Всем форумчанкам привет!
Это моя вторая попытка на каких форумах, надеюсь более успешная. ибо в в первый раз мне просто стало скучно.
Меня зовут Настя, мне 19 лет. Борюсь с собой всю сознательную жизнь. Отмечу, что при наличии отвратительнейшего обмена веществ и превосходного не угасающего аппетита, все не так плохо как могло бы быть. Напорство и желание есть, не хватает последовательности. А стройной и подтянутой хочется быть всегда.
При росте 176 вешу сейчас 83. Стараюсь заниматься спортом, .Люблю это дело,( так что модельный вес мне не нужен и не светит. я барышня крепкая и с мышечной массой.) но тоже как-то без системы. много лет занималась большим теннисом, потом фитнес, восточные танцы. а в сентябре купила годовой абонемент в финес-клуб. вроде, хожу достаточно регулярно,только вот последний месяц не получалось.
Итак, формулирую проблему - отсутствие системы как правильно следить за фигурой
цель - стройное, хорошо подкачанное тело, по моим подсчетам 65-67 кг

Прошу заходить, комментировать, советовать , критиковать и просто общаться.


вот мои фото, чтоб иметь представление и возможность сравнивать

#77

#77

Na Sid
приветик и добро пожаловать!
со спортом дело и правда быстрее идет.
создавай линеечку и вперед. главное в нашем деле системность и регулярность. тогда все получится.

удачи тебе!

#77 #77 Добро пожаловать в наши ряды!!! Ты тоже не теряйся.Заходи в гости,читай дневники девчонак.Всесте у нас все получится!!! Линеечку обязательно сделай!!! #77

Привет!
Удачи в твоих начинаниях))))

У тебя внешность очень симпатичная! Лицо красивое и глаза с хитринкой!
Верь в себя, крепись-держись и все будет классно!

спасибки, оч приятно

Привет Настя!
Я всегда считала, что высоким девушкам повезло- не потому, что они моделями могут стать, а потому что на них лишние кг не так заметны! Вот и твои фоты посмотрела- ничего лишнего не видно! Удачи

#77

Привет-привет)))
Гляжу ты горячая девушка))))
Удачи!!!!

Приветик! Я тоже сколько себя помню - худею и вот дохуделась. Наконец пришла к форуму и к здоровому питанию. Правда вот со споротом у меня дружба не выходит. Ну ничего, мелкими шажками что-то получается. И у тебя получится, тем более у тебя такой рост шикарный, да еще и любишь спорт

ну это просто фотографии, наверное, сильно удачные. просто когда ты высокая , с плечами шире среднестатистических , то ты и так больше окружающих. а если еще и лишнее есть, иногда вообще дылдой себя чувствуешь. во всем и минусы и плюсы

спасибо.обязательно зайду к тебе







я тоже стремлюсь, в первую очередь, к правильного, здорового образа жизни, к этому мне очень не хватает нормального полноценного сна. Вроде, так рассказываю, все располагает к похуданию...НО..я люблю вкусно покушать нет у меня напора нужного...спасибки

#77

Такая милашка) А нафото сколько кг? ведь не 83? Как-то стройно выглядит Не похоже на человека, склонного к полноте с замедленным обменом веществ



А кто не любит?
Заходи в гости

Na Sid, Настя, привет! Вот зашла к тебе в гости знакомиться, меня Наталья зовут. Молодец, что пришла на форум, т.к. совместные усилия намного успешнее, чем похуделки в одиночку.

На самом деле плохой обмен веществ всеобщее и ошибочное убеждение. Нарушение обмена веществ- крайне редкое заболевание, которое успешно лечится. А для большинства людей - это просто отмазка своего неправильного питания и образа жизни.

Настя, к сожалению, без правильного питания занятия фитнесом результата не принесут, убедилась на себе. Так что начни с ведения пищевого дневника, потом плавно переходи на подсчет калорий - это очень дисциплинирует и даст тебе реальную картину того сколько ты съедаешь за день.

На самом деле для стройной фигуры наобходимо высыпаться. Научно доказано - недосыпание усиливает аппетит.

Бытует такое убеждение, что вкусное и полезное для фигуры питание - несовместимые вещи. И еще мы очень часто для похудения выбираем жесткие диеты, которые выдержать долго невозможно. Борьба с лишним весом результатов не дает потому что состояние борьбы состояние для человека противоестественное. Не реально бороться самой с собой всю жизнь. Согласна? Тогда не совершай ошибку, не садись на жесткую диету. Просто постарайся контролировать что и сколько ты ешь, исключи из рациона жирную пищу и простые углеводы по возможности, ешь больше овощей и нежирных молочных продуктов и ты увидешь, что вес начнет снижаться, конечно не так быстро, как при полуголодной диете, зато надежнее.

спасибо, до "стройно" мне далеко
на фото прибл. 80-81 у меня вес очень плавает. сделаны в конце января. так что это я какая есть. наверное, поищу фотки такие, чтоб складочки на животе было видно)

Это тип фигуры у тебя такой. Повезло! Я от каждого лишнего кг как шарик воздушный становлюсь)))) А лицо то распухает....
Мне тока с талией повезло- всегда довольно худая относительно бёдер.

Вот тебе мотивация, чтобы не срываться:
#77