В этой статье 2 полезных заметки и 7 вопросов о здоровом питании. Полезный самообман Как известно, бороться с самим собой труднее всего. Особенно нелегко сражаться с собственным аппетитом. Если нет мощного стимулирующего фактора, то здесь ничего не поможет, кроме планового самообмана. Весьма действенный способ похудеть или, по крайней мере, не…
-
-
Диета Зона
Первоначально диета с таким названием появилась в 1996 году, когда американский биохимик Барри Сире опубликовал книгу «Войдите в Зону». С тех пор появилось еще несколько книг, посвященных этой диете, и их совместный тираж превысил несколько миллионов экземпляров.В «Зону» вы попадаете, если в вашем рационе присутствует ровно 40% углеводов, 30% белков…
-
Диеты с переменным количеством калорий
Появление этой теории было одним из самых заметных явлений в диетологии 80-х годов. Книга Мартина Катана была написана в 1986, после того как ее автору удалось успешно сбросить 31 кг (так, по крайней мере, утверждает он сам), и до сих пор имеется в продаже. Ее основная идея — постоянное изменение…
-
Трудности при похудении (часть 3)
Сегодня начинается Великий пост и это хороший повод начать «новую жизнь» и конечно продолжать то, что вы уже начали. И если раньше вы чувствовали себя белой вороной, то сейчас за вами стоят миллионы людей, которые солидарны с вами хотя бы на полтора месяца. Продолжаем говорить о трудностях при похуденнии с…
-
Трудности при похудении (часть 2)
Продолжаем говорить о трудностях при похуденнии с которыми мы сталкиваемся каждый день. И в этом нам как всегда помогает Джудит Уиллс. 1. Мы живем в царстве пищи; как я могу похудеть, если она — повсюду?По-моему, это очень большой и серьезный вопрос. Действительно, кажется, всё сплотилось против людей, которые хотят сбросить…
-
Диета «Капустный суп»
Это очень низкокалорийная диета с небольшим содержанием жиров, основанная на овощном супе и некоторых других продуктах, включая фрукты и овощи, а также ограниченное количество углеводов и белков. Обычно рекомендуется соблюдать эту диету в течение недели, потом две недели питаться нормально, а потом, если необходимо, снова повторить. Утверждается, что эта диета…
-
Глупые диеты
Натолкнулся на днях на хорошую статью в журнале «Престиж» , давайте вместе ее перечитаем. Она очень хорошо «прочищает мозги» любителям экстримальных диет. Михаил ГИНЗБУРГ Глупые диеты Мы выбираем диеты, которые не дают нам скучать и превращают процесс похудения в дивертисмент. Но беда в том, что только скучные старомодные способы реально…
-
Диета по группе крови
Книга Питера Д’Адамо разошлась во всем мире тиражом 2 миллиона экземпляров. Основная идея этой книги — каждый должен питаться в соответствии со своей группой крови. Если следовать этому правилу, вы сбросите лишний вес, избавитесь от аллергии, ваш организм станет более устойчивым к инфекциям, вы почувствуете себя бодрее и энергичнее. Это…
-
Ешь жирное и становись стройней
Автор книги, Барри Гровс, предлагает диету, богатую жирами и белками, и бедную углеводами, которая противоречит принятой на сегодняшний день официальной точке зрения на здоровое питание. Она немного отличается от обычных высокобелковых диет, таких, например, как диета Аткинса, тем, что позволяет немного (до 60 г в день) углеводов, но все равно…
-
Скарсдейлская диета
Еще одна популярная диета 70-х годов. Ее создатель — доктор Херман Тарноуэр возглавлял клинику в городе Скарсдейле, где эта диета применялась для пациентов с избыточным весом. Книга, когда-то ставшая «бестселлером №1» среди книг подобной тематики, до сих пор хорошо продается. Диета Интересно, что такого баланса основных питательных веществ, как в…