приятный отдых? Конечно работу, физическую нагрузку «отключить» проще простого. Состояние отдыха обволакивает нас уютной сонной пеленой, и мы можем оставаться в нём хоть целый день. В итоге, траты калорий во время физической нагрузки становятся всё меньше и меньше по сравнению с экономией калорий во время отдыха.

Но есть достаточно много полных людей, которых никак не назовёшь ленивыми. Они бывают очень деятельны, просыпаются рано и все свои дела ведут с большой энергичностью. Тем не менее, им никак не удаётся вернуться к идеальному весу. Эти общительные жизнелюбивые люди находятся в очень тонкой ловушке, созданной их воспитанием и сложившимися привычками из которой не так легко выбраться.

С одной стороны их мама всегда им говорила, что лениться – это плохо и поэтому они так деятельны всю свою жизнь. А может быть, дело здесь вовсе не в мамином воспитании. Как-то само собой получилось так, что они не могут долго валяться в кровати и грустить, а предпочитают наполнять свой день кипучей активностью. Они стараются даже забывать о еде время от времени, но это опять не помогает.

Для того чтобы им выбраться из ловушки и похудеть, надо предпринять два простых шага. Необходимо подружиться со своей ленью, т.е. больше и качественней отдыхать. Второе – начать питаться регулярно, не пропуская ни одного приёма пищи. Когда мы едим нерегулярно и пропускаем приёмы пищи, то всегда, когда наступает время очередной еды, мы чувствуем «моральное право» на то, чтобы съесть больше калорий, чем обычно.

Но лень может быть и действительно опасной, способной довести нас до самых тяжёлых форм ожирения. Начинается это, как правило, незаметно. Нам просто хочется посидеть в кресле перед телевизором и поесть при этом чего-нибудь вкусненького. Например, похрустеть чипсами или попкорном, попить кофе с пирожным и т.д.

После того, как мы посидели и поели перед телевизором, нам непременно захочется полежать, ведь телевизор действует на наш мозг как снотворное. Если подобное случается после больших физических нагрузок или очень напряженного трудового дня, это можно понять. Но если мы поступаем подобным образом каждый день, то пора бить тревогу.

Китайские и индийские мудрецы объясняли, что все явления жизни являются следствием определённой комбинации нескольких базовых энергий. Они утверждали, что когда человек начинает больше времени проводить в лежачем состоянии, то в его теле начинает накапливаться лишняя флегма. Эта лишняя флегма приводит к тому, что с каждым днём такому человеку становится всё труднее и труднее начать что-то делать. Расшевелить себя в данной ситуации действительно нелегко. (точно подмечено)
Даже за месяц расслабленного образа жизни и чрезмерного отдыха, можно превратить своё тело в инертный, плохо работающий механизм, который может даже пострадать от внезапной физической нагрузки. Что же делать, если у вас такое ощущение, что даже во время несложных упражнений для похудения вы чувствуете себя так вяло, что готовы лечь и заснуть? Нужно лечь и заснуть! Удивлены?

Да, надо лечь и заснуть! И не издеваться над своим организмом дальше. Но позволить себе заснуть можно только на 15-20 минут. После этого короткого промежутка времени, которого вполне достаточно для того, чтобы освежиться и запастись энергией на ближайшие часа 2-3, надо встать, походить и опять начать выполнять несложные упражнения из намеченного комплекса. Если вы не можете проснуться после короткого 15-тиминутного глубокого сна, то ставьте для себя будильник.

Иначе вам не удастся разбудить свой организм от вечной спячки, которая со временем может перерасти в глубокую депрессию с необходимостью медикаментозного лечения.

Ах да, появился такой вопрос.. у меня не очень здоровый желудок.. и когда ограничиваю себя сильнов еде или много пью кефира, то начинает сильно болеть, как с этим справиться?

И еще, соленые огурцы и капуста очень вредны?
и как быть когда едешь на шашлыки? ведь отказать себе в шашлыках почти невозможно

А еще хочу на курсы Итальянского! Но не могу собраться=(

Итак подведем итоги за день, хотя он еще не кончился ну да ладно:
1 конфета сливочная помадка
йогурт 3,5%
гречка с наггетсами и солеными огурцами...
и чай.
и от торта я воздержалась!
+банан=)
да простят меня мои бока...

Этот вопрос стоит задать врачу. Вообще услышать его диагноз и рекомендации по питанию. Но пока, не мудрствуя лукаво, могу сказать, что надо ограничивать себя не так сильно и не пить кефир . Я умна, а?

Ну как тебе сказать . Избыток натрия неполезен. Но изредка можно все .

Ну что тут поделаешь... кушать меньше, налегать на овощи. Питаться до и после исключительно правильной низкокалорийной пищей . Но лучше не злоупотреблять шашлыками, конечно, а то процесс похудения может растянуться на неопределенные сроки .


Что-то новое - лучшее средство для поддержания и обретения позитивного настроя, по себе знаю .
Кстати, я Оля .

they_called_me_mad
Очень приятно познакомится, завтра начну с изучения твояего дневника)
да вопрос врачу я уже задавала, она мне выписала горсть таблеток и что-то я не горю желанием снова к ней идти)) у кого нынчне нет гастрита или признаков его..=) не хочу снова травиться таблетками=)
о да, ты умна) никто и не спорит)

Carrieann, насчет врача - да уж, я тебя так понимаю . Наши врачи это жесть . Особенно в поликлиниках.
У тебя повышенная кислотность?
Старайся кушать продукты, обволакивающие желудок - бананы, овсянку на молоке, молоко, кисели, супы-пюре, и ограничь то, что раздражает желудок - кислые фрукты, специи, приправы, жареное. Кушай почаще, 3-5 раз в день. Ну думаю, ты и сама это знаешь .
А вообще, переход на правильное питание очень хорошо действует на весь организм, и на желудочно-кишечный тракт в частности .