Девочки здравствуйте! Худею где-то 1,5 года скинула 12 кг. Без строгих диет и голодовок. Еще нужно столько же. Решила завести дневник на тематическом сайте, чтоб найти единомышленниц, которые не верят в чудеса а понимают значение двух крылатых слов "МЕНЬШЕ ЖРАТЬ" Теме похудения очень много посвящаю времени, ищу свою систему питания на всю жизнь, а не с кем посоветоваться и обсудить Если вы новички такие же как я присоединяйтесь, вместе эффективнее худеть Кстати обожаю хула-хуп, взяла у подруги погонять 2 месяца назад, убрала свисающие бока...в том месте где должна быть талия

23.08.09 Решила добавить фотки, как грится ДО и ЭКВАТОР, надеюсь когда-нибудь будет ПОСЛЕ (пока цель 60)

#77
#77

Приветствую тебя А какой у тебя рост и вес? Да, согласна, только от питания зависит наш вес. А спортивные нагрузочки как бы вытачивают наше тело, совершенствуют форму, добавляют упругость и привлекательный вид. Заходи в гости. Я как раз устроила себе 10-ти дневный рывок - хочу убрать остаточки - 5 килошек, которые портят мне фигуру. Присоединяйся и действуй!

Привет! Спасибо что откликнулась Вот сижу пытаюсь вставить ленеечку, аватар и все остальное для информации. Я сейчас 70 кг при росте 164, 34 года. Обязательно зайду, спасибо за приглашение. А на счет спорта я с ним сейчас не дружу. Бывает временами по кассете танцем живота занимаюсь, но пока жара нет сил никаких, лучше рот заклеить

Ты ссылочку вставляй ту, на которой впереди стоит URL и этим же заканчивается.

Зашла познакомится и пригласить в гости.
Какая у тебя система питания на данный момент выработалась?
Всё-таки 12 кг не шутка.

Помойму похудеть легче, чем линеечку вставить Спасибо за приглашение, я тоже рада вас видеть))) Трудно сказать в двух словах, начинала я с кремлевки, но изменила под себя, так как считаю ее опасной для здоровья, за полгода 8 кг. Потом жила в состояии удержания веса, вернее училась удерживать вес. Пару месяцев назад перешла на нежирогенное питание по М.Гинзбургу, 4 кг ушло. Это если кратко...Худею медленно сознательно, чтобы их больше никогда не вернуть))))

Привет!

С линеечкой все получилось

Добро пожаловать! Крайние значения линеечки у нас похожи, только ты уже в середине пути, а я в начале. Молодец!

#77

Привет! Спасибо! Крайние значения похожи, но еще так долг путь до него)))) С линейкой получилось, уж думала что я такя тупая, ан нет оказалось ошибка в коде, пришлось вставить стандартную линеечку)))))))Выпендриться не получилось Ну есть плюсы, за получасовой нервяк грам 100 скинула наверно))))))))

Привет-привет!
Мне кажется, упомянутая тобой система питания по Гинзбургу и есть то самое, с чем можно всю жизнь существовать, или она тебя чем-то не устраивает?

И скажи, пожалуйста, по сколько времени в день ты крутила хула-хуп, чтобы убрать бочка? И какой - обычный или утяжеленный?
У меня в квартире от прежних жильцов остался обычный металлический (но довольно тяжеленький) хула-хуп, но я ленююююсь...

Хула-хуп обычный 3-х килограмовый, немного сдутый даже. Начинала с того, что трех оборотов не могла сделать)) когда научилась минут по десять крутила и еще ляжки качала им же. Довольно быстро убирает бочки вместе с диетой.

Плисецкая, привет!
Зашла в гости познакомиться!
Поддерживаю твою политику в отношении питания. По Гинзсбургу можно всю жизнь питаться Так что ты на правильном пути!
А спорт все-таки ищи возможность добавить... Быстрее дело пойдет!

Спасибо Алка Фиалка! Я ленивая на счет спорта...вечно нахожу причины увильнуть...Но программа минимум у меня есть всеже Пресс качаю, ноги и обруч. Жара спадет возобновлю танец живота))))) У меня мышцы в тонусе, поэтому предпочитаю массаж на ноги делать и следить за тем, что в рот кладу))))))

Сдутый - это как??

Да, со временем подкачивать его нужно...но мне не мешает его крутить ничего, кроме лени и ПМС ))))))))))

Несколько правил которые я для себя недавно открыла, поделюсь с Вами девочки:
1. Утро начинается..
со стакана горячей воды натощак.
Первые 2 недели был потрясающий эффект, естественная очистка кишечника, легкость в теле потрясающая.
2. Биологические часы человека..
Из всех часов для меня главное и проверенное на себе то, что с 8 до 11 утра можно кушать всякие вреднсти (есстесно без фанатизма). Все съеденное превращается в энергию без побочных эффектов в виде жировых отложений.
3. Отказавшись от майонеза..
Я нашла потрясающий продукт, который раньше никогда не покупала. Это брынза. Мне нравится французкая брынза в коробочках (у нас продается в сети Магнит).
Овощные летние салаты заправляю теперь смесью оливкового масла и бальзамика.
4. Есть нужно тогда, когда голодна..
Никогда не смотрю на часы. На работу ношу еду из дома и делю ее на 2 приема. Тогда чувство голода и желание "попитьчайкусчемнибудь" отпадает и не важно для меня, что остальные сотрудники обедают ровно 12-30 по расписанию))))глядя на меня они тоже последнее время начали есть тогда когда хочется.
5. Пить жидкости 1,5-2 литра..
Это не для меня. Не могу физически много пить жидкости. Главная жидкость это Зеленый чай и чашка свежесваренного кофе по утрам)))
6. Список продуктов..
Я составила свой список продуктов, которым пользуюсь ежедневно. Я поняла одну мысль, когда некогда готовить или нет приготовленного заранее, в этих случаях мы поглощаем все, что попадется на глаз, а потом корим себя за то, зачем я это сделала. Здесь причины психологические, срабатывает инстнкт самосохранения наверно у организма)))
Основа:
курица без кожи (вареная, тушеная)
рыба (жареная или в духовке)
говядина иногда (вареная)
огурцы, помидоры, зелень, перцы, капуста
грейпфрукт, зеленые яблоки, арбуз
сыр твердый
сыр брынза
хлеб или хлебцы кгда хочется
яйца (не чаще 1-2 раза в неделю)
миндаль
горький шоколад (редко мармелад или зефир)
кофе и чай (разнообразный с разными добавками) без сахара
актимель (курс 2 недели ежедневно каждый месяц)
оливковое масло, бальзамик, специи.

Продукты которые ем, но не часто:
спагетти
рис (плов)
мясо с овощами на воке
тушеную картошку

Все это кратко...но заинтересовавшись когда-то правильным и полезным питанием я превращаюсь в гурмана начала ценить натуральный вкус продуктов, наслаждаться сложными калорийными блюдами когда их себе позволяю. "Меньше жрать" и наслаждаться каждым кусочком, а не заполнять тупо желудок.
И напоследок еще один девиз: "Чтобы выглядеть по королевски, нужно питаться по крестьянски"