кукла

Нет!!у меня время Московское!! просто я уже заранее все посчитала вместе с ужином
Мурашка

ничего, скоро вырастет и будуте вместе ходить

спасибо, Инночка, буду стараться

вот уважаю, кто бегает. Я упры на пресс делаю от силы три раза в неделю. Рациончик хороший, мне нра.
Эт тебе на два месяца #77

какая ты молодец,все-таки

Обезьянка на тарзанке

Вот, Светик, вчера не побегали, подружка не смогла, так что облажалась я в беге но упры сделала
кукла

Куколка, вот иногда находит

Так, напишу рацион на сегодня:
завтрак - кашка гречневая - 197,4 ккал
банан
обед - салат (капуста, яйцо, растит. масло, помидорка, укроп)
ужин - кефир с хлебцами (что поделать..на работе буду)
итого - 909, 56

Апельсиночка!!!
Привет, дорогая!!!
Давненько к тебе не заходила, что-то понять не могу у тебя вес стоит или привесик?!

Хороших тебе выходных!!!! #77

Апельсиночка, доброе утро!! я смотрю, ты опять умничка, правильные рациончики, упражнения - вообщем, молдец

знаешь, я тут подумала, что-то мы стали расслабляться часто ты не обращала внимания?и не на один день, а на парочку..ОЛь, надо что-то с этим делать...это же неправильно...вообщем, я в раздумьях, почему так выходит...

удачных выходных, солнце!!!

И у меня,Лесеныш-расслабоны.даже если днем все в порядке-вечером(чего уж точно делать нельзя)-обжираюсь(((((((((((((((
Вот и стою на месте,а то и привесы

ничё, я только упры делаю иногда, а бегать.. - не моё это... а вот другим завидую.

#77
Липисинка, привет! Хорошего тебе денька!

Приветик. Девченочки!!!!!
Aniram

Мариш ,я сама к тебе никак не упеваю зайти:oops: хочу не просто, а с чувством, с толком, с расстановкой все прочитать да, Мариш, у меня и стоит вес и привесик просто в 5дневном загуле была
Леська

спасибо, Лесечка и правда, снова в колее мне просто реально помогло, когда ты меня отчитала, потом так стыдно было

вот - вот!!! это потому что мы уже увидели резульатты, привыкли к отвесикам, и думаем, что всегда так и будет дальше, а если немного позволить лишнего, то потом это все легко уберется вот и расслабон предлагаю сразу друг друга одаривать коментариями и волшебным тапочком, а не поддерживать, типа, "ничего, завтра все уберешь" никаких завтра!!!
кукла

куколка, чего уж там ...ты у нас по этому делу и впрямь любитель надо тебе на холодильник поставить замок с временем, чтобы после 19 - 00 защелкивался до 6 утра
Обезьянка на тарзанке

ну вот и правильно, нечего себя насиловать! если не твое, значит что - то другое твое точно есть А что твое?
Мурашка

Спасибо, Инночка денек и впрямь прошел хорошо

Апельсиночка приветик!
Я когда решила спортом позаниматься, то поняла, что аэробные нагрузки не для меня, я очень быстро начинаю задыхаться. А вот калланетик и на подобие, более статические упражнения - это да, я могу.
Хороших выходных

Обезьянка на тарзанке

многие хвалят калланетику, тоже нужно попробовать

Итак, мой ациончик на сегодня:
завтрак - кашка ячневая с черносливом и малсом растит.
огурец
обед - творог 250 г 9% с помидоркой
ужин - кефир - 500г с 4 хлебцами
огурец
чай с молоком
итого - 1065,1 ккал

Привет заходи в гости - фотку выложила