Привет всем!
Вот я тут на форуме, мне очень сложно было признаться самой себе, что я хочу похудеть, а еще сложнее, что за последние полгода я поправилась( но вот я тут.
я вешу 73 килограмма, хочу весить 57. До заветной мечты всего-то 16кг, а почему-то так сложно их достичь. К вам сюда я пришла за поддержкой, одна я не справлюсь. я знаю, я лентяйка. но помогите!!!
Прошу, я сама себе перестаю нравиться, и это очень плохо...

Приветик, я знакомиться.Расскажи немного о себе.Рост,возраст?как худеть думаешь?
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5373
это адрес твоего дневника,зайди в свой профиль и вставь его там где написано дневник,чтобы можно было найти тебя
#77

#77 Добро пожаловать!

Привет! мне 19 ле, рост 1,67 м.
пока категорически ограничиваю себя в сладком, мучном и т.п.
Сладкое это моя слабость, хотя заметила за собой странность, если его нет спокойно пью пустой чай, а чай я попить очень люблю, но если что либо присутствует в доме...
еще я очень люблю готовить, но самое любимое это выпечка... но когда готовлю сама пока это всё приготовлю как-то спокойно к этому отношусь) и это радует.
Пыталась как-то в прошлом году сидеть на гречневой диете, даже отлично продержалась 4 дня, пока муж не предложил попить пивка= я очень захотела есть и не смогла удержаться от бутербродика... ну так все обычно и заканчивается, или почти так.
А вечные др родственников, друзей - это сушей мрак.
Без поддержки короче я никак, теперь мне есть стимул девочки. Вы такие тут все молодчинки )))) Боюсь, что я так не смогу( Но буду пробовать. Я должна к институту хоть немного похудеть, а сессия у меня будет 5 октября, вот и посмотрю.
В планах есть опять сесть на гречку, на безуглеводке кстати совсем не могу, через 2 дня кровати встать не могу, звёздочки перед глазами...
из физ нагрузки кручу обруч. Спортом вообще в принципе заниматься не могу, у меня дистония и мне тут же становиться плохо.

И так делаю контрольные замеры
Сегодня 29 августа 2010г.
вес- 73? точно не могу сказать, кажись весы сломаны
Объем груди - 95см
Объем бедер - 106 см
Объем талии - 76 см
Объем ноги в верхне части -65 см.
Объем икры - 39 см.
Объем руки 32 см.
Вот такая я толстушка

И так не судите строго: вчера рацион
стакан воды (в принципе последнее время всегда просыпаясь пью, иначе умру от засухи во рту)
Завтрак - 2 сосиски;
2й завтрак- никторин
Обед- 3 куриные котлеты самодельные(грамм 240) в при хлебку с чаем турбослим
Полдник - никторин
Ужин - 2 ложки гречки и 1 котлета
В течении дня много жидкости, чая, кофе и тд
ужин гдето около половины шестого был

Критикуйте меня не знаю может не права...

а вы что можете посоветовать??

Привет, Надя)
Зашла познакомиться.

Могу посоветовать считать БЖУКи (белки, жиры, углеводы, калории), можно питаться разнообразно и вкусно, и при этом худеть. Походи по дневничкам, посмотри, какие девченки меню выкладывают. Только на меня не смотри , я вегетарианка.

Привет! Рада знакомству, калории надо начать считать это правда, по дневничкам уже хожу, какие вы все молодцы))
А вот вегетарианство- это не моё! От мясо отказаться не могу))

Приветик!!!!!
Я с ответным визитом
Могу привести основные правила, которых стараюсь придерживаться сама:
- завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! завтрак должен быть сытным, желательно наличие белка
- пить побольше воды (в идеале 1,5л в день)
- кушать побольше овощей
- кушать фрукты, но с умом (некоторые содержат много сахара и весьма калорийны)
- кушать, когда испытываешь чувство голода (а не потому что обеденное время и надо бы поесть)
- не есть за 4 часа до сна
- заменять вредные продукты полезными
сахар на мед
конфеты на сухофрукты и орехи
жирное мясо на постное
жареную пищу на отварную или тушеную
салаты заправлять не майонезом, а маслом или кефиром/несладким йогуртом
и тд
- молочные продукты кушать не высокой калорийности, но и не совсем обезжиренные (в последних кальций не усваивается)
Вроде как всё, что пока сама вспомнила.

Спасибо за советики)))

Привет Надя, я с ответным визитом)
Во - первых, у Аллы очень хорошие принципы, но они подстроены под нее, ты же можешь создать свои, подтасованные под твой организм. У каждого он индивидуален. Создай план похудения и подробно распиши все его этапы. Следуй этому плану и все будет ОК) Ты уже молодчинка что начала худеть, я за тебя буду держать кулачки)

#77
Привет Добро пожаловать. У тебя Все получиться. Не сомневайся и верь в себя.

Привет) ну как вчерашний вечер прошел? без срывов?

Раскритикую завтрак. Выкини эти сосиски.
Утром надо кушать кашу (мюсли), творог, яйца, хлебец зерновой.
Также введи в рацион побольше молочки - кефир, нежирный йогурт, биосметану какую нибудь
И вообще отказывайтся от магазинских мясных продуктов. Мяса там нет.

-