О)) Вот это неплохо)) А ты ставила там своей целью, сколько хочешь терять в неделю. Я что-то так и не разобралась с этим сайтом( Где там автоматически всё это посчитать можно?

Приятного вечера!

#77

Tanuwka
на том сайте, где я делала там нет какого пункта.


отчет за сегодня
7.00
картошка в мундире с подс. маслом 200гр
кофе с молоком

13.-14
2 латте с карамельным сиропом (встретились потрындеть с подружками - они всякую каку ели )

17-18
свежий огурец, апельсин яблоко, сыр здоровье 70 гр

19.00-21.00
Upper Body, Pilates
22.00
рыбный паштет 100 гр
яблоко и еще какие-то кус-кусы чисто на язык попробовать))

завтра утром на весы. решила, что взвешиваться раз в три дня интереснее

Добрый день!)))

#77

надеюсь, это КД в предверии водичку в организме запасают. ибо на весах снова 83. уныло. правда.
ничего завтра обещаю составить себе программу питания и БЖУ не забуду.все неделя разминки прошла.пора серьезно работать.так дальше не пойдет.

Приветик!

у меня перед КД вес вырастает на 1-1,5 кг. так что не парься!

решение принято. очень неожиданное - я начала диету Аткинса. вот уже второй день. из плюсов могу отметить отсутствие бешеного чувства голода и,конечно, рацион. вот сегодня на завтрак у меня была яичница из двух яиц с сосисками, помидорами , зеленью на сливочном масле. прикольное диет. питание.
минусы - постоянно хочется пить(что нормально) и запрет на любые фрукты в течении первых двух недель(уже начала пить поливитамины)
а на весах, кстати, 82,1 - КД пришли и все нормализовалось.и обънем талии - 82(-4см)
по Аткинсу, с завтрашнего дня у меня должен начаться процесс кетоза. Надо купить полоски для его измерения и добавки Омега-3 и Л-карнитин.

Привет!
Я знакомится!
Посмотрела фотки, ну точно знакомы уже.
Где-то мы с тобой точно пересекались.
У меня вроде неплохая память на лица.
И ещё радуюсь ты в нашей замечательной группе!
И что не мало важно для меня тоже с Украины.
Можешь заглянуть ко мне в дневничёк и немного рассказать про свою диету.?

Поздравляю!


Интересно)) Расскажешь потом о результатах! А ты помимо диеты витамины какие-нибудь собираешься пить?

Tanuwka
буду вести полевой дневник) поливитамины пью уже второй день - Супрадин.

Привет! Тоже жду отчеты с поля боя!#77

второй день Аткинса прошел на ура! я все время сыта и удовлетворена. с завтрашнего должен начатсья кетоз,если я все правильно кушаю, то есть кг-шки начнут таять

завтрак
яичница на сливочном масле из 2х яиц с сосисками, помидоркой, базиликом.
(1,2+2,4=3,6г У)

обед
курица со шпинатом, брокколи, яйцом, сл.масло, сыром
салат руккола, перепелиные яйца, авокадо, помидор, огурцы
прибл. 13-14(все таблицы содержания углеводов разные, может подскажите нормальную)

вечер
сашими из угря
5 шпротин, 3 ложки сметаны
грамм 70 квашеной капусты

ОБЯЗАТЕЛЬНО прибл. 2 литра воды за день.
ИТОГО вроде бы белков дофигище ,а углеводов где-то 20 гр. надо серьезнее считать.
завтра на весы)

http://www.sunduk.ru/receipts/ - вот,кстати, сама адекватная ссылка на хим. состав и рецепты

Ой какой ням-нямчик! Как пост кончится тоже чтоль на этого аткинса напасть? Вроде как и еда, и организм без стресса, что его на голодную смерть обрекают? Молодец! Держись и рассказывай как идут дела!

Если эта диета даст такой результат, буду постоянно с тобой консультироваться что да как! Тоже на нее засяду в апреле!#77
#77

Топинамбур
посмотрим, еще проблема в исполнении. в интернете куча дневников, где народ просто вау худел. посмотрим. я буду стараться быть хорошим подопытным кроликом!

Я на тебя надеюсь! Мне очень понравилась эта диета!!!! да я думаю многие пойдут за тобой если эта метода результаты даст!

Кстати говоря, я человек крайне подверженный всяческим веяниям диет Пока правда побаиваюсь
Посмотрим на твои успехи

Действительно появится стимул попробовать
Удачи тебе, дорогая!!!