Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 фев 2024, 07:25


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 383  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Чувство меры - отличная штука!!!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2010, 18:33 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2010, 17:57
Сообщений: 5316
Откуда: Калининград
Награды: 7
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Наслаждаюсь Каждым Мгновеньем!!!
Всем добрый вечер!!
История моя не новая..Среди вас таких много.. Вешу я 67 КеГе. При росте 175 это не так уж и много. Но!! Раз в год я вешу заветные 60-61. Проблема в том что не удержать мне их никогда. И периоды идеального веса( мне он нравится ) предваряют новый взлет. Хочу, и надеюсь свашей помощью мне это удастся, достичь в очередной раз заветного веса и остаться в нем раз и навсегда.. Надеюсь, немногого хочу :wink:
#77



притаранила, по принципу многих девочек, ссылочку:
В ПОИСКАХ МОТВАЦИИ
http://frend.org.ua/-
Изучаю Борменталя:
http://www.hudeem-vmeste.ru/blogs/maria85/pokhudenie-po-metodu-doktora-bormentalya
Учусь правильно питаться питаться. Содрано из историй успеха:
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?p=2424#2424
Видео не для слабонервных.http://www.calorizator.ru/video/motivation
Больше никаких барьеров http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=950
Худеем правильно [url]http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=949
[/url]
ликбез http://www.harbor.ru/faq/faq.htm
СПОСОБЫ НЕ СОЖРАТЬ ВЕСЬ ХОЛОДИЛЬНИК,лично для меня..

№ РАЗ:
ДЖИНСОТЕРАПИЯ!!!

Джинсики ,которые на меня налазили когда весила 57КеГе ( почему-то рука не поднимается их выкинуть.и так 11 лет :shock: ),положила на видное место..подхожу к ним периодически, подержусь, помедитирую, аппетит вроде пропадает...Потому как вспоминаю как вчера пыталась их натянуть хоть на что-нибудь :lol: ... дотянула только до середины бедра :ofigel:(29.08.10)
№ ДВА:
МОРСКАЯ ФОТОЧКА МЕНЯ НА СТР.50!!!

ПРИНИМАТЬ ДО, Во ВРЕМЯ,ВМЕСТО И ПОСЛЕ ЕДЫ... :lol: ( но вообще-то я не шучу) :x
№ ТРИ:
цукаты из имбиря

цукаты из имбиря напрочь отбивают аппетит...лично у меня. беру пару штучек..где-то 7-10гр получается и с чайком несладким пью вприкусочку..вначале жжет, но и сладость приятная..неприторная есть..никаких булочек не хочется.
Стыренные рецептики :P :
лечо и иже с ними от Мырки.http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?p=657641#657641
СИСТЕМА МИНУС ФУНТhttp://www.minusfunt.ru/paper.htm
ЗАПОВЕДИ
#77
Супчик от Naniko стащила без спроса:
супчик легкий. Варим рис, немного в большом количестве воды, даем немного остыть и налить туда грам 200-300 мацони. Можно сделать гуще, можно жиже. Для тех кому нравится гуще, добавляют немного муки, 1-2 ст. ложечки. Даем вскипеть. Потом добавляем туда взбитые яйца- 1-2 шт., укроп, чесночок немного, перчим, солим и все!
на 3 порции понадобилось:
пол стакана риса
250 гр. мацони (а можно и домашний йогурт без всего. из кефира не знаю получится ли. можно попробвать)
Пучок маленький укропа
2 зубчик чеснока
1 яйцо (взбитое)
соль,перец по вкусу
Сайт про добавки http://prodobavki.com/
ПРОДУКТЫ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ

ПОСТНЫЙ НЕЖИРНЫЙ БЕЛОК
1.Курица (желательно филе)
2.Индейка
3.Морепродукты (любые)
4.Яйца (белок без желтка)
5.Нежирное красное мясо
6.Обезжиренные молочные продукты (до 2 %)
7.Протеиновые батоны (35-50 гр)
8.Протеиновый изолят (протеин формула 80+)
9.рыба (любая)

СЛОЖНЫЕ КРАХМАЛИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ (90/100 гр в сутки в сухом виде)
1.Гречка
2.Овсянка
3.Дикий/бурый/коричневый рис
4.Кукуруза
5.Зеленый горох
6.Бобы, фасоль
7.Цельнозерновой хлеб (Английский 100 гр-3 кусочка)
8.Паста из ТВ сортов пшеницы (едим 1 раз в неделю) (японская лапша Soba)
-150 гр

СЛОЖНЫЕ ФИБРОУГЛЕВОДЫ(углеводы с клетчаткой)
1.Спаржа
2.Брюссельская капуста
3.Зеленостручковая фасоль
4.Цветная капуста
5.Шпинат
6.Салат
7.Кабачки
8.Тыква
9.Сладкий перец (желтый/красный)
10.Помидоры (2 шт)
11.Грибы (в умеренном количестве)
12.Огурцы
13.Сельдерей
14.Морковь
15.Баклажаны
16.Лук порей
17. любая зелень

ПОЛЕЗНЫЕ НЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ
1.Орехи (3 шт)
2.Оливковое масло (1-го отжима) (1 ст, ложка в сутки)
3.Жирная рыба (любая)
4.Оливки (до 5 шт)
5.Льняное масло/семя (см тему)

Все фрукты-это моносахариды, их мы едим до 12, что бы моносахарид переварился за день! (кроме бананов и винограда-исключить)

По поводу бананов-винограда - это не про меня..люблю я их СТРАШНО!! Но мы ж и не качки :pardon:
Важная мысль:
В туманных теплых низинах среднего мира Страны Толстых живут доброжелательные и терпеливые люди. Они умеют работать и даже зарабатывать, обеспечивать себя и своих детей. Но в их жизни всегда не хватает чего-то очень важного. Эти люди забыли о себе и не знают своих настоящих желаниях. Они утешают себя тем, что у них и так все есть или что живут они для других людей. В результате жизнь, единственная и неповторимая, проходит как бы в полсилы, в полдыхания, в хронически половинчатом положении. Переполненная едой она не может быть наполнена желаниями и чувствами.

научиться узнавать и принимать свои чувства, мечтать, распознавать свои настоящие желания и быть ответственным за их воплощение. Кроме того, и это немаловажно, нужно будет найти в себе силы, чтобы отстоять право быть стройным.

Многие живут так всю жизнь, пытаясь в окошечке весов увидеть любовь и уважение.
не ленимся для домика
ПРИХОЖАЯ

Вешалка
Убрать с вешалки лишние вещи – 1 раз в месяц или по сезону
Протереть вешалку от пыли – 1 раз в 2 месяца
Подготовить сумку на следующий день – вечером, накануне

Вход
Постирать тряпку у двери – через день
Помыть и натереть входные двери (2 шт.) – 1 раз в 3 месяца
Смазать петли – 1 раз в год
Вымыть придверный коврик – каждый месяц (в грязный сезон по надобности, это коврик в квартире)
Помыть коврик, который на лестнице – каждый месяц ( - « - )
Подмести на лестнице у двери – когда надо (у нас подъезд убирает уборщица)
Протереть звонок – 1 раз в год
Протереть стены на лестнице от пыли (вокруг двери) – 1 раз в год

Двери (все двери в квартире у нас выходят в прихожую)
Убрать пыль дастером (двери с филенками, собирают пыль) – 1 раз в неделю
Протереть ручки – по надобности, не пачкаются они у нас, Сашунька еще не достает
Стереть пыль сверху – каждый месяц
Натереть полиролью – 1 раз в 3-4 месяца
Смазать петли – 1 раз в год

Домофон, выключатели
Протереть влажной салфеткой – 2 раза в год

Зеркало, картины, часы, салфетки, телефон
Протереть зеркало «Секундой» - каждый месяц
Протереть телефон влажной салфеткой – каждый месяц
Протереть бронзовые часы – каждый месяц
Протереть от пыли рамы картин – 1 раз в неделю
Убрать отовсюду пыль дастером – 1 раз в неделю
Вытряхнуть салфетки – каждый месяц
Постирать салфетки – 1 раз в год
Погладить салфетки – 1 раз в год

Кладовка над ванной
Размусориться в инструментах – 1 раз в 2 года
Разобраться с банками и бытовой химией – 1 раз в год
Протереть дверцы от пыли – 1 раз в 3 месяца

Книжный шкаф
Протереть от пыли сверху – каждый месяц
Перебрать книги, размусорить, сложить в шкаф – 1 раз в год
Натереть шкаф полиролью – 2 раза в год
Натереть стекла «Секундой» - 1 раз в 2 месяца

Пол
Сухая уборка пола (швабра + одноразовые тряпки/салфетки) – через день или чаще
Пропылесосить – 1 раз в неделю
Собрать пыль с плинтусов дастером – 1 раз в 2 недели
Помыть пол (швабра + м/ф насадка) – 1 раз в неделю или чаще
Протереть плинтуса влажной тряпкой – каждый месяц
Выдвинуть холодильник, пропылесосить под ним + помыть пол – 2 раза в год
Сдвинуть тумбу, пропылесосить под ней + помыть пол – 2 раза в год

Светильники
Убрать пыль дастером (люстра, бра) – 1 раз в месяц
Отвинтить и помыть плафоны – 2 раза в год
Сменить лампы – по необходимости

Тумба (обувь, ключи, шарфы-перчатки, зонты, косметика)
Натереть полиролью – 2 раза в год
Размусорить обувь – 1 раз в год
Обувь помыть, сложить по сезонам – в сезон
Размусориться в ящиках с платками, шарфами, шапками, зонтами, ключами, перчатками – 1 раз в 3 месяца
Смахнуть пыль дастером (сверху, бока, дверки, низ) – 1 раз в неделю
Размусориться в косметике и духах – каждый месяц или по настроению
Вымыть обувь после улицы – по необходимости
Почистить обувь/набрызгать защитой – вечером
Смазать обувь касторовым маслом для хранения – в сезон
Размусориться в кремах и щетках для обуви – 1 раз в год

Холодильник (наш х-к разморозки вообще не требует, внутри всегда сухо, льда и влаги нет совсем, можно протирать, не отключая, перекладывая продукты с полки на полку)
Стереть пыль сверху дастером – каждый месяц
Отключить, разгрузить – 1 раз в год
Помыть внутри тщательно – 2 раза в год
Натереть «Секундой» снаружи – 2 раза в год
Размусориться внутри – каждый месяц
Протереть все полки и стенки внутри, не отключая от сети, – каждый месяц
Размусориться в морозилке – по необходимости
Размусориться в овощном отделении, протереть ящик – по необходимости

ГОСТИНАЯ

Батарея
Помыть – 1 раз в год

Буфет (верх по совместительству немножко и книжный шкаф, - там, куда раньше ставили варенье в вазочках и пр., у меня Санюшины книги и мои парфюмки , в ящиках папки с бумагами, а внизу корзинки с косметикой, аппаратами, корзинка для шитья и кое-какая посуда)
Натереть полиролью – 2 раза в год
Протереть стекла «Секундой» - каждый месяц
Размусориться в ящиках с бумагами (2 больших + 3 маленьких) – 1 раз в год
Размусориться в верхней части, перебрать книги и парфюмы – 2 раза в год
Протереть полку – 2 раза в год
Убрать пыль дастером – 1 раз в неделю
Размусориться в нижней части буфета – 2 раза в год

Витрина
Натереть полиролью – 2 раза в год
Протереть стекла дверей и с боков «Секундой» - каждый месяц
Помыть посуду из витрины – 1 раз в год
Протереть стеклянные полки витрины – 1 раз в год
Убрать пыль дастером – 1 раз в неделю
Протереть пыль на витрине сверху – 1 раз в 2 месяца

Выключатели, розетки
Протереть – 1 раз в год

Дверь
Протереть ручки – по надобности
Стереть пыль сверху – каждый месяц
Натереть полиролью – 1 раз в 3-4 месяца
Смазать петли – 1 раз в год
Убрать пыль дастером– 1 раз в неделю

Декор
Убрать пыль дастером с ваз, картин, рамок с фотографиями и пр. – 1 раз в неделю
Вытряхнуть салфетки – 1 раз в неделю
Постирать салфетки – 1 раз в год
Погладить салфетки – 1 раз в год
Размусориться в шкатулке – 1 раз в год

Диван угловой
Протереть от пыли дастером или микрофибровой салфеткой – 1 раз в неделю
Натереть средством для кожи – 1 раз в 2 месяца
Почистить внутри и под подушками – 2 раза в год
Почистить матрас, постирать чехол – после использования

Консоль + бронзовая лампа
Убрать пыль дастером – 1 раз в неделю
Протереть настольную лампу влажной салфеткой или средством – каждый месяц

Лишние вещи: одежда, книги и пр.
Вынести из гостиной вещи, убрать на места, вынести чашки, книги и пр. – по необходимости, вечером

Люстра
Убрать пыль дастером – 1 раз в неделю
Разобрать и помыть хрусталики в посудомойке – 2 раза в год
Сменить лампы – по необходимости

Окно
Протереть от пыли подоконник – 1 раз в неделю
Помыть окно со стороны комнаты (в холодное время) – 1 раз в 3 месяца
Помыть окно с обеих сторон – 2 раза в год
Натереть карниз полиролью – 1 раз в год

Пол
Сухая уборка пола + под мебелью (швабра + одноразовые салфетки) – через день
Пропылесосить – 1 раз в неделю
Собрать пыль с плинтусов дастером – 1 раз в 2 недели
Помыть пол (швабра + м/ф насадка) – 1 раз в неделю
Помыть пол под мебелью + плинтуса, отодвинуть диван – 1 раз в 2 месяца

Тумба для посуды
Размусориться в нижней части (коробки по хозяйству и пр.) – 1 раз в год
Размусориться в ящиках с бумагами и украшениями (2 больших + 1 маленький) – 1-2 раза в год
Натереть полиролью – 2 раза в год
Размусориться в елочных игрушках – 1 раз в год
Навести порядок в фотографиях (закончить!)

Цветы
Полить, побрызгать – через день-два
Помыть – каждый месяц

Шторы и занавески
Занавеску постирать, погладить – 2 раза в год
Шторы + подхваты + ламбрекен снять, вытряхнуть – 2 раза в год
Шторы + подхваты + ламбрекен постирать – 1 раз в год

ВАННАЯ КОМНАТА

Ванна
Помыть – после использования
Прочистить стоки – 2 раза в год

Зеркало
Протереть зеркало и лампы на нем – каждый месяц

Кладовка и всё для уборки
Размусориться в кладовке – 2 раза в год
Выстирать все тряпки и насадки – после использования
Вымыть дастеры, щетки, совок, швабры и пр. – после использования
Размусорить тряпки, сменить на новые – 1 раз в год

Пол
Сухая уборка– через день
Пропылесосить (+ углы) – 1 раз в неделю
Протереть влажной насадкой (без фанатизма!) – через день
Помыть пол под стиральной машиной – 1 раз в полгода
Помыть пол вокруг и за унитазом (+ унитаз снаружи) – каждый месяц
Помыть ступеньку под раковиной – 1 раз в неделю
Протереть трубы и вентили за раковиной – каждый месяц
Протереть шланги от стиральной машины и трубу – каждый месяц
Почистить швы в кафеле щеткой – 1 раз в год

Полки и пр.
Стеклянные угловые полки (дастер) – 1 раз в неделю
Протереть угловые полки средством для стекол – каждый месяц
Размусориться на угловых полках – 2 раза в год
Протереть полку под зеркалом – 1 раз в неделю
Помыть стаканы (2) – каждый месяц
Помыть мыльницу – 1 раз в 2 недели
Протереть крючки для полотенец – каждый месяц
Сменить зубные щетки – 4 раза в год

Полотенца
Сменить полотенца на чистые – через 1-2 дня
Размусорить и купить новые полотенца – 1 раз в год

Потолок
Снять и помыть решетку вентилятора – 2 раза в год
Снять светильник, помыть его в посудомойке, повесить – 1 раз в год

Раковина
Вытереть от воды м/ф тряпкой – сразу после использования
Помыть раковину со средством – 1 раз в месяц
Протереть раковину снизу – 1 раз в месяц
Протереть подставку – 1 раз в месяц


Смесители
Протереть м/ф тряпкой (раковина) – после использования
Почистить спец. средством смеситель в ванне – каждый месяц
Почистить спец. средством шланг от душа и душ – каждый месяц

Стены
Помыть сушилку – 2 раза в год
Помыть кафель над ванной – 1 раз в год
Помыть кафель над раковиной – 1 раз в 2 месяца
Протереть все стены – 1 раз в год

Стиральная машина
Протереть сверху и с боков – каждый месяц
Помыть под крышкой – швы, резинку – каждый месяц
Снять и вымыть ершиком контейнер для порошка и кондиционера – 2 раза в год
Почистить от накипи – по желанию (я не желаю, накипи не вижу)
Помыть фильтр – см. дисплей

Унитаз
Протереть антибактериальными салфетками сиденье, крышку, бачок и держалку для бумаги – каждый день
Почистить спец. средством белого коня внутри – через день
Помыть сиденье и крышку спец. средством и магич. губкой – 1 раз в неделю

Шторка
Снять, постирать, погладить, повесить – 1 раз в 2 месяца

Щетка и подставка
Вымыть ершик и подставку – 1 раз в неделю
Сменить на новый комплект – 1 раз в 2 месяца (или после поездки в "Икею")

ЛОДЖИЯ

Занавеска
Повесить – май
Снять, постирать, убрать на хранение – октябрь

Декор
Повесить картинки – май
Протереть картинки от пыли, убрать в сундук – октябрь

Карниз
Повесить – май
Снять, протереть от пыли, убрать на хранение – октябрь

Кондиционер
Помыть наружный блок со средством – май
Протереть от пыли – 1 раз в неделю (с мая по октябрь)

Кресло
Распаковать - май
Натереть полиролью – май
Протереть от пыли, запаковать, убрать на хранение – октябрь

Остекление
Помыть с обеих сторон – май или июнь
Протереть стекла м/ф тряпкой – 1 раз в 2 месяца (с мая по октябрь)

Подоконники
Протереть от пыли (внутри и снаружи) – 1 раз в неделю (с мая по октябрь)
Помыть от грязи и пыли со средством – май

Пол
Сухая уборка пола – 1 раз в неделю
Пропылесосить, сдвинув сундук – каждый месяц
Помыть пол – 1 раз в неделю

Сундук
Протереть от пыли – каждый месяц (летом чаще)

Цветы
Пересадить – 1 раз в год
Полить + удобрения, побрызгать, порыхлить – по необходимости

СПАЛЬНЯ

Батарея
Помыть – 1 раз в год

Выключатели, розетки
Протереть – 2 раза в год

Дверь
Протереть ручки – по надобности
Стереть пыль сверху – каждый месяц
Натереть полиролью – 1 раз в 3-4 месяца
Смазать петли – 1 раз в год
Убрать пыль дастером– 1 раз в неделю

Декор
Убрать пыль дастером с часов, картин, рамок с фотографиями – 1 раз в неделю
Вытряхнуть салфетки – 2 раза в месяц
Наблистить зеркало и стекло картин и рамок с фото «Секундой» – каждый месяц
Натереть полиролью раму зеркала – 1 раз в год
Постирать салфетки – 1 раз в год
Погладить салфетки – 1 раз в год

Комод + накомодник
Убрать пыль дастером – 1 раз в неделю
Навести порядок в украшениях – 1 раз в 3 месяца
Почистить украшения – 1 раз в 3 месяца
Натереть комод полиролью – 2 раза в год
Размусориться в комоде (2 больших ящика и 2 маленьких) – 2 раза в год
Размусориться в накомоднике (3 маленьких ящичка) – 1 раз в год

Кондиционер
Протереть от пыли – 1 раз в полгода
Вымыть фильтр – 2 раза в год
Протереть пластиковый короб с трубками за шторой – 1 раз в год

Кровать
Убрать пыль дастером (спинка, рама, ножки) – 1 раз в неделю
Перевернуть матрас – каждый месяц
Просушить или выморозить одеяла – каждый месяц
Просушить или выморозить подушки – каждый месяц
Собрать пыль в углах и под матрасом влажной тряпкой – каждый месяц
Натереть полиролью – 2 раза в год
Сменить матрас на новый – 1 раз в 5 лет

Лишние вещи
Вынести из спальни чашки, лекарства и пр. – по необходимости, утром
Отнести книги, диски, флэшки на место – 1 раз в неделю

Настенные вешалки
Разобрать вещи (убрать в стирку) – через день

Окно и балконная дверь
Протереть балконный порог – 1 раз в 2 недели
Протереть от пыли подоконник изнутри – 1 раз в неделю
Помыть подоконник со стороны лоджии – каждый месяц
Помыть окно и дверь со стороны комнаты – по необходимости (напр., перед НГ)
Помыть окно и дверь с обеих сторон – 2 раза в год
Натереть карниз полиролью – 1 раз в год


Пол
Сухая уборка пола + под кроватью (швабра + одноразовые салфетки) – через день
Пропылесосить – 1 раз в неделю
Собрать пыль с плинтусов дастером – 1 раз в неделю
Помыть пол (швабра + м/ф насадка) – 1 раз в неделю
Помыть пол и плинтуса, отодвигая мебель, – 1 раз в 2 месяца

Постель
Застелить постель – утром
Поменять постельное белье – 1 раз в неделю
Постирать и погладить наперники – каждый месяц
Постирать наматрасник и нижнюю простыню (у меня на матрасе лежит наматрасник, сверху натянута махровая трикотажная простыня, а уже на ней обычная простыня от комплекта постельного белья) – каждый месяц
Постирать одеяла, покрывало, пледы – 1 раз в полгода
Размусорить постельное белье – 1 раз в 2 года
Сменить наматрасник на новый – 1 раз в 3 года
Сменить одеяла на новые – 1 раз в 5 лет
Сменить подушки на новые – 1 раз в 5 лет

Прикроватные тумбы
Убрать пыль дастером – 1 раз в неделю
Размусориться (2 тумбы по 3 ящика) – 2 раза в год
Натереть полиролью – 2 раза в год

Светильники (люстра, 2 бра, настольная лампа)
Убрать пыль дастером – 1 раз в месяц
Отвинтить, снять, помыть плафоны (8 шт.) – 2 раза в год
Сменить лампы – по необходимости

Телевизор и dvd
Убрать пыль дастером – 1 раз в неделю
Почистить специальными салфетками + пульты – 1 раз в полгода
Размусорить диски – 1 раз в год (уже почти неактуально)

Цветы
Полить, побрызгать – через день-два
Помыть, порыхлить, убрать сухие листья – каждый месяц или по необходимости

Шкаф для одежды
Убрать пыль дастером – 1 раз в неделю
Стереть пыль на шкафу (сверху) – 1 раз в 2 месяца
Натереть полиролью – 2 раза в год
Вынуть все, отодвинуть шкаф от стены, пропылесосить и вымыть пол под шкафом, протереть стену за шкафом и его заднюю стенку – 1 раз в год
Разобраться в коробках на шкафу – 1 раз в год
Размусориться, перебрать всю одежду (плечики, кофры, сумки, чемоданы) – 1 раз в год
Сменить ароматизаторы – 1 раз в год
Побрызгать шубы антимолью – 1 раз в год
Составить фотокаталог - ?!

Шкафчик-секретер
Убрать пыль дастером (+ внутри, там принтер, ноут) – 1 раз в неделю
Натереть полиролью – 2 раза в год
Размусориться (верх + низ) – 1 раз в год

Шторы и занавеска
Занавеску постирать, погладить – 2-3 раза в год
Шторы + подхваты + ламбрекен снять, вытряхнуть – 2 раза в год
Шторы + подхваты + ламбрекен постирать – 1 раз в год

КУХНЯ

Батарея
Помыть батарею – 1 раз в год

Ведро
Вынести мусор – каждый день
Сменить пакет – каждый день
Помыть наружное ведро – 1 раз в 3 месяца
Помыть внутреннее ведро – каждый месяц
Протереть ведро снаружи, крышку и педаль влажной салфеткой – 1 раз в неделю

Вентилятор
Снять, помыть решетку – 2 раза в год

Выключатели, автомат, розетки
Протереть влажной салфеткой – 1 раз в 3 месяца

Вытяжка
Помыть всю поверхность, стекло и бортик – каждый месяц
Протереть стекло влажной салфеткой – 1 раз в неделю
Сменить фильтр – 1 раз в 2 месяца

Дверь
Протереть ручки – по надобности
Стереть пыль сверху – каждый месяц
Натереть полиролью – 1 раз в 3-4 месяца
Смазать петли – 1 раз в год
Убрать пыль дастером – 1 раз в неделю

Декор
Помыть настенные тарелки – 2 раза в год
Помыть посуду из открытых ниш – каждый месяц
Постирать и погладить салфетки и скатерти – 1 раз в неделю или по надобности

Духовка
Почистить духовку пеной изнутри – 1 раз в год
Почистить противни и решетки – 1 раз в год
Протереть стекло духовки от пятен снаружи – каждый месяц

Занавески
Постирать шторы, занавеску, ламбрекен – 2 раза в год
Погладить, повесить – 2 раза в год

Кондиционер
Помыть фильтр – 2 раза в год
Протереть сверху влажной тряпкой – каждый месяц
Помыть наружный блок – каждый месяц или по необходимости (нам сверху кидают кашу… птичкам типа…)
Протереть пульт, проверить батарейки – 1 раз в год


Мойка
Помыть мойку по-быстрому – каждый день
Помыть мойку + перелив и смеситель со спец. средством – 1 раз в неделю
Наполировать смеситель и диспенсер – каждый месяц
Помыть пробку-фильтр (в посудомойке) – 1 раз в неделю
Прочистить стоки – каждый месяц

Окно
Протереть подоконник от пыли – 1 раз в неделю
Помыть подоконник со средством – 1 раз в 2 месяца
Помыть окно – 2 раза в год
Протереть окно только изнутри – 1 раз в 2 месяца
Помыть подоконник снаружи – 2 раза в год
Натереть карниз полиролью – 1 раз в год

Плита
Помыть со спец. средством – 2-3 раза в месяц
Протереть салфетками после готовки – каждый день

Пол
Пропылесосить – 1 раз в неделю
Помыть пол под шкафами, сняв цоколь – 1-2 раза в год
Протереть пол в углу у мойки (влажными салфетками) – каждый день
Сухая уборка – через день
Помыть пол – через день или чаще, если нужно
Протереть плинтуса от пыли – каждый месяц
Почистить швы в кафеле щеткой со спец. средством – 2 раза в год

Полка «Pasta»Стереть пыль влажной тряпкой – каждый месяц
Смахнуть пыль дастером – каждую неделю
Натереть полку полиролью – 1 раз в год
Размусориться в ящиках – 1 раз в год

Полотенца
Собрать в стирку – каждый день
Размусорить и купить новые – 1-2 раза в год

Посуда
Почистить набор приборов на рейлинге – 2 раза в год
Почистить столовые приборы и кольца для салфеток – 2 раза в год
Почистить стеклянные крышки от сковородок – каждый месяц
Почистить кастрюли – каждый месяц
Помыть банки для круп, контейнеры для мелочей – по необходимости
Вымыть сахарницу – каждый месяц

Посудомойка
Почистить от накипи – 1 раз в год
Протереть дверцу внутри и с боков – каждый месяц
Помыть фильтр – каждый месяц

Светильник
Смахнуть пыль дастером – каждый месяц
Помыть – 2 раза в год
Протереть лампы – 2 раза в год

Стены (кафель)
Помыть над раковиной – каждый месяц
Помыть за плитой – каждый месяц
Помыть за рабочей поверхностью – каждый месяц

Стол
Протереть столешницу – каждый день
Натереть полиролью ножки и раму – 1 раз в год

Стулья
Смахнуть пыль с перекладин дастером – 1 раз в неделю
Протереть ножки влажными салфетками – каждый месяц
Натереть полиролью – 1 раз в год

Цветы
Помыть – 1 раз в 2 месяца
Порыхлить землю, срезать засохшие листья – 1 раз в 2 месяца
Пересадить – 1 раз в год
Полить – 1 раз в неделю

Шкафы
Протереть дверки от пыли и пятен влажными салфетками для мебели – 1 раз в неделю
Размусориться, выкинуть хлам – каждый месяц
Размусориться под мойкой – каждый месяц
Протереть стекла в дверках и ящике – каждый месяц
Натереть фасады полиролью – каждый месяц
Размусориться на шкафах – 1-2 раза в год
Стереть пыль сверху (на шкафах) мокрой тряпкой – 2 раза в год
Сменить пленку на шкафах – 2 раза в год
Помыть открытые ниши – каждый месяц
Размусорить аптечку – 2 раза в год
Размусорить бумаги, рецепты, записи, инструкции – каждый месяц
Снять и помыть пластиковый цоколь – 2 раза в год
Вымыть рабочую поверхность спец. средством – каждый месяц Протереть рабочую поверхность влажной салфеткой – каждый день
Вымыть лоток для столовых приборов – 1 раз в год

Электроприборы
Удалить накипь в чайнике – по необходимости
Протереть влажными салфетками:
- чайник – 1 раз в неделю
- весы – 3 раза в год
- комбайн – каждый месяц
- кофемолку – 3 раза в год
- миксер – каждый месяц
- мультиварку – 1 раз в неделю
- мясорубку – каждый месяц
- соковыжималку – 2 раза в год
- телевизор и пульт – 1 раз в неделю
- хлебопечку – 1 раз в неделю
- холодильник – см. «Прихожая»

Рецепт овсянки от Лилечки.


Последний раз редактировалось slimmer 17 авг 2014, 21:04, всего редактировалось 38 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 мар 2010, 18:39 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2010, 17:57
Сообщений: 5316
Откуда: Калининград
Награды: 7
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Наслаждаюсь Каждым Мгновеньем!!!
По-тихнечку обустраиваюся..линеечка!!! ПОЯВИСЬ!!! :eek:
МОЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ ШКАТУЛКА:
http://www.youtube.com/watch?v=QP8g0WDLcQc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=nMBGPyvHK5M
http://www.youtube.com/watch?v=P8FbpoSLk2E&feature=fvwанне лорак 2008
ВЕРА:
НИРВАНАhttp://www.youtube.com/watch?v=e85cpAe3vL0&feature=related
ЛЮБОВЬ СПАСЕТ МИРhttp://www.youtube.com/watch?v=uFTd5HMuMgo&feature=related
ЛЮБОВЬ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕhttp://www.youtube.com/watch?v=plPXIwy3Mgc&feature=related
АВАРИЯ:
ЛЕТО ВСЕГДАhttp://www.youtube.com/watch?v=ecnsoVhyc60
игорь
ЛЕТНИЙ ДОЖДЬhttp://www.youtube.com/watch?v=x9Gd7XYyeYg
ТЕ, НА КОГО ПРИЯТНО ПОСМОТРЕТЬ.
Ани Беатрис Баррос
http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&rpt=simage&text=%D0%90%D0%BD%D0%B8%20%D0%91%D0%B5%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%81%20%D0%91%D0%B0%D1%80%D1%80%D0%BE%D1%81&img_url=3.bp.blogspot.com%2F_1xhzFNzLF50%2FSFBeXM4MTlI%2FAAAAAAAABQQ%2FtAzx88pDyVo%2Fs400%2F08_ana-beatriz-barros_26.jpg&spsite=fake-018-1150564.ru&p=2
ФИЗРА:
Джиллиан на пресс 6 Week Six-Pack.- надо скачать
пресс за 8 минутhttp://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE
пресс http://www.youtube.com/watch?v=64F1dhXF ... re=related
руки http://www.youtube.com/watch?v=v1LVFFzi_f0&NR=1
попень http://www.glazurno.ru/videofitness/216 ... d575b971ee
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=956
Худеем правильно http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=949

ликбез http://www.harbor.ru/faq/faq.htm
ИНТЕРЕСНОЕ СТАЩЕННОЕ У Pie http://unsorted.me/weblog.php?w=2075&si ... 507e01185a

_________________
#77


Последний раз редактировалось slimmer 13 апр 2012, 16:58, всего редактировалось 23 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 мар 2010, 18:43 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2010, 17:57
Сообщений: 5316
Откуда: Калининград
Награды: 7
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Наслаждаюсь Каждым Мгновеньем!!!
Урра!!! НЕ долго мучилась старушка!!!
Чем занять ручки:
http://www.korfiati.ru/
Что бы хотелось попробовать сделать:
еда
украшение торта http://forum.say7.info/topic28498.html
тесто на пироги
[spoiler]Хватит на 2 больших, на весь противень, пирога, имей в виду Можно сделать половину, разумеется, тогда возьми 2 яйца.

150 г масла или маргарина растопить до очень мягкого;
1 пакетик сухих дрожжей (11 г);
1 л кефира или сыворотки;
3 яйца;
4 чайные ложки сахара;
4 чайные ложки соли;
мука.
Сколько муки, сказать не могу, я тесто делаю не крутое, замешиваю его лопаткой. Т.е. оно лопаткой месится уже тяжело, но к рукам и и столу липнуть будет очень сильно. Но с таким тестом работать трудно, поэтому лучше добавить муки до такого состояния, чтобы можно было собрать его руками. Я доступно излагаю? Всегда сложно объяснить про муку ...
Замешиваю сразу все ингредиенты и ставлю тесто в тёплое место. Один раз поднялось - и можно выпекать.
про тесто - ты можешь сделать его покруче, это я делаю жидкое, но я пироги из него пеку уже 28 лет Мне просто кажется, что если тесто жидковато, то в готовом виде оно нежнее. Я хорошо подсыпаю муки и скалкой раскатываю совсем сначала, а потом переношу на противень (тоже намотав на скалку) и там распределяю руками. Маслом я не пробовала, может быть, и нормально будет.

пангасиуса режу полосками шириной см 4, раскладываю по тесту. Отдельно мелко режу жир - знаете, такой белый кусочек бывает на филе? Эти мелкие кусочки раскладываю между большими полосками рыбы. Солю, посыпаю приправой для рыбы и сверху лук кольцами. Лука довольно много кладу. Всё. Я пангасиуса больше никак не готовлю, он мягкий и мне не нравится, а вот пирог как раз получается сочный[/spoiler]
#77

Еще полезностей. :yes:
если хочеться...

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.
3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.

Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Иногда хочется отведать соленых огурчиков, иногда шоколада, а порой — кильку в томате. К чему бы это? Надо ли прислушиваться к прихотям своего организма? Вкусовые пристрастия всегда имеют под собой реальную физиологическую основу: организму чего-то не хватает, и он об этом сообщает. Это процесс естественной саморегуляции нашего хорошего настроения, здоровья и благополучия.

1. Хочется молока, йогурта, творога
Вы встревожены, напряжены и мечтаете отдохнуть и расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота, из которой производится нейрогормон серотонин. От него у нас проходит тревожное состояние, улучшаются настроение и сон. А еще ваши мышцы требуют кальция, чтобы ритмично сокращаться и не страдать от перевозбуждения.
Что делать?
Каждый вечер пить стакан теплого молока или ужинать порцией йогурта. Приготовить домашнюю творожную запеканку.


2. Хочется сырокопченой колбаски
Вам не хватает холестерина и жиров для активной работы мозга и поддержания нормального гормонального уровня. В копченом мясе много насыщенных жирных кислот и холестерина. А еще пряные копчености стимулируют половое влечение.
Что делать?
Баловать себя копченостями два раза в неделю, но не чаще, так как они обладают канцерогенными свойствами. Великолепный источник насыщенных жирных кислот — сливочное масло (30 г в день). Тяга к копченому у сидящих на диете говорит о том, что пришла пора увеличить в рационе количество жиров за счет авокадо, орехов и растительного масла.

3. Хочется солененького: маслин, селедки, соленых огурцов
На поваренную соль тянет при ускорении обмена веществ, что бывает при повышенной активности щитовидной железы, или при интенсивной физической работе, или при беременности. Тяга к соленому говорит о желании организма сберечь силы и одновременно накопить больше энергии.
Что делать?
Если очень тянет, съешьте сегодня целую селедку или банку кильки. Но уже завтра постарайтесь восполнить дефицит минеральной водой (Ессентуки № 17 или № 20 по два стакана в день перед завтраком или обедом), потому что большое количество соли задерживает жидкость в организме и повышает артериальное давление.

4. Хочется яичницу или яйца в любом виде
Ваш иммунитет требует подкрепить его качественными белками и готовым витамином А из яичного желтка.
Что делать?
Четыре раза в неделю готовить себе яичницу или омлет из трех яиц.

5. Хочется сыра
Если вы — женщина, то у вас появляется склонность к предменструальному синдрому с отеками, мышечными спазмами и плохим настроением. Вам не хватает молочных жиров в сочетании с фосфором.
Что делать?
Проще всего употреблять каждый день по 100 г твердого сыра. Но, учитывая его высокую калорийность, попробуйте ограничиться 30 г сыра, 200 г брюссельской капусты и 100 г шпината.

6. Хочется кисленького: лимон, клюкву, квашеную капусту
Вы находитесь в преддепрессивном состоянии или просто очень много работаете и нуждаетесь в большом количестве энергии. Возможно, у вас несколько снижена кислотность желудочного сока. В кислых овощах и фруктах содержится много витамина С.
Что делать?
Начинать завтрак с большого апельсина. Каждый день включать в меню сладкий болгарский перец и лимоны.

7. Хочется мидий, устриц, кальмара, креветок
Вам, скорее всего, не хватает йода.
Что делать?
Приятнее всего, конечно, съедать ежедневно по 150 г мидий или 250 г крабового салата. Но гораздо дешевле постоянно пользоваться йодированной солью и готовить салаты из морской капусты.

8. Хочется чеснока, луковицу, горчицу, острый красный перец
У вас вот-вот разовьется простудное заболевание. Вас одолевают микробы и вирусы, и ваш иммунитет требует фитонцидов (натуральных дезинфицирующих веществ).
Что делать?
Пожевать зубчик чеснока, и он уничтожит микробы в полости рта. Кроме того, добавлять свежий лук, чеснок и прочие острые пряности всюду, куда только возможно.

9. Хочется кисломолочного: кефира, простокваши, пахты
Вам грозят неполадки с кишечником, и живущие там полезные микробы призывают к себе на помощь кисломолочные бактерии.
Что делать?
Покупать кефир, сметану и йогурты с биодобавками, восстанавливающими нормальную микрофлору кишечника.

10. Хочется кофе
У вас пониженное артериальное давление и весьма активная умственная деятельность. Вы нуждаетесь в дополнительном источнике энергии.
Что делать?
Пить столько кофе, сколько вам хочется. О передозировке организм сообщит ускоренным сердцебиением, и завтра вы выпьете кофе меньше. Старайтесь спать восемь и более часов, чтобы поддерживать кровеносные сосуды в тонусе, а давление в норме.

11. Хочется шоколада
Вы жаждете любить и испытывать ответные чувства. Вам не хватает физической ласки, тепла, ощущения радости жизни. Шоколад содержит стимулирующие вещества, способные вызвать положительные эмоции.
Что делать?
Не отказывать себе в удовольствии, помня при этом, что в шоколаде очень много калорий.

12. Хочется семечек
Желание грызть семечки говорит о дефиците витамина Е, выражающемся в сухости кожи.
Что делать?
Готовить салаты на нерафинированном растительном масле, где концентрация витамина Е намного выше.

13. Хочется мороженого
Приступ любви к мороженому говорит о попытке вернуться в детство.
Что делать?
Время вспять не обратить, поэтому придется решать проблемы в настоящем. Налегайте на цельнозерновой хлеб — он избавит от колебаний уровня глюкозы в крови и успокоит нервы.

14. Хочется бутерброд со сливочным маслом, пирожное с кремом, масляное печенье
Если вы не придерживаетесь вегетарианского образа жизни (а в этом случае ваш организм явно тоскует по насыщенным жирам), то такое желание говорит о дефиците витамина Д, необходимого для укрепления иммунитета.
Что делать?
Покупать для бутербродов натуральное сливочное масло. Пить чай или кофе с качественным сливочным печеньем (2—3 штуки в день). Жирные пирожные можно позволить себе пару раз в месяц. Но не обманывайте организм и обратите внимание, чтобы пирожные и печенье содержали сливочное масло, а не заменители.

МОТИВАЦИЯ...
Сводная по игре "Назови сто преимуществ похудения!"

[spoiler]1. Возможность купить ту одежду, которая нравится, а не ту, какая найдется моего размера! (KLChaika, Angara74)

2. Возможность носить обувь на высоком каблуке (KLChaika)

3. Можно будет покупать такую одежду, чтобы дочь просила поносить (ПростоАнгел).

4. Можно будет купить светлые суперзауженные джинсы (ПростоАнгел).

5. Больше не будет презрительных взглядов продавцов в магазине, когда они говорят: "Вашего размера у нас нет!" (LChaika)

6. Купить маленькие трусики (Muna4ka)

7. Можно легко и просто одевать колготы (KLChaika)

8. Чтобы колготки не протирались так быстро, а летом можно было носить юбки, не боясь растереть ноги (Aksioma)ю

9. Буду обувь покупать 37 размера, как мои ноги, а не 39, чтобы влезали (МатерЁшка)

10. Смогу носить ремни, пока они на мне не сходятся (МатерЁшка)

11. Возможность по случаю одеться очень откровенно, и это будет сексуально, а не смешно. (ОльгаБерезина)

12. Можно одеть (или снять) все что хочешь - и все равно отпадно выглядеть. .(Nancia)

13. Одеть свое маленькое платьице 46 размера. (Angara74)

14. Носить маечки и топики, не пряча свои руки. (Angara74)

15. Экономить время при покупке одежды, не нужно будет бегать по магазинам в поисках своего размера (Angara74)

16. Летом одевать короткое платье, не скрывая ноги. (Angara74)

17. Можно носить короткую юбку и восищаться своей фигурой (opal1986)

18. Можно, наконец, одеть корсет и не выглядеть в нем как сарделька (opal1986)

19. Возможность получить наслаждение от шопинга, а не мучения.(KLChaika)

20. Возможность выйти в купальнике на пляж и чувствовать себя при этом великолепно (ОльгаБерезина).

21. Возможность кататься на аттракционах с ребенком, так как у многих грузоподъемность ограничена 100 кг (ОльгаБерезина).

22. Давно хочу покататься верхом на лошади и верблюде, но мне жалко бедных животных (кстати, кто-нибудь знает грузоподъемность верблюда?) (ОльгаБерезина)

23. Нормально провести отпуск с мужем путешествуя, не боясь, что он стесняется огромного веса и поэтому идет где-то сзади или впереди, словно и не со мной. (marunuly)

24. Без отдышки ходить с детьми в горы. (Angara74)

25. Полететь на дельтоплане (Sveta123).

26. Прыгнуть с паращютом с самолета! (Sveta123)

27. Покататься на лыжах. (KLChaika)

28. Прокатиться на дельфинах (И перед дельфинами не стыдно будет) (Sveta123).

29. Наконец сбудется моя мечта поехать в путешествие по Европе и не только! (жкс55)

30. Больше времени в выходные проводить с друзьями на свежем воздухе. (marunuly)

31. Можно бежать до автобуса и не чувствовать себя куском желе который встряхнули.(Nancia)

32. Буду помещаться на полке в поезде. (KLChaika)

33. Буду брать в поезде билеты на верхнюю полку (очень люблю там ездить) (KLChaika)

34. С каждым сброшенным кг улучшается физическое и душевное самочувствие(Muna4ka)

35. Танцевать легко, как бабочка, любые танцы! (Sveta123)

36. Участвовать в любых подвижных конкурсах на вечеринках, не боясь что на тебе не сойдется реквизит (Aksioma)

37. Появляется желание больше двигаться. (KLChaika)

38. Возможность забегать на третий этаж без отдышки (lulik28).

39. Бодрость в течение всего дня - никакой сонливости, усталости по вечерам, быстрой утомляемости от физической работы. (Aksioma)

40. Буду помещаться на пластмассовом стульчике в уличных кафе (KLChaika)

41. Не буду бояться садиться на крутящиеся стульчики офисные. Счас страшно, что сломается (tak1).

42. Повышается самооценка (Muna4ka)

43. Узнать, кем мы можем быть (Muna4ka)

44. Не ставить никаких рамок (Sveta123)

45. Продвижение по карьерной лестнице будет более быстрым, да просто откроются новые недостижимые ранее перспективы. (Aksioma)

46. Поехать на зарубежную стажировку (KLChaika).

47. Чтобы с кем училась в школе и институте не узнали меня и пришлось представляться!(lulik28)

48. Хочу чтобы не стыдно было называть цифру сколько я вешу!(lulik28)

49. Избавлюсь от комплекса неполноценности из-за того, что толстая (жкс55).

50. В описании меня посторонними людьми больше не будет слов: "Ну, эта, полная такая".(ОльгаБерезина)

51. Чтобы даже будучи бабушкой/прабабушкой, нас окликали - "Девушка!" (Aksioma)

52. В фитнес-центре любоваться своим отражением! (Sveta123)

53. Иметь руки-крылья (Sveta123)

54. Похудеть, чтобы стали видны наши мышцы и красивое подтянутое тело (Aksioma)

55. Наконец-то Иметь такую походку, чтобы - Выплывать словно лебедушка, а не словно бегемот вылез из воды. (marunuly)

56. Любить свое красивое стройное тело глядя в зеркало и никогда не вспоминать о сплошных складочках везде при весе за 100кг. (marunuly)

57. Любить своё отражение в зеркале, иметь летящую походку (dgulia03)

58. Докажу себя, что я сильная!!! (Muna4ka)

59. Я похудею и расскажу другим, как это сделать. (Muna4ka)

60. Выполню обещание данное ребенку, стану такой же тонкой мамой, как у всех детей в садике (МатерЁшка)

61. Улыбнусь новой жизни, и она улыбнется мне (Muna4ka)

62. Обязательно сделаю кучу фоток (Muna4ka)

63. Я выкину наконец-то этот чертов фотошоп... .(Nancia)

64. Фоткаться в любых позах, а не только в тех, где не видно живота и второго-третьего подбородка (opal1986)

65. Муж наконец-то перестанет называть меня "пышечкой".(ОльгаБерезина)

66. Иду я, налево взгляд, направо взгляд, а они падают, падают и сами в штабеля укладываются (Muna4ka).

67. Ловить на себе восхищенные взгляды сильного пола. (marunuly)

68. Найти себе спуткика в жизни (KLChaika)

69. Секс в любой позе (Aksioma)

70. Хорошее настроение и масса новых друзей (Aksioma)

71. Выглядеть молодой (как на фото в выпускном классе/курсе) на 20-й встрече выпускников (Aksioma)

72. Забыть как страшный сон это словосочетание "Лишний вес" (tak1)

73. Просто наслаждаться каждый мигом этой жизни, получать от неё кайф. (tak1)

74. Стать еще желаннее для любимого. (marunuly)

75. Снимем с мужем свое секс-видео, муж предлагает, я хочу, но стесняюсь, как будут выглядеть мои жировые складки на экране (МатерЁшка)

76. Любимый мужчина будет на руках носить. (tak1, МатерЁшка, Angara74)

77. Можно садится на колени к МЧ и не думать (интересно, сколько еще он подо мной протянет?) .(Nancia)

78. Можно ездить в маршрутках стоя (сейчас не езжу так как мной весь проход перекрывается (lulik28)

79. В маршрутках не сидеть на 1,5 сиденьях и чувствовать косые взгляды соседей (жкс55)

80. Не будет подниматься под самую шею (и давить) ремень безопасности в автомобиле (KLChaika)

81. Буду ездить на переднем сиденье, сейчас езжу на заднем, т.к. мешаю мужу передачи переключать (МатерЁшка)

82. Сама смогу без проблем ездить за рулем, руль не будеть натирать мазоль на пузе (МатерЁшка)

83. Встать на ролики и сбросить еще n-количество кг (Muna4ka)

84. Можно будет сесть на шпагат и растягиваться в любых растяжках, а то жировые складки мешают. (tak1)

85. Ездить на велосипеде, не боясь его раздавить. (Angara74)

86. Смогу родить детку (tak1).

87. Предотвратить кучу серьезных болезней.(Nava13)

88. Не будет прыгать давление. (Angara74)

89. Врачи больше не будут все мои недомогания списывать на лишний вес (tak1).

90. Регулярный полноценный цикл, а значит полнеть от дисбаланса в гормонах мы не будем, разорвав своим похудением этот порочный круг (Aksioma)

91. Прекратятся дикие боли в спине (KLChaika).

92. Не думать о том, что летом от жары изнываю и обливаюсь потом. (marunuly, Angara74)

93. Выглядеть лет на 10 моложе. (Angara74)

94. В 80 лет выглядеть на 35 ! Классно!!! (Sveta123)

95. Питаться правильно автоматически, а не судорожно считая калории, боясь выскочить за коридор. (marunuly)

96. Сделать полноценный макияж, но не тот, который расплывается от пота и летом и зимой из-за лишнего веса. (marunuly)[/spoiler]

_________________
#77


Последний раз редактировалось slimmer 27 окт 2012, 23:17, всего редактировалось 10 раз(а).

За это сообщение автора slimmer поблагодарил: Жемчужина(24 фев 2012, 13:51)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 мар 2010, 21:48 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2010, 17:57
Сообщений: 5316
Откуда: Калининград
Награды: 7
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Наслаждаюсь Каждым Мгновеньем!!!
Вот и первая маленькая победка!! Нажарила картошки с грибами к приходу мужа..Она так пахнет!!! Такой запах!!!А на дессерт - бананово-шоколадный тортик ( люб-и-имый :inlove: ) Вначале хотела рядышком присесть,а потом вспомнила что принято решение после 18-ти ничего серьезного и помыла чуток кураги, чаек пить буду..БЕЗ сахара :nono: ага.
ССЫЛКИ НА ПОЗИТИВНЫЕ ВИДЕО:
http://www.youtube.com/watch?v=Ab_a9ALz%20...%20_embedded#!
КУДА ХОЧЕТСЯ ЗАГЛЯНУТЬ ЕЩЕ..
http://savrik.livejournal.com/tag/%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F
http://www.livemaster.ru/search.php?tag%20...%20archtype=4-мыло
http://www.vkusnyblog.ru/smak/3256
ЕДА..типа РЕЦЕПТЫ
[spoiler]Фасолевый паштет.

-фасоль
-орехи грецкие
-зелень
-чеснок
-растительное масто
-соль/перец

Фасоль отварить до готовности.Прокрутить в мясорубку вместе с орехами и чесноком,припрвить по вкусу солью и перцем,добавить рубленную зелень и растительное масло для вязкости.Охладить.Намазать на хлебушек и наслаждаться!)))[/spoiler]

МИНДАЛЬНО ВИШНЕВЫЙ ХОЛОДНЫЙ ПИРОЖОк от Алинчика.. :aga:

основа:
150-180гр миндаль
2 ст л сахара коричневого
50гр шоко 75-90%
15-20 гр масла

Миндаль смолоть на кофемолке, обжарить с маслом до золотистого цвета+2ст л сахара и шоко, размешать, подождать пока шоко полностью растает. снимаем с огня. укладываем на дно формы. ( я стаканчиком-донышком утрамбовываю)
и в холодильник


Начинка
500гр вишни
вишневое желе
500гр творога
100-200 йогурта натурального
2 пакетика ванильного сахара
сахар, если вам надо(у меня 1 ст л сахара белого)
20гр желатина


ну тут еще проще. желатин залили водой, потом распустили на водяной бане.
творог+йогурт+сахар+ванилин взбить в блендере, добавить желатин.
Заливаем на основу. В холодильник

берем немного вишни(шт 10)+сахара чутку+воду чутку и доводим до кипения. потом все блендером превращаем в однородную массу:)
теперь доливаем нужное количество воды(в зависимости от вашего желе, см упаковку у меня на 500мл, я растворила в 300мл для более плотной массы) и высыпаем порошок для будущей желейной массы.Отстужаем

Заливаем на творожную массу и в холодильник.


Стащено у Карапузика в дневничке у ТоНяШы

идеальный вес тот в котором ты выглядишь отлично, а не прописанные цифры модой в журнале
все зависит от тяжести костей , строения и что больше в теле жира или мышц

вес не вернется не в случае того что ты будешь худеть медленно
а в случае если твой диетный рацион будет не сильно отличаться от того рациона который будет у тебя после того как будешь иметь желаемый вес

чтоб волосы ногти кожа были здоровыми
чтоб процесс худеняи был эффективным:нужно есть обязательно белковую еду, после 16 есть только белок или же овощи

просто за 2 часа до спорта и после, не есть
делай упражнения и прочее в пищевой пленке
заверни в пленку ляшки , икры , бока и будет тебе отлично ))аееее

после каждого приема пищи
обычно на весах сразу плюс 0.5 -1 кг бывает
нужно обязательно сжечь все калории до след приема пищи
и таким образов вечером у тебя не будет прибавка на весах
а на утро большая вероятность что будет ОТВЕС=)

очень важные правила.
встаешь, сразу же выпей воду .
через 15 минут можно начать завтракать как чувствуешь голод сразу пей воду. через 15 минут можешь приступать к еде.
никогда не запивай еду . 40 минут потом не пить

делай каждый день контрастный душ от целлюлита и для упругости кожи

до 12 часов можно кушать и вредные продукты.
если есть вероятность что ты можешь сорваться на вредное вечером.
главное кол-во! после 12 до 16 только полезная еда углеводы овощи фрукты , низкокалорийное что нить
(тоже маленькие порции по 50- 100 грамм каждые 1.5 - 2 ч )

после 16ч. только белковую пищу либо овощи

в 18-19 часов стакан кефира или овощ или творог
то что не есть после 18 это придумали ЗОЖники у которых в правилах ложиться спать в 22 часа .
если ты ложишься спать в 2 часа ночи ты за 5 часов до сна можешь выпить кефир. белок в жир не трансфотрмируется поэтому вечером только белковую еду.

двигайся как можно больше и всё у тебя получится!
ты можешь просто разбрасывать какие нить вещи на пол и собирать их по одной с несогнутыми коленами
дома широко поднимай ноги при ходьбе
делай махи от ляхов
делай наклоны от боков
делай приседания от жира на внутренней части
прыгай как лягушка от жира на коленок
крути обруч от жира на талии
и всё будет ахуен

и вес будет эффективно уходить, без срывов без компульсивов

можно 1 -2 в неделю быть на разгрузке .. на кефире.. на яблоках.. на 500 кл короче
на карйняк если такая упертая и верящая в свои силы садись на америкинские горки
день ешь на 800 кл
на сл день 400
и так до твоей цели.

делай каждый день контрастный душ от целлюлитаа и для упругости кожи
пока лето пока тепло будет к нему намного легче и приятнее привыкать
а осенью и зимой такой душ у тебя уже на автомате будет..

Ни одно желание не дается тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить.

Люби себя, не позволяй мимолётному ничего незначащему желанию разрушить твою мечту.
Прекрати себя ненавидеть, оглянись на прошлое, рассмотри все свои прошлые ошибки, пойми, что у тебя тогда не было мысли об совершенстве, и снова начни худеть… Осознай все свои недостатки, и начни с ними бороться, а не просто оплакивать их над чашкой кофе с сахаром и бутербродом с икрой.
Теперь у тебя есть цель, иди к ней. Теперь у тебя есть вдохновение, живи им. Теперь у тебя есть идеал, стремись к нему. Ни шагу назад, к давно забытым килограммам.

Рецепт молокочая

Заварить в 1,5л горячего молока 1-1,5 столовых ложки зеленого чая, процедить. Молоко для брать жирности от 1,5 до 2,5%.

В течение дня выпить молокочайный напиток и 2 л простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм. Весь молокочай следует выпить до 18-00.
Потеря в весе при молокочайной разгрузке может составить около 1кг.
Молокочайную разгрузку следует проводить не чаще 1 раза в неделю, так как организм привыкает и перестает воспринимать это как разгрузку.

первое самое главное правило - стакан воды натощак! после этого подождать 15 мин и завтракать, стакан воды нужно выпивать перед каждым приемом пищи за 15 мин
второе - норма воды 2 - 2,5 л за день(в норму воды входит зел чай)
3) приемы пищи 4 раза в день!
4)все гарниры из рациона заменить только на овощные!
5)запрещены все мясные производства(колбасы сосиски сардельки ну вы меня поняли, мясо только в "чистом" виде)
6) кушать каждые 3-4 часа( чтобы восстановить обмен в-в)
7) последний приём пищи за 4-5 часов до сна!
1 раз в неделю устраивать разгрузочный день!
9) + физические нагрузки
10) нельзя запивать пищу водой и пить воду в течении 40 мин после приема пищи!

Для сжигания жировой прослойки необходимо — быстрая ходьба, бег, занятия на эллиптических и велотренажерах, степ .Совмещая с сауной и баней, парилкой, массажем, контрастным душем.

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Упражнения:
Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

Как убрать жир с живота, как убрать бока?
Подготовка к началу упражнения для плоского живота:
Лягте на спину, руки за головой держат полотенце, ноги вытянуты. Тяните пупок к позвоночнику. Нижняя часть спины прижата к полу. Толкайте бедра в пол и держите носки согнутыми.

Упражнения для плоского живота:
Держите спину круглой и используйте мышцы живота — без толчка — чтобы поднять корпус с пола и перейти в сидячее вертикальное положение. Втяните мышцы живота, толкайте бедра вниз и медленно возвращайтесь на пол, позвонок за позвонком. Когда руки опять будут за головой, начните подниматься снова. Все время держите полотенце натянутым.
Повторения: 15 раз подняться и опуститься

Следите, чтобы спина была круглой, а живот втянутым во время выполнения упражнений. Не отрывайте бедра от пола. Если вам тяжело удерживать ноги прижатыми к полу, согните колени и упритесь ступнями в пол. Следите, чтобы шея не напрягалась, иначе можно травмировать шейные мышцы.

Поверьте — ежедневно уделяя всего 5-7 минут этим простым упражнениям, вы не только уберете лишний жир с живота, но и сделаете свой живот плоский и привлекательным. Начните прямо сейчас!
Многие думают, что плоский живот можно иметь только тогда, когда все свободное время проводишь в спортзале. На самом деле это не так. Следует обратить внимание на свое питание и постараться меньше нервничать. Как добиться плоского живота?

Жирная пища. Основным врагом человеческого организма является жир. Разумеется, что не весь, а только накопленный от чрезмерного употребления пищи. Например, жир, содержащийся в оливковом масле, авокадо, орехах, темном шоколаде способствует уменьшению количества жира в районе живота.

* Во время пережевывания пищи старайтесь как можно меньше открывать рот. Вместе с едой в пищевод попадает воздух. Попавший воздух способствует вздутию живота и отрыжке.
* Не пить газировку. Пузырьки воздуха, содержащиеся в газировке, способствуют вздутию живота.
* Поменьше есть продуктов, способных вызывать газообразование: капуста, фасоль, груша, цитрусовые, сладкий перец.
* Поменьше есть соленой пищи. Соленая пища вызывает жажду и задерживает влагу в организме.
* Не жуйте жвачки. При этом захватывается много лишнего воздуха.
* Постарайтесь есть регулярно. Бросайте курить и употребляйте поменьше алкоголя..

чудослабительная смесь
100г травы сенны, 100г лимона, 100г чернослива, 100г алое, 100г мёда, 100г оливкого масла. Всё через мясорубку и принимать 1 раз в день по 1 чайной ложке в течении месяца. Очень хороший слабительный эффект. Профилактика запоров и нормализация работы ЖКТ.

вариант имбирного чая для похудения
рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета 1 часть имбиря, 1 часть зубчики чеснока и 20 частей воды, настаивать в термосе четверть часа, процедить и принимать в течении дня.
звучит ужасно, но я еще в кружку добавляю мед и молоко и получается

_________________
#77


Последний раз редактировалось slimmer 06 ноя 2012, 21:49, всего редактировалось 9 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 мар 2010, 23:39 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2010, 17:57
Сообщений: 5316
Откуда: Калининград
Награды: 7
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Наслаждаюсь Каждым Мгновеньем!!!
Полезная информация о Москве.

Завтра у меня 1 час степа!!! Урраа!!!Даешь физическую нагрузку!!!

#77

_________________
#77


Последний раз редактировалось slimmer 28 июл 2013, 13:47, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2010, 08:30 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2009, 21:00
Сообщений: 5192
Откуда: Россия
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (2)
Вес взят! (1) За опыт! (1) Домашний любимец (1) Симпатия форума (1)
Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1)
Творческая натура (1) Маленькие вещи (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 523 раз.
Поблагодарили: 206 раз.

Дневник: в ладу с собой
slimmer,привет!
Оказывается у тебя есть дневник.Но лучше сделай в профиле на него ссылку как у всех,чтобы не потеряться.Может знаешь как это делается,сама я уже не помню.
slimmer писал(а):
НЕ долго мучилась старушка!!!

А сколько тебе лет,старушка :lol: ?
slimmer писал(а):
Раз в год я вешу заветные 60-61.

Это ты в какое время года столько весишь?Летом,наверное,перед пляжным сезоном? :wink:Как ты добиваешься похудения? Значит можешь?
Пиши о себе подробней,как собираешься худеть?Что для тебя приемлемо,а что нет.

_________________
#77
вес от 02.07.15

рост 158 см


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2010, 08:38 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2009, 21:00
Сообщений: 5192
Откуда: Россия
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (2)
Вес взят! (1) За опыт! (1) Домашний любимец (1) Симпатия форума (1)
Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1)
Творческая натура (1) Маленькие вещи (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 523 раз.
Поблагодарили: 206 раз.

Дневник: в ладу с собой
slimmer писал(а):
Вот и первая маленькая победка!!

поздравляю!Вот из таких маленьких победок всё и складывается.
slimmer писал(а):
Завтра у меня 1 час степа

классно,что дружишь со спортом,дело быстрее пойдёт :!:
Приятных тебе выходных и с приближением Женского праздника!!
#77

_________________
#77
вес от 02.07.15

рост 158 см


За это сообщение автора мурена поблагодарил: slimmer(06 мар 2010, 14:41)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2010, 10:31 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2010, 17:57
Сообщений: 5316
Откуда: Калининград
Награды: 7
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Наслаждаюсь Каждым Мгновеньем!!!
муренапривет-привет!!! Очень рада что зашла ко мне на огонек :davay:
Ссылку в профиле вроде занесла, не знаю появится ли.Сейчас посмотрим :eek:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2010, 10:36 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2010, 17:57
Сообщений: 5316
Откуда: Калининград
Награды: 7
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Наслаждаюсь Каждым Мгновеньем!!!
А старушке сорокет :grin: будет в этом году. Нет, конечно старушкой себя не считаю. Вспоминаю об это только на приеме у врача и то каждый раз удивляюсь :shock:
А как тебя по-настоящему зовут. Меня Наташа. #77
Я убегаю, подробнее отпишусь по возвращении. А то на треню опоздаю.. :bike:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2010, 14:48 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2010, 17:57
Сообщений: 5316
Откуда: Калининград
Награды: 7
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Наслаждаюсь Каждым Мгновеньем!!!
мурена писал(а):
Это ты в какое время года столько весишь?Летом,наверное,перед пляжным сезоном?

А вот и не угадала :P Обычно лучше всего я выгляжу в конце декабря. Потому что в январе мы обычно ездим в отпуск косточки погреть..А потом после этой расслабухи ухожу в "отрыв". И до весны процесс затягивается, а то и плавно переходит в лето :lol: Этот год стал исключением, с отпуском не получилось. НО по инерции добралась до 63-х..Больше не смаггваа %) Птом съездила в гости к бабушкиным пирожкам и вот опять 67 КеГе.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2010, 14:56 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2010, 17:57
Сообщений: 5316
Откуда: Калининград
Награды: 7
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Наслаждаюсь Каждым Мгновеньем!!!
Теперь что для меня приемлимо:
- спорт, в любом виде,( тренажеры вот только недолюбливаю) но нет во мне последовательности.
- лучше всего стройнею на подсчете калорий. Это да!!
- стараюсь пить много воды ,но опять же не всегда получается.
- пытаюсь найти мотивацию, она как говорится - 70% успеха. А у меня ее нет. Вернее конечно есть, но слабая. А почему?? А потому что за счет роста неплохо выгляжу даже при настоящем весе.Иногда даже обидно становится. Стройнеешь - стройнеешь. Килограммов 7 уйдет. А народ даже не замечает, если в одежде.Исключение - МУЖ.. Потому как он меня всякую видит :oops:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2010, 15:04 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2010, 17:57
Сообщений: 5316
Откуда: Калининград
Награды: 7
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Наслаждаюсь Каждым Мгновеньем!!!
НЕ приемлю:
- Всякие диеты, благо испробовала их море. Поняла что все это временно.Исключение пожалуй составляет 20-тидневная диета. Всегда хороший результат, который потом держится. и в принципе она не членовредительская. :grin:
- таблетки, чаи похудательные
- голодание кстати тоже мне не катит, все возвращается, игра как говорится не стоит свеч. Практикую, правда, разгруз на молокочае раз в неделю. Потому что не голодно и результат опять же сохраняется.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2010, 15:09 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2010, 17:57
Сообщений: 5316
Откуда: Калининград
Награды: 7
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Наслаждаюсь Каждым Мгновеньем!!!
И еще..хочу приучить себя не есть после 18-ти, иск чаек с сухофруктиком каким -нибудь. НО это проблематично. Потому что как в " Золотом ключике". "Над городом спустилась ночь"...рученки потянулись к холодильнику. И ведь не могу сместить акценты в сторону Утра, дня.. Или может это потому что днем куча дел, жизнь бьет ключем,а вечером у телевизора хочется чего-нибудь пожевать на автомате :oops:

_________________
#77


Последний раз редактировалось slimmer 06 мар 2010, 18:33, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2010, 15:18 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2010, 17:57
Сообщений: 5316
Откуда: Калининград
Награды: 7
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Наслаждаюсь Каждым Мгновеньем!!!
Решила проанализировать что сегодня съела и пришла к выводу , что из полезного только СТЕП. Питание - караул!!! :oy: С утра тортика стрескала, от которого вечером удержалась. Ну, его то я тренировкой выгнала. По пути из клуба заехала в магазин.." Конфетка" называется :oops: Набрала всяких печенек. Приехала и аппетитненько так попробовала всех. Потом подумала и сверху еще картошечки жаренной плюхнула.Вот хде последвательность -то :waiting: Надавайте мне пиндюлей, только небольно :nakazhu: Спасет только Нееда после 18-ти.
Каждый раз пытаюсь начать бороться со своей сладкозависимостью, но надолго меня не хватает. Тут статья есть
4-недельная программа переучиванияПопробовать чтоли.. :|

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Наслаждюсь Каждым Мгновеньем!!!
СообщениеДобавлено: 06 мар 2010, 16:57 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2010, 17:57
Сообщений: 5316
Откуда: Калининград
Награды: 7
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Наслаждаюсь Каждым Мгновеньем!!!
Нет, все таки впишу изменения в линеечку,а то как-то не мотивирует она меня. А так совсем другое дело.

_________________
#77


Последний раз редактировалось slimmer 05 июн 2012, 21:13, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5745 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 383  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020