............................#77
#77
Приветик,девчонки!С весом начала бороться еще с 16 лет.и признаться,успех был.На диете "по очкам" я скинула тогда где-то 7 кг и в 10 классе я весила 61кг.Удерживать этот вес оказалось очень нелегко.Стоило побаловать себя сладеньким ...и все сразу отражалось на весах.Год нелепых ограничений из серии "сижу на рисе,на кефире и т.д" для меня обернулся тем, что прилетело изображение 70 кг.Перед выпускным я все таки сбросила около 4 кг ,и опять таки не на долго.Теперь я студентка 2го курса.2 года студенчества и неправильного питания сыграли свою злую шутку.Теперь,девочки,я с вами и стартую с веса 81 кг.Не могу сказать ,что эти 2 года я сидела сложа руки.Я все эти 2 года пыталась похудеть путем нелепых ограничений и диет с лозунгами " -7 кг за неделю" и т.д.Вот так.Но теперь я решила перестать издеваться над своим бедным организмом и медленно,но верно идти к своей цели.

Приветик!
#77
Думаю - все получится! План хороший! Делай линеечку!

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0

Спасибочки ! ссылочка классная много полезностей всяких!

Лисаня
Спасибо,Лисань!когда в тебя верят-это так приятно...

Привет добро пожаловать!!!! Я знакомиться! Главное не сдаваться и все получится!!!!

Привет!
Почитай дневники, посмотри кто как стройнеет, кто что ест, какие упражнения делает. медленно, но верно (не жди быстрых результатов) ты придешь к своей цели обязательно!

Так,сегодня первый день на диете...пока не грустно,1400ккал в день-это нормально.голода совсем не ощущаю.может,потому,что только первый день???и вот еще,решила открыть спортивный сезон-сегодня утром бегала на стадионе а что?весна,тепленько,солнышко...благодать!живи и радуйся жизни!!!

Молодец!!!! Начало положено!!!! Дальше втянешься привыкнешь...

Маловато, мне кажется... Обмен веществ будет замедляться. Не хочешь ступенчатую диету? Допустим, хотя бы так - 2 дня 1600, 2 дня 1400. Или еще как-то чередовать, можно делать больше ступеней. Посмотришь, как будет снижаться вес, если покажется, что медленно, всегда можно рацион слегка уменьшить... Но сразу сильно снижать не следует, иначе организм включит "аварийный" режим и похудение не будет таким эффективным...

Но не только не калорийность считай, на состав пищи тоже обязательно смотри .
Кстати, я Оля .

кАтенок
приветик!желаю тебе удачи и терпения большого,а главное позитивного настроя!
А вапще лучше всего придерживаться правильного питания и спорт!!!!
забегай в гости,поговорим! А еще очень хорошо бы разогнать обмен вещест!Меняя калорийность...один день 1000,другой 1600,третий 800,потом 2000...Организм обманывается и начинает быстрее все сжигать!

Приветик
фотки грузить через радикал.ру выбирай 2ую ссылку(вроде )
а у тебя ссылка на дневник неправильная
вот эту http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4595 вставить в профиле в ССЫЛКУ НА ДНЕВНИК
Удачи заходи в гости.я тут нехудеющий долгожитель

Привет!
Поправь в профиле ссылку на дневник, а то тебя не найти.
Вставь http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... ht=#515864

Приветик!!! Как успехи? Как настроение?

" кстати,как фотку именно на аватарку забросить?"
заходишь в профиль-там внизу аватарка-загрузить картинку
-фото с компа и т.д.
если хочешь фото -с компа -то выбери фото,уменьшай до 120:120 мпикс и вставляй.
можно картинку из инета-просто выбери и загрузи,или сохрани на комп,а оттуда загружай.