точно!!!!

раз в неделю

вот кстати на тему подружек
по мне всегда сразу видно что я худею.
и на работе лющи видят вроде бы меня каждый день.. но однако замечают, что я похудела. на днях даж мужик один спросил "Ты Свет чот отощала что ли?"...
а вот подружки в жЫзни не скажут...
хотя хорошие))) верные)))
мой муж приговаривать любит "женское щастье - лысая подруга")))))))))))

во-во...

Обед: 3 маленькие котлетки 140 грамм, салат из свежих овощей (огурцы, помидоры) 250 грамм, шампиньоны свежие в соевом соусе 150 грамм.

Итого: 450 кк.

Приветик!

из чего котлетки?

Из говядины, правда не постной, а с жирком. Какая уж была.. Прокрутила. Добавила лук и в пароварку.
Они скукожились потом.. Взвесила сначала 2 - получилось 90 грамм, думаю маловато, добавила еще одну получилось 140....

не суховаты получились? яйца, хлеб не добовляла?

я седня ежики хочу сделать
прошлай раз в тесто вместо риса положила мелко рубленую пекинскую капусту
очень хорошо получилось
а седня еще хочу их в духовке запечь

Неа, получились очень вкусные. Я много лука положила. Я ведь там свой жирок был с говядины.

Вообщем сегодня ждала мужа не обед, обещал приехать в 12, приехал в 14, я ес-но проголодалась и еще раз убедилась, что нельзя устраивать большие перерывы в еде, так как аппетит просто не на шутку буйствует.
В итоге получилось 2 перекуса, 1 через час после обеда, 2 через 2 часа после 1 перекуса.
1 перекус: чай зеленый и лаваш с 1/2 помидоркой и 20 грамм сыра.
200 кк.
1 перекус: йогурт белый 2,7% 150 грамм, туда порезала клубники свежей 70 грамм и грейпфрут половина 60 грамм.
Итог: 150 кк.

В итоге перекусы 350 кк.

Такс... у меня уже 1200 кк...

У тебя всегда такая менюшка вкусненькая.
Опять меня лавашом заразила

угуууууууууууууу

Anxen
утро доброе

Фея_без_топора
G@lushka
доброе всем утро!!!

Вообщем пришли мои КД, из-за них или вообще потому что лень ничего не делаю по дому.. хожу пинаю балду... так сказать...

У меня отвес -400 грамм.
Вес 93,7.

Сегодня ела:
Завтрак- омлет из 2 яиц с 50 грамм молока со шпинатом, цикорий с молоком, хлебец с адыгейским сыром.
Итого: 200+40+40+50+20=350 кк.
Обед: 170 грамм семги запеченной в духовке, грибы шампиньоны свежие заправленные соевым соусом - 250 грамм, кабачки-цукини бланшированные ложкой оливкового масла на сковородке - 200 грамм.
Итого: 350+70+40+50=510 кк.
Перекус: тонус 300 грамм, клубника 2 штуки.
Итого: 165+15 = 180 кк.
Ужин: вот думаю то ли суп сельдерейный сварить то ли творог с кефиром.....