Всё просто и банально.
Беременность, роды.....
Детские пюре, кашки, молочко, совсем не активный образ жизни...и я в рядах те кому за 70 кг!
Хочу, очень хочу снова стать стройной и секси....
Помогите, а....
Начала заниматся спортом, бодифлекс + аеробика....но силы воли заниматся хотя бы каждый день нет!
#77

Я полазила тут по Вашим дневничкам, и нашла так называемые разгрузочные дни.
Можете рассказать что это?
Как их правильно делать, что есть во время таких дней и ещё, самое главное, как часто?
Бывает масса полезностей, что б их не потерять буду сохранять.
Вот тут зумба. ее все хвалят
Держи
http://m.youtube.com/watch?v=ahV3l7-bKSk

Привет Доня
давай знакомиться? меня Ирина зовут. расскажи поподробнее как хочешь худеть, какой точный рост и вес?
Добро пожаловать!

Привет!
Разгруз мы тут устраиваем по средам и пьем Чай с молоком
Ну это конечно один из вариантов! Я например вчера белковый день устроила, сегодня фрукты ем.
Кто то делает два разгруза в неделю, но это от веса зависит, если большой, то можно. У тебя какой рост и вес?
Из правил - пожалуй я использую одно. Не ужинать перед разгрузом.
А так - ходи, читай, что то для себя почерпнешь. Главное не садись на диеты а просто старайся правильно питаться

О значит в среду с вами на разгрузку.
Постараюсь за эти дни купить себе кухонные весы.

Мне 24 года.
Рост 169.
Вес сейчас 70,1, но был до праздников 71,5
Объем бёдер 105 см
Об талии 82 см
Об гр - 102 см

Зовут меня Катя. Доня это прозвище от фамилии.
Ем сейчас всё, но по чуть-чуть.
Без сладкого.
А вот от солёного не могу отказатся.

Я тоже пока ы этих рядах. Добро пожаловать, скоро перейдем в ряды тех кому за 60, а там и за 50 не долго будет. РД - хорошая вещь, у меня на страничке 22 или 23 при них написано, я тоже их устраиваю.Иногда раз иногда 2 в неделю. Завтра у меня такой планируется на овсянке а в пятницу на молокочае. Давай дружить, у нас параметры почти одинаковые, я даж покрупнее буду

Сегодня делла себе вакумный масаж на бедрах и животике.
Решила что завтра будет такое расписание:
Завтрак 9:00 - 2 варенных яйца (126)+чай с сахаром (совсем чуть-чуть) зелённый
Обед 13:00 - грам 150 борщика красного без фасольки (232)+ чай без сахара
Ужин 17:00 блинчики 2-3 шт (235)
чай
__________________________________
Вечером перед сном душ с скрабом.
Погоняем жидкость в организме

Доброе утро всем худеющим!
Сегодня я уже вешу 69,1кг (вчера был 70,1), вес начал потихоньку таить....
После вакуумного масажа кое-где появились небольшие синячки.
Но красота ведь требует жерт, темболее счас зима.
На завтрак как и планировала 2 яйца и чай зелённый, да и еще помогала кушать дочку, сьела 1/4 пирожка с капустой.
Зато и где-то час гоняла с малой по квартире...
Мы учимся ходить

какая прелесть!
расскажи пожалуйста, что такое вакуумный массаж и как его делать? чем он полезен?

Ты вакуумный массаж делаешь с помощью силиконовой груши???
У меня тоже есть(надо аняться), а еще медовый попробуй хорошо лишнюю воду выгоняет.

Ой проходили мы это тоже, классное время, у каждоо времени с детками есть свои забавные и прятные моменты.

Ирина
Год назад я получила диплом массажиста.
Вакуумный массаж очень простой.

Вакуумный массаж улучшает работу лимфодренажной системы, выводит токсины, размягчает и уменьшает жировые отложения. Вакуумные массажеры помогают в борьбе с целлюлитом, также хороши для расслабления после интенсивных физических нагрузок и восстановления после пластических операций.

Массаж производится по телу с помощью специальных пластиковых, силиконовых банок.На уроках даже приходилось делать этот массаж обычными банками, которые ставят на спину. Разреженный воздух под банкой создает перепад давления на поверхности тканей, за счет чего активизируется лимфо- и кровообращение и начинают интенсивно выводиться шлаки. Банки либо передвигают по телу по ходу венозно-лимфатического оттока, по ногам в длинну, либо ставят неподвижно (статический массаж). Процедура эффективна даже при запущенных формах целлюлита, так как запускается механизм «расшлаковки» тканей, размягчается фиброзная ткань, разглаживается «апельсиновая корка».

У меня силиконовая баночка
#77
Точно как на первом фото, прозрачная
И масло масажное Рецепты бабушки Агафьи.
Антицелюлитное с можевельником.
Именно можевельник и есть врагом целюлита.

И у меня такая же, только много синяков оставляет. Может надо масла больше мазать???

Лучше блинчики на завтрак, а яйца на ужин, а то у тебя твои блинчики не успеют усвоится

Весело у вас!
Банками такими мне массажист однажды делал, очень хвалил за полезность и эффективность

Лена26
Да Лен масло не жалей, банкадолжна скользить по телу.
Потом масло интенсивно повтирай и всё будет окей, мои синячки уже почти не видны.

Блинчики жариь надо долго, а утром это не получается делать, т.к. малую надо одевать, переодевать, да потом ещё и ей отдельно кушать делать.
Наверное перейду на утренние мюсли, раньше мы их постоянно по утрам ели, а счас что-то подзабыли.

Что касается медового массажа, он тоже очень хорош....
Только после него надо мытся, а у меня каждый день не выходит в душ залазить.
Мы одни с малой. папа работает по суткам.
Когда наш папа дома могу полоскатся хоть день, а если на сутки урулит увы, сижу около малявки.