Надеюсь, все отдохнули за лето. Кто-то похудел, а кто-то как я поправился. Поздравляю всех с успехами и не стоит унывать тем, у кого что-то не получается. Все получится. Терпение и еще раз терпение. Арина прислала мне статью, которая в первой её части, где развенчиваются мифы, показалась мне спорной, но потом…
-
-
Раздельное питание
Эта диета изначально не предназначалась для похудения, но люди, которые придерживаются этой системы, неизбежно теряют в весе, особенно в начале, потому что огромное количество правил и ограничений не позволяет превысить дневную норму калорий. Многим нравится питаться по системе Хея, но гораздо больше тех, кто, попробовав, вынужден был отказаться от этой…
-
Скажи сахару — нет!
Книга с таким названием впервые появилась на прилавках в 1995 году. В 1998 она была переиздана и завоевала популярность во всем мире. Авторы полагают, что, исключив из пищи естественные сахара и все продукты, имеющие высокий гликемический индекс, вы сбросите лишний вес и почувствуете себя лучше, потому что увеличите чувствительность к…
-
Голливудская диета
Первоначально опубликованные в 1981 году принципы Голливудской диеты принесли ее автору, Джуди Мазел, огромный успех в США и Великобритании. Недавно вышла ее следующая книга «Новая Голливудская диета», концепция которой почти не отличается от предыдущей. Автор полагает, что организму нужны энзимы, находящиеся в каком-то конкретном продукте, чтобы переварить пищу и трансформировать…
-
Сыроедение
Есть ряд организаций, пропагандирующих диеты основанные на растительной пище, употребляемой в сыром виде, как наилучший способ обрести здоровье, сбросить лишний вес и поддерживать его на нужном уровне. Сторонники сыроедения утверждают, что в сырых продуктах содержатся все «ферменты» зрелых плодов, а при тепловой обработке многие из них разрушаются. Есть и другие…
-
Мочегонные диеты
Мочегонная диета, может оказаться особенно полезной во время предменструальной задержки жидкости. Если в вашем организме задерживается много жидкости (или у вас есть такое подозрение) в другие дни, вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как это может оказаться симптомом серьезного заболевания. Существует множество книг, посвященных мочегонным диетам. На сегодняшний день самая…
-
Диеты с очень низким содержанием жира
Большинство авторитетов в области здорового питания во всем мире сходятся во мнении, что диеты с низким содержанием жира — лучший метод похудения и поддержания веса в течение длительного времени и просто здоровое питание. В то время как авторы большинства диет с низким содержанием жира рекомендуют получать 20-30% дневной нормы калорий…
-
Замещающие коктейли
Суть метода заключается в том, что один или два приема пищи вы заменяете питательным коктейлем — обычно на основе молока или сока, — содержащим мало калорий и все необходимые для организма питательные элементы. Оставшиеся один или два раза вы питаетесь нормально, а ваш вес постоянно снижается. Так как такая система…
-
Как худели в СССР
Летом не хочется заморачиваться серьезными теориями, а хочется отдыхать и развлекаться. Поэтому в этом выпуске статья из журнала «Shape». рецепты стройности наших мам Как худели в СССР. О добрые старые времена! Наивные и простодушные. Тогда девушки преображались после премьер модных кинофильмов, красили волосы «под Монро», худели «под Гурченко». И никому…
-
18 Вопросов и 18 ответов
Все, кажется, знают всё о диетах и способах похудения, но это в теории, а когда дело доходит до практики, эти знания нам не помогают и возникает множество вопросов, на которые не знаешь ответа. Хорошо, что есть такие люди как Джудит Уиллс, у нее на любой вопрос есть аргументированный ответ. 1. Что…