три года ее пила у меня лично от нее грудь на полтора размера выросла, а так вродь ничего гы...я раньше тож после каждой пятницы так думала

На счет груди 100 %, у меня так же

Отвес 500 гр осталось столько же, чтобы догнать линеечку.

ЗАВТРАК: пшеничные хлопья с молоком, 2 хлебца с йогуртом и с сыром

ОБЕД плавно перешедший в УЖИН : индейка под овощами и апельсином 150 гр, 100 гр салата: свекла+чернослив+гр. орех, хлебец с йогуртом и с сыром

ЧЕРЕЗ ЧАС: 5 слив, 2 мандарина.

ммммм......как вкусно звучит.....)))) она, наверно, очень вкусная..... а я никогда не ела индейку а ты где ее покупаешь и как готовишь?

УМНИЦА!!!!!!!!!!!


Слушай, а ты молокочай будешь на молоке 1,5 % жирности делать? И какой чай выбрать? Чёрный или зелёный???

#77

Вообщем беру индейку в обычном магазине напротив она почти не отличается от филе курицы. Я сначала режу её на пластики, мариную на йогурте и гранатовом соусе со специями, оставляю на пол часа. Потом выкладываю первый слой на фольгу, на каждый кусочик ложу дольку апельсина, потом болгарский перец, мякоть помидора в собственном соку (хотя можно без помидора), брокколи, сверху посыпать луком пареем, сверху второй слой индейки, на него также апельсины, перец, броколли, лук, петрушку, укроп и посыпать брынзой или нежирным сыром. Сверху фольгу.
.
Вот вообщем-то и всё ну это так, можно сказать импровизация, я люблю сама придумывать различные рецепты

ох, ну с ума сойти! мне такое точно не под силу, я с плитой и готовкой на вы и вообще мало знакома ну ты умница а спорт присутствует?

Спасибки

Я всегда пью 2,5 % молоко, оно вкуснее, чем 1,5% и почти не отличается по калорийности, а чай сегодня купила зелёный с ароматом земляники со сливками

Молоко пастеризованное 2,5% - 53 ккал.
Молоко стерилизованное 1,5% - 45 ккал.

Спасибо:romashka: У меня парень шев-повар и мы с ним постоянно соревнуемся в кулинарных изысках Я первую неделю каждый день занималась спортом, а потом КД и т.д. вообщем забросила, но собираюсь купить обруч, буду 15 минут крутить. Зато я каждый день делаю кофейный скраб

Alice in Wonderland
Я с вами буду на молокочаи завтра сидеть!!!!!
Давайте все с утра взвесимся чтобы в четверг рассказать хто сколько сбросил за разгрузочный день, вот за одно и проверим работает эта штука и как эффективно в разных случаях!!!!!!
Ну как вам моя идея?

поговаривают, что это мало очень, типа надо минимум 30 мин.... я вот почти каждый день кручу по 30-40 мин. Составила себе план на 2 недели, надеюсь, выдержу знаю, что выдержки и силы воли значительно прибавилось, нужно еще дисциплины и все, дело в шляпе

я читала, что так часто нельзя.... я раньше маски каждый день да через день делала, но все пошло в обратку, вместо пользы получился вред....

Естественно так и сделаем!!!

Умничка, я буду постепенно увеличивать



Мириманова настоятельно советывала делать ежедневно, но не всё тело, а только проблемные зоны. У меня *пордон целюлитик уже уменьшается..

отличная идея, так и сделаем

А, ну это другой разговор