Йохоу, я супирка

День третий
1. Утренняя зарядка, да да да Жизнь есть позитив, жизнь есть энергия! Разминка, танцы, песни с утра
2. Вчера пила свой любимый, но давно забытый молокочай. Мням-мням Минус 2 кэгэ за сутки!
3. До кучи к РД и спортом позанималась Как же оказывается я скучала без всего этого последние полгода
4. Медовый массаж, маска для волос, маска для лица, массаж эротический Вечер удался
5. В квартире пока идеальный порядок только в ванной и кухне. Но у меня же есть два дня

Итог день 5 с тремя плюсами ))

Отчет за 3-ий день:
Зарядка: нет!!!
Питание: днем было все ОК, вечером налопалась чего попало Воды выпила 1 литр наверное.
Фитнес: весь день бегала по делам пешком, сил уже на велик залезть не было... можно ччитать фитнес был
Красота: контрастный душ с антицеллюлитной мачалкой... утром хотела обертывание сделать... воды горячей не было
Прочее: вышиваю потихоньку
День оцениваю на троечку

Отчет за третий день, 6 октября.
Зарядка -
10-минутный комплекс упражнений от Синди Кроуфорд. - выполнено
Питание -
После 18-00 - только 1 кружка МЧ - выполнено
Подсчет калорий не более 1200 ккал. - выполнено
Максимально ограничить сахар(не более 2 ч.л. в день), жирное(не более 1 ч.л. раст. масла) и мучное(только цельнозерновые хлебцы или 1 кусочек темного хлеба). - выполнено
РД один раз в неделю. - почти выполнено РД закончился небольшой тарелочкой плова
Фитнес -
комплекс упражнений на все группы мышц 20 минут - не выполнено Вечером ужасно разболелась голова и рано легла спать.
комплекс упражнений на пресс - не выполнено
Красота -
ежедневно - крем для лица - выполнено
ежедневно - антицеллюлитный крем - не выполнено
один раз в неделю - медовое обертывание - пока нет
Прочее-
составлять каждый вечер меню на следующий день - не выполнено
доделать корзину для белья из газет - не выполнено
Ставлю себе 3

Отчет за 3 день

#77

Зарядка
- Утренняя гимнастика на 10 мин.-

Питание
- считаю БЖУКи на Дионе+
- 1 РД в неделю-в Чт
- по утрам вода натощак+
- комплевит+
- 1,5 литра воды в день-(зато много пила чая зеленого и ела арбуз)
- из сладкого ем мед и сухофрукты-(были в гостях,сделала себе поблажку)
- пью зеленый чай+
- после 18-00 кефир или фрукт+ела арбуз

Фитнес
- 2 раза в неделю фитнес-клуб-это во Вт(+) и Пт
- ежедневные прогулки с сыном+
- ежедневно обруч 30 мин.+
- ежедневно пресс 100 раз+
- ежедневно наклоны 100 раз+

Красота
- массаж с антицеллюлитным кремом утром и вечером-(закончился крем)
- маска для лица 1 раз в неделю-во Вт(+)
- скраб для лица 1 раз в неделю-во Вт(+)

Прочее
- сходить в РОНО,узнать про детсад-в Чт
- забрать новый полис с работы-вЧт
- встретиться с подругой-в Ср(+)
#77

Ставлю себе 5-.

День третий
Зарядка - мытье ванных комнат - выполненно,
плюс зарядка для лица 3 раза в неделю - выполненно, но не с утра
Питание - считаю калории, 1500 норма, +-50 -1510 - выполненно
Фитнес - хотьба 30-40 минут каждый день по погоде - выполнеенно, понедельник, среда - зал - выполненно, вторник - йога, пятница - бассейн, четверг - выходной.
Красота - крем для лица, массаж живота - выполненно
Прочее - дорисовать на стене у дочки картинку - рисую - выполненно
Итого хза день 5-ю Минус за то что с утра ленюсь, хотя за день все и делаю.

ОТЧЕТ ЗА 6 ОКТЯБРЯ
Зарядка: утренняя гимнастика +обязательно наклоны с 1,5 литровой бутылкой и махи ногами в стороны. ВЫПОЛНЕНО
Питание: правильное питание без вредностей, после 18.00 не ем и пью не менее 2хл воды. БЫЛ РД. ВЫПОЛНЕНО
Фитнес: хула хуп ежедневно по 25 мин, скакалка в течении дня несколько раз. СКАКАЛКА БЫЛА, ОБРУЧ ВСЕГО 5 МИН, УЖАСНО БОЛИТ ПРЕСС И БОКА.
Красота: скрабы-маски на лицо. ВЫПОЛНЕНО
Прочее: подготовка к зачету.НЕ СОВСЕМ

ОТЧЕТ ЗА 7 ОКТЯБРЯ

Зарядка: НЕ было, вместо зрядки с утра разморозила и помыла холодильник.
Питание: ВЫПОЛНИЛА
Фитнес: ВЫПОЛНИЛА
Красота: ВЫПОЛНИЛА
Прочее: НЕ ВЫПОЛНИЛА

Отчет за четвертый день, 7 октября.
Зарядка -
10-минутный комплекс упражнений от Синди Кроуфорд. - выполнено
Питание -
После 18-00 - только 1 кружка МЧ - не выполнено
Подсчет калорий не более 1200 ккал. - выполнено
Максимально ограничить сахар(не более 2 ч.л. в день), жирное(не более 1 ч.л. раст. масла) и мучное(только цельнозерновые хлебцы или 1 кусочек темного хлеба). - не выполнено
РД один раз в неделю. - выполнено в среду
Фитнес -
комплекс упражнений на все группы мышц 20 минут - выполнено
комплекс упражнений на пресс - выполнено
Красота -
ежедневно - крем для лица - выполнено
ежедневно - антицеллюлитный крем - выполнено
один раз в неделю - медовое обертывание - пока нет
Прочее-
составлять каждый вечер меню на следующий день - не выполнено
доделать корзину для белья из газет - выполнено
Ставлю себе 4

Мой отчет за 7 октября.

Зарядка -
10-минутная разминка с элементами калланетики. +

Питание -
1. Последний прием пищи не позднее 19-00. +
2. Выпивать не менее 1,5 л воды. +
3. Строго ограничить жирное и сладкое. +

Фитнес -
Аквааэробика в субботу.
Занятия с гантелями и на диске каждый день. +

Красота -

четверг - маска для волос +

Прочее-

Проверить работы для лингвистов.
Погладить.

Ставлю себе 5. Тяжелее всего дается ограничение в питании...

Отчет за 8 октября
Сегодня я была почти умняшкой. Выполнила все пунктики, кроме подготовки к зачету, ЛЕНЬ помешала. Ставлю себе 4+

Отчет за 4-ый день
Зарядка: нет
Питание: оставляет желать лучшего
Фитнес: так себе
Красота: душ с антицеллюлитной мачалкой
Прочее: работаем


Отчет за 5-ый день
Зарядка: да
Питание: чет совсем я расслабилась
Фитнес: да
Красота: душ антицеллюлитный, маска для волос, обертывание
Прочее:

Отчет, день 4-ый
Энтузиазм падает, но я держусь:

Зарядка - мытье ванных комнат - выполненно
Питание - считаю калории, 1500 норма, +-50 - 1550 - выполненно, хоть и сс скрипом
Фитнес - хотьба 30-40 минут каждый день - выполненно и утром и вечером
Красота - крем для лица, массаж живота - выполненно
Прочее - дорисовать на стене у дочки картинку - забыла

За день твердая 4.

Мой отчет за 8 октября.

Зарядка -
10-минутная разминка с элементами калланетики. +

Питание -
1. Последний прием пищи не позднее 19-00. +
2. Выпивать не менее 1,5 л воды. +
3. Строго ограничить жирное и сладкое. +

Фитнес -
Аквааэробика в субботу. - (если бы я была внимательна, то прочла бы, что пятница - последний день )
Занятия с гантелями и на диске каждый день. +

Красота -

все выполнено

Прочее-

Проверить работы для лингвистов. - (не сделала, т.к. рассчитывала на выходные)
Погладить. +

Ставлю себе 4.

Отчет за пятый день, 8 октября.
Зарядка -
10-минутный комплекс упражнений от Синди Кроуфорд. - выполнено
Питание -
После 18-00 - только 1 кружка МЧ - не выполнено
Подсчет калорий не более 1200 ккал. - не выполнено (не считала)
Максимально ограничить сахар(не более 2 ч.л. в день), жирное(не более 1 ч.л. раст. масла) и мучное(только цельнозерновые хлебцы или 1 кусочек темного хлеба). - не выполнено
РД один раз в неделю. - выполнено в среду
Фитнес -
комплекс упражнений на все группы мышц 20 минут - не выполнено
комплекс упражнений на пресс - не выполнено
Красота -
ежедневно - крем для лица - выполнено
ежедневно - антицеллюлитный крем - выполнено
один раз в неделю - медовое обертывание - выполнено
Прочее-
составлять каждый вечер меню на следующий день - не выполнено
доделать корзину для белья из газет - выполнено
Ставлю себе 3

Все, за сегодня не отчитываемся уже???

Внимание, конкурс - "Мисс Снегурочка 2011"
#77
Новый год - волшебный праздник! И конечно всем нам хочется встретить наступающий год постройневшими, похорошевшими красавицами.
Поэтому все, кто желают к новому году приобрести стройную, красивую фигуру, добро пожаловать в наш конкурс! ЖМИ - КОНКУРС!!!