А вот и я, что было и что стало.

Январь 2008 год
#77

Сентябрь 2008 год
#77

Последние скоро выложу.

Донна Роза!!!
Я в восхищении!!!!!!
Ну просто два разных человека!!!!

Буду ждать последних репортажей!
Класссссс

отличный результат! поздравляю!!!!

#77
17.01.2009 г.

Диана, Регина, спасибо! Так приятно слышать комлименты!
Вот выложила последее фото.

А это нормальная реакция на ограничение рациона.
Когда я на ночь наедаешься, организм силы тратит на переваривание и не высыпаешься. А когда он пустой, то силы быстро восстанавливаются. Да и вообще от правильного питания сил больше!

Донна Роза, а фотками я просто восхищена! Ты просто большая пребольшая умница! И большой пример для подражания девушек из категории "за 100". А то они многие приходят и думают, что они одни такие и справится им сложно. Но ты просто супер-пример!!!
И видно, что на последней фото ты гордишься своим внешним видом, от тебя уверенность излучается и женское обаяние!!!

Ну что, фоторепортаж закончила, можно отчитаться теперь о сегодняшнем дне.

Итак, денек выдался насыщенным. Во-первых, с утра сходила в парикмахерскую, сделала причесон и бровки в порядок привела, по дороге зашла на рынок и накупила вкусной и полезной еды, потом рутинные домашние дела, вечерком решила совершить прогулку пешую и по дороге зашла в торговый дом, присмотреть кое-что из вещичек.

С одеждой у меня полный швах. То что носила год назад (72 размера) спустила с молотка еще осенью - все от летней до зимней одежды. Одежда, которую покупала весной (64 размер) - больше уже на 5 размеров.

А покупать снова боюсь - надолго ли?

Вот зашла сегодня в отдел одежды и сразу к блузкам направилась, продавец ко мне сразу подскочила и говорит, девушка, это бабские фасоны, вам нужно помолодежнее и предлагает трикотажные кофточки с капюшонами, ну прям для тинейджеров А потом еще короткие штанишки предлагать начала. Я как представила, что в понедельник я на работу в таком виде заявлюсь - меня смех разобрал.

А потом спрашивает: "А какой у вас размер?". Я отвечаю-54. Она глаза вытарищила и брюки 48 размера мне дает, мол они на 2 размера больше. Умора прям. В общем в этом отделе я покупать ничего не стала, но блузку в другом отделе прикупила (см. на фото).

Меню у меня в силу того, что готовить что-то более интересное времени, следующее:

в 8-00 час. кефир 1% с отрубями;
в 10-00 час. 2 яйца+бутерброд (цельнозерновой хлеб+творог 1,8%+перец болгарский) чай зеленый с 1ч.л. сахара; кусочек грейпфрута и половинка яблока;
13-00 час. салат из свежей капусты, моровки и яблока с оливковым маслом и лимонным соком; котлетка, кусочек печени и ячневая каша на гарнир; на десерт желе со свежими фруктами (домашнее с заменителем сахара);
17-30 час. скумбрия запеченая в духовке (200 гр.) с овощным салатом; чай с курагой и черносливом (по 4 штучки).
на ночь кефир.

Обязательно раз в неделю ем рыбу жирных сортов (скумбрия, семга, форель), т.к. жирные кислоты Омега-3 необходимы организму.

Зарядку сегодня не делала...

Приветик!!!!ой я сама не заметила, что ты мне написала!кстати мой дневник называеться- Девченки заходите!Без вас никак!)))так милости просим!ты молодец,всё худеешь, а я в норму никак не приду!!!!!!!

Алла, приветик! Слушай, интересные мысли, а я думала, что это из-за напряженного ритма жизни: дорога-работа-дорога-физическая нагрузка.

Донна Роза, приветик дорогая!

Открываю твой дневник а тут такое Я в шоке, нет слов... чес слова, одни эмоции, положительные конечно!!!! Как этот смайлик, с такими глазами сижу и я перед компом. Ну ты умничка, нет.... большая умничка.... нет, опять не подходит... прям слов не могу найти.... короче это тебе

#77

Иришечка, приветик!

В чем дело? У тебя что, в последнее время сдвигов в плане веса нет и ты поэтому хандришь? Или что случилось? Напиши, может что смогу посовать? Опыт у меня есть!

Света*, спасибо! Ну я прям прослезилась, так приятно!

Донна Роза,привет!
Вот это дааааа!
Такой результатище! Два совершенно разных человека!
Какая же ты молодец, сколько у теб выдержки! Браво!!!

Эт для тебя:

#77

Никакая ты не Донна Роза - а просто синьерита Розита - красотка и секси. Какой результат! А вот новую одежду покупать надо обязательно! Ну и пусть потом станет велика - можно будет и новую купить. А вот баловать себя за такие результаты просто необходимо! Такую красоту надо украшать,баловать и поощрять. Ты - супер! Может дашь совет с чего начать, я тут у вас новичок. В чем черпаещь силу воли ? И как поступаешь когда наступает минута слабости (срыв)? Еще раз мое восхищение! Респект! И уважуха!

Донна Роза, приветик!


Зато как приятно! У меня тоже так раз было, когда я 48 размер просила (уже 48 ), а он на меня так глянула и сказала, да они вам большие будут. Приятно, блин!


Абсолютно правильно делаешь! У Дженифер Лопес даже диета для улучшения состояния кожи включает в себя много лососевых.
Мне, правда, уже семга и форель порядком поднадоели (хотя все равно их периодически в удовольствие ем), поэтому решила попробовать масляную рыбу. Раз ела в ресторане, мне понравилась (по вкусу напоминает осетра), вот дома лежит. И активно пытаюсь кушать типа теляпии, пангасиуса, судака.

Ну конечно, нагрузка и другие факторы тоже оказывают свое влияние. Но у меня примерно при одной и той же нагрузке, если питание меняешь, это четко прослеживается. Только нужно, чтобы желудок был на ночь не совсем пустой, а именно нормальный. Легко покушать за 4 часа до сна.