Сегодня мой рацион:
1. кашка овсянка с курагой, чай, 3 зефирки
2. рыбка в фольге - пангасиус с кусочками помидорки и перца
3. салат: 2 яйца, помидор, огур, перчик
4. пол помидорины, грейпфрут, чай
Ещё выпила сегодня литр актуаля (сыворотка с соком).
Упражнения 30 минут. Завтра думаю, что йогой займусь. Очень нравится, так всё тело растягивается, и осанка улучшается.

lenka-kalenka
рациончик просто супер!!! помню, какой он у тебя был в начале и какой сейчас..просто супер стал

Апельсиночка
Спасибо дорогушечка!!!
#77

#77

У братишки мужниного свадьба тоже 6 июня. Наряд я уже прикупила. И туфельки и белье Буду сверкать! Как моя сестренка говорит на мой вопрос о том, что она наденет на свадьбу: ну выпускной платье я точно надевать не буду, не хочу затмить своей красотой невесту :ROFL: Человек без комплексов

Baia
Даа повезло и девишник в эту субботу и свадьба в следующую Будем друг друга поддерживать, чтоб там сильно не объедаться

Мой сегодня рацион:
1. суп борщ на курице, компот вишнёвый
2. салат помидоры, огуры с зеленью, с маслом правда, чай
3. чуток мяса курицы, который я выудила из борща, компот
4. горстка крекера рыбка с луком, компот.
Ещё вечерком часов в 20 глотнула кефирчика.
Физ. нагрузка сегодня йога. Так хорошоооо.

lenka-kalenka
супер рацион)

lenka-kalenka
Baia
Держитесь девочки, я с Вами морально

Лен, кушаешь ты хорошо и до цели совсем чуточку осталось, ты умничка!

lenka-kalenka
Ленусик-ты молодчина
надо бы и мне мотивацию найти посерьезней,чтоб без расслабонов

А пареную без соли и сахара на разгруз не пробовала ? Мне нравится...

ТАНЮХА
НЕа, не пробовала пока что Надо будет. У меня мама ещё котлеты из овсянки делает, причём не жарит их, а тушит в водичке, нодо будет рецептик взять, потому что очень вкусно.

Всё девочки мне остался 1 кг. Вес на самом деле уже давно кружится на 59, но встал чота ваще нитуда - не суда. Вроде похудела, но я НЕ ДОВОЛЬНА. Смотрю в зеркало, похудела точно, но такая дряблятина на животе и по бокам, да и целлюлит ещё не отступил полностью. Думаю надо что-то радикальное делать, купить чтоли крем какой от целлюлита, или как Катя Мириманова пишет скраб кофейный делать каждый день. Ну в общем я не знаю, остановлюсь ли на 58 кг. Если и остановлюсь на таком весе, то всё равно буду уделять внимание питанию, и спорт спорт спорт.

Ленусик, очень классные рациончики!!! нужно брать с тебя пример



ой, а нам рассказать потом?



ты просто молодец!!! спорт + питание - и больше никогда не будет проблемы с весом...а по поводу 58 - пробуй меньше - попытка - не пытка главное - нравиться самой себе

lenka-kalenka
Спорт подкрепит фигуру.. и делай обертывания.. полезная штука.. и кожу подтягивает)

УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Поздравляю