Совушка

Я всё делаю как ты говоришь, а у меня выделяется всё полностью

Совушка
)))) да вообще веселуха. вчера ночью чуть не подрались))) храпит, млять, как слон. я его каааааааааааааааак пину!!! он кааааааааааааак заорет)))
Пуговka88
ничо что мы тут у тебя флудим?))
велотренажер - то эже самое что беговая.
но!!!! необходимо заниматься не менее 1 часа, так как сжигание жира начинается после 40 минут беспрерывного занятия. то есть ты 40 минут педалишь, и только как минимум 20 после этого сжигаешь жир

Пуговка, привет! Я Юля. Прочитала твою темку и вот, что хочу сказать. Я вижу ты на системе минус 60 Миримановой - я тоже. НО питаешься ты не совсем правильно. Насчет завтрака все девочки правы - он должен быть сытным и добротным так сказать. Мой тебе совет - съедать на завтрак киви - этот фрукт разбухает в желудке и до 12,00 никакого чувства голода абсолютно. Суп на обед - по правилам системы кушать его не желательно. Конечно полностью от супов отказывать не есть гуд. Я например иногда на завтрак его кушаю (на завтрак ведь можно все ). Во-вторых суп должен быть либо с картофелем и без мяса, либо без картофеля на мясе. А вот ужин твой ВООБЩЕ не соответствует системе - мясные продукты нельзя смешивать ни с чем!!! А у тебя получатся мясо+овощи. Тут либо только мясо, либо овощи с разрешенными продуктами (т.е.крупы или молочка).

а по поводу спорта - для себя я выбрала такой путь - при большом весе (у меня был 70 кг при 165 см) я только много гуляла и двигалась, ну и конечно режим питания соблюдала. когда вес достиг 65 - подключила аэробную нагрузку (кардиотренажеры). лучше конечно выбирать разнообразные тренажеры - так веселее. и обязательно следи за пульсом (пульсометр купи) иначе пользы от тренировки не будет. по моему мнению самый оптимальный вес для начала силовых тренировок - рост - 105.

И обязательно реши вопросы со здоровьем - это самое главное для тебя на сегодняшний день. А гормональные таблетки (опять же только по личному опыту) это ужастно для организма молодой девушки. меня они тоже в свое время порядочно подпортили.

ну вот про все написала писатель блин. Главное не сдавайся!!!!! а уж мы тебя поддержим обязательно!
забегай ко мне в гости))

это карма)))))) и нести мне ее до конца жизни

ой да флудите на здоровье, мне хоть весело посильнее пенка надо!!! У меня и любимый храпит, хоть караул кричи, и еще собака рядом с другого бока (французский бульдог) храпит, похлеще любого мужика. Сперва я вешалась, а теперь уже бывает порой, так устану на работе, что мне пофигу

Видишь,где у тебя написано "Пуговka88"(верхний левый угол),а под твоим именем написано "Цитата"-вот выделила фразу и жми на это слово "Цитата"

Пуговka88
я бы застрелилась)))

Фея_без_топора
Я смотрю ты барышня с юмором,молодец!Да и ник у тебя прикольный,надо будет к тебе зайти.

мдааааааааа... так вот и завлекаем.. топоры попрятали, вилы ветошью замотали.. все из себя такие миролюбивые, "заходите, девочки, ко мне в гости".....
))))

Уважаю

Спасибо большое Всё теперь точно всё понятно, буду по-маленьку всему учиться!! Я просто сначала подумала про нижнее правое крыло

Пуговka88
а ты с какого города? (может я чо пропустила...)

Чье крыло,моё крыло?

Красноярск, а чего? )




да любое, не только твоё просто так выразилась

Ну вот и посмеялись