И тебе привет Бапрнесса!!!!

у меня ок, потом напишу как прошел день....есть что рассказать, а то мелкая бегает по кругу и орет......не дает собратся с мыслями.

ну-ну

Я думаю, чтобы стать как вторая девушка, надо как минимум года 2 тренироватся в тренажорном зале 4-5 раз в неделю....
а если мы занимаемся по 20-30мин. зарядкой, то нам такие формы не светят никогда.....

Каждый выбирает, что хочет!!!!

Я после свадьбы на 7 кг поправилась
и муж тоже....

Итак, отчет:

Завтрак - 2 сосиски, 2 кусочка черного хлеба
Обед - суп с домашней лапшой, чай + мед
Ужин - гречка с котлетой (2 шт)

Нагрузка:
10 мин. халахуп, 25 мин.зарядка......и............уборка квартиры с утяжелителем
Утяжелителя зовут Аня, весит она 10 кг......
Так вот, этот утяжелитель, не захотела сидеть в кроватке, когда я собиралась убираться и истошно орала, до красноты и хрипоты, ибо мои нервы не железные (очень жаль, т.к. уже пол года от этого маленького монстра у меня дергается глаз ) я посадила ее в кенгуру, ну а кенгуру повесила на себя.............
вот так я полисосила и мыла полы шваброй......ПРОЩАЙ СПИНА

Зато ребенок счастлив, значит я хорошая мать......

okssana-new приветик!!! Увидела в другом дневничке приглашение на твою статейку и решила зайти!! Посмотрела и по твоей ссылке дневничок твоей подружки, и обалдела каких же суперских результатов она добилась, правда и сил прилагает она немало, в плане физ.нагрузки, обязательно почитаю её дневничок!!
А сколько сейчас твоей малышке?

Повеселила! Вот тебе и нагрузка.
Оксан, а не маловато ли? Хде овощи-фрукты?

Нам годик...

Маловато.....да ты что это нормально, лучше бы конечно вместо котлет курицу запеченую....ну так вышло.....

а забыла еще было пол яблока

Привет) Я в гости))) От статьи в восторге....Настроение поднимает))) Про мышцы как раз про меня...боюсь(

okssana-new забегай в гости в мой дневничок, у меня там есть на 1 страничке хорошие ссылочки для мам, мне особенно нравятся фоторамочки онлайн, хотя я и фотошопом увлекаюсь тоже, просто там всё быстро и легко можно сделать!!!
Твой дневничок тоже обязательно почитаю весь, но позже.. Сейчас буду занята, у меня упражнения на пресс по вечерам проходят, так как днём сынуля не даёт их делать, сразу сверху залезает и прыгает!!!

да нет, достаточно предрасположенность иметь к мышцам. У меня тоже есть такая особенность = =" Побегаю - и мышцы за три дня вырастают. Правда с руками наоборот. А вот зарядка и правда никому не повредит)



А у меня подруга с мужем своим после свадьбы- она аж на 10 кг похудела, а он на столько же растолстел))) А всё потому, что ей есть расхотелось после того, как она сама начала готовить)



котлетно-сосисочное меню



конечно нормально! куда больше))) хотя сосиски и правда лучше курицей заменить)

Доброе утро, Оксана!

Оксанчик, а ведь и правда маловато... но не по количеству (хотя фиг знает, мож у тебя "детские" сосиски, суп в блюдце, котлетки с ноготок и чайная ложка гречки ), а по качеству Овощей нет - раз (хотя если это не постоянно, а разово так вышло - не страшно, думаю, у меня тоже так бывает, когда среди недели овощи свежие кончаются), творога, кисломолочки, молочного нет - два, перекусов нет - три. А сосиски вообще кака, мяса там нет по определению (3% - это ж не мясо, правда? а именно столько его в сосисках и содержится, я какую-то передачу смотрела, типа проверки качества ), всяких стабилизаторов и красителей куча, а уж калорий... У нас вот дома были сосиски, я как-то хотела по старой привычке устроить завтрак "от души" - 2 яйца всмятку и 2 сосиски. Взвесила их - 100г. 300 ККАЛ ни за что ни про что фактически!
В общем, для себя я вывод по сосискам и колбасе сделала, последнюю ем, конечно, но крааайне редко, лучше себе вместо килограмма сосисок купить килограмм говядины, отварить её, посолить-поперчить-почесночить, под пресс положить - и готово тебе вкусное, полезное и низкокалорийное мясо на бутеры

Вспоминаю себя год назад Также уборку делала, тока полы не мыла вместе с сыном, и сейчас не мою, тока спит когда. У нас не кенгуру, а эрго-рюкзачок был, спина не болела, гораздо удобнее кенги (сначала она была - сын вообще не хотел в ней ни сколько находиться, а в эрге с удовольствием и гулял и спал и вообще...). Глаз дёргается... у меня уже не только глаз, я уже ВСЯ дёргаюсь от свего монстрика, ему уже 1,10г, а легче нифига не становится Разве что интереснее - играть вместе хочет, что-то показывает - объясняешь, слушает, типа понимает, ага Но не легче ни фига...
так не вкусно? А чё муж тогда растолстел?

Согласная с Леной. Давай, добавляй салатики + фрукты. Все диетологи в голос твердят, что в день нужно съедать 3-5 порций овощей и столько же фруктов. Я вот тоже привыкаю. И перекусывай хотя бы самую малость - надо, чтобы организм видел, что ты его постоянно подкармливаешь, чтобы не боялся избавляться от лишнего

У меня та же история, но я все равно качаю пресс, но при отжиманиях,меня ребенок за волосы поднимает , может думает, что мне плохо...