Здравствуйте. По просьбам Представительниц Прекрасной Половины Форума создаю свой дневник. Правда "дневником" это назвать сложно, т.к. ничего планировать и отчитывться мне не нужно, да я этим и не занимался никогда. В общем, заходите, пишите что угодно, спрашивайте что угодно - моя ветка открыта для любых интересующих Вас тем.


Ниже мой первый пост на сайте из раздела ДИЕТЫ. Пусть будет тут:

"Здравствуйте, девушки. В основном ведь тут девушки да ? Остальным тоже привет. Ну так вот. расскажу вам как я скинул за 4 месяца 26 кг своего ЛИШНЕГО веса.
ЛИШНЕГО - потому что склонности к полноте у меня не было но с 24 лет когда я стал сидеть в офисе, жрать чего попало и ездить за рулем меня расперло к 30 годам до 100 кг. Я не сидел на диетах. Я не ходил в клиники. Я не посещал фитнесы. Я просто изменил образ питания и целью было - нормализация давления (гипертония мучала) а не борьба с весом. Похудение это побочный но приятный эффект. Итак начнем.

Я интуитивно разделил пищу на полезную и вредную, друзей и врагов. Калории не считал никогда.
Друзья:
ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНАЯ пища - молочка, творог, каши (кроме манной она говно), овощи, фрукты, мясо, яйца, рыба, морепродукты. Водка, вино)) Черный шоколад, натуральный кофе, чай. Сахар практически не ограничивал. Ел острое и соленое. Главное правило - всё натуральное.

Враги: Любое говно содержащее консерванты, лишние жиры, концерагены. Легкие углеводы. В список врагов попали: хлеб, печенье, чипсы, копчености, полуфабрикаты практически всех видов, в т.ч. колбаса, пиво, всякая хреновня типа пирожных, тортов, и вобще продуктов которые нельзя назвать натуральными.Поменьше жареного - лучше вареное или тушеное.

Как я ел:

Завтрак: гречневая каша с молоком (ГРЕЧА РУЛИТ !!!) + йогурт,салат чай.
Обед; пюре, каша (рис) рыба, мясо натуральное, салат\. суп нежирный, компот.
Перекусы - йогурт, овощи, фрукты, сметанка нежирная.
Ужин - рыба, нежирное мясо, каша , салат.

Режим: завтрак обязателен. плотненький. обед тоже хороший. ужин - я прекращал есть за 3 часа до сна - то есть не обязательно в 18 - 00 )) Хотя иногда и перед сном ченить ел. Правильная еда вреда не принесет в любое время) Больше пейте. Старайтесь больше двигаться (ходить).
В общем ничего нового я не изобрел. Я просто стал питаться как наши предки до вторжения вредного запада))) Я перестал есть вредную еду но при этом практически не ограничивал в себя в полезной. Я НЕ ГОЛОДАЛ НИ МИНУТЫ! Хотя порции както уменьшились сами собой.
Результат наступил уже через неделю - минус 5 кг. Легко, безболезненно, просто. Оргнизм стал очищаться от дерьма - полезли прыщи и всякая кака )) Через месяц 10. За три месяца я сбросил 20. От гипертонии не осталось и следа. \щас вес колеблется от 68=70 кг. Я ем все что хочу, а хочу я только хорошую еду ибо плохая уже не лезет (пробывал - плохо стало). Спустя 2 мес после начала эксперимента я заметил что стал "Обвисать" - кожа не успевала за снижением массы)) Пришлось заняться ходьбой а потом и немного бегом. Щас все в норме - тело стало как у 18-летнего.Легкость и кайф))
ПОМНИТЕ - сытость от вредной пищи и от полезной АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВА. Выбирать вам ) И еще. Девушки, Не убирайте свои женские "животики" Животики вам даны природой для согрева важных "женских" органов. Женщина без животика - клумба без цветов. удачи."

#77

#77

Первый

Как же тебе может быть интересно тут с такими "бесконечно глупыми" общаться?

Osminog
Привет) как это понимать на линейке: был 95 стал 65, 65 для мужчины вроде маловато, или я бесконечно глупа?)))) хотя смотря какой рост..
И как ты поддерживаешь эти 65, можно же опять растолстеть?
#77

Привет!
Всё таки обдневникАлся! (или обдневнИчился?:grin:)

Анюта, мужчины бывают разные - каждому природой дан какой-то определенный вес. Вопрос только в том что мы с этим весом вытворяем. И при 65 можно выглядеть отнюдь не тощим - поверь мне. Кроме того, масса тела складывается не только из мышечной массы, но и костей, внутренностей, воды - и она у всех разная. Мой рост 175, кость у меня не толстая и не тяжелая. В результате моего эксперимента над телом я вернулся в свое нормальное состояние, каким был до ожирения вот и всё. По сути я практически свел в 0 весь жир и, конечно, потерял в мышечной массе - но что толку от мышц, которые забиты жиром и болтались как кисель Помню я и 10 раз отжаться о пола не мог, сейчас 50 отжиманий - норма. Помню в юности я хотел потолстеть. Мечта сбылась, и ещё как... Но сейчас я понимаю, что лучше быть сухим и жилистым, нежели здоровенным неповоротливым слоном.
Вес я стараюсь поддерживать, но в сторону увеличения - он все норовит упасть еще ниже (жара сказывается - вода не держится). Потолстеть не боюсь, т.к. во -первых есть определенный "запас" (до 75 кг например - я даже из размера не выйду), во вторых я питаюсь плотно, регулярно и только правильной пищей - а она разнообразна и вкусна Даже если суждено мне растолстеть, я уже знаю что мне делать в этом случае.

Ага. Благодарю за визит.

Необычайно интересно ! Спасибо за визит.

Здорово Павел ! Благодарю за визит! Заходи, пиши чего хочется буду рад

Привет! С условным дневничком!

Осми какие у тебя планы на будущее? Мышечную массу наращивать думаешь или останешься как есть?

Да, наверное наращу слегонца. Впринципе она уже наращивается визуально, только вот вес не меняется пока. Посмотрим.

Привет, я с ответным визитом!
Мне бы тоже хотелось сказать: была 83, стала 53. Завидую!

Тут девченки обращают внимание на : "Есть две бесконечные вещи: Вселенная и женская глупость..." :
Прошу меня извинить за бестактность, но если мне не изменяет память, уважаемый Эйнштейн говорил про вселенную и ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ глупость.

+1