Lime
ну у тебя как всегда много вкуснятинки в рационе! я вот тоже мюсли люблю и всякие снеки - хоть говорят что это как-то не очень полезно!

Я по себе знаю, что если у меня меню будет невкусное - мне это дело быстро надоест и я все брошу. Мне как-то это совсем сложно: не только ограничивать себя в калориях, но еще и есть то, что мне кажется не особо вкусным. Вот и пытаюсь компромиссы искать: чтобы и вкусно, и не сверхпитательно. Правда, не всегда получается

я тоже- по мне так лучше я съем мало но вкусно - но девочки ругают - да и я понимаю что на леденцах и латте далеко не уедешь)))

Сегодня немного каталась на велике и много отмокала в речке.
Меню в связи с жарой получилось очень своеобразное.
Завтрак: творог с йогуртом, хлебцы
Обед-перекусы: 2 мороженых, много кваса, мандарин, батончик мюсли, смесь орехов и сухофруктов
Ужин:салат из помидоров-огурцов, хлеб, крабовые палочки, зефир, орехи-сухофрукты.
Сколько калорий - не имею ни малейшего представления... Надеюсь, не слишком много

ну прям все что я люблю!!!!

совсем даже не много - а если учесть что ты целый день как белочка в колесе вертелась - то даже маловато!
так что жду от тебя отвесика!

#77
Отвес сегодня и впрямь случился, вес 66,4. Правда, подозреваю, что он вполне может вернуться. По такой жаре вообще сложно что-то прогнозировать - очень уж много воды организм теряет и потом пытается ее восполнить

Привет-привет! Я недавно вернулась из отпуска.Смотрю - дела у тебя налаживаются. Молодец! Давай, чтоб без тортиков. помни - это ж и на всех остальных расслабляюще действует. так что не подводи товарищей!

Привет, Любастик! Видела, что ты вернулась, и жду обещанных фоток! Спасибо, что заглядываешь и морально поддерживаешь

Отчет за сегодня:
В плане физ. активности - каталась на велике и гуляла.
С едой получилось довольно беспорядочно
Завтрак: мюсли с йогуртом, сыр, зефир
Перекус: фрукты, мюсли, мороженое, спрайт
Обед: рыба с картошкой, огурец, пастила
Полдник-ужин: мороженое, квас, черешня, мандарины
В общем, летнее меню

Очередной отчетик
Завтрак: творог с ягодами, бутерброд с сыром, нектарин
Перекус: мюсли-батончик, пастила, чуть-чуть шоколада
Обед: гавайская смесь (рис с овощами), кальмары, гематоген
Перекус: банан
Ужин: морковь со сметаной, хлеб, черешня
БЖУК: 76/36/224/1500

Надо же, в последнее время у меня нет проблем с количеством жиров (тьфу-тьфу). Видимо, потому что из-за жары больше хочется фруктов-овощей, чем сыра-печенья-шоколада

#77

Это точно. Меня весы каждый день удивляют. Вес скачет то вверх, то вниз.

Lime
зато углеводов хоть отбавляй))))))

Ну как.. углеводов можно бы и поменьше. С другой стороны, по мнению ДиОна, для меня допустимый диапазон углеводов - 135-251. Так что я туда хоть и с трудом, но попала

да я сама такая же! у меня углеводы аж прут изо всех щелей! а белочек бедненький забился в уголке и даже не попискивает))))

Спасибо за комментарий моих фотографий! Очень приятно!
Какая ты молодец пишешь свой рацион, а я вот ни как не могу после отпуска этим заняться, да и питание сейчас оставляет желать лучшего.
Ем много овощей и фруктов, а на белки вообще не тянет, а надо. Подумываю купить себе белковый никоуглеводный коктель и пить его вместо ланча, хоть так будет белок поступать, а потом надеюсь и на нормальный белок перейду