Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 01 ноя 2024, 02:17


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 окт 2010, 23:27 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2009, 20:03
Сообщений: 1448
Откуда: Местная я
Награды: 17
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (2) Вес взят! (1) Всезнайка (2)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
Самой энергичной (2) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 210 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Мой дневничок
Йохоу, я супирка :)

День третий
1. Утренняя зарядка, да да да :) Жизнь есть позитив, жизнь есть энергия! Разминка, танцы, песни с утра :)
2. Вчера пила свой любимый, но давно забытый молокочай. Мням-мням :) Минус 2 кэгэ за сутки! :)
3. До кучи к РД и спортом позанималась :) Как же оказывается я скучала без всего этого последние полгода :)
4. Медовый массаж, маска для волос, маска для лица, массаж эротический :oops: :oops: :oops: :oops: Вечер удался :P :P :P
5. В квартире пока идеальный порядок только в ванной и кухне. Но у меня же есть два дня

Итог день 5 с тремя плюсами :)))

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 окт 2010, 09:01 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 апр 2009, 08:13
Сообщений: 5587
Откуда: Ижевск
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (2) Самой энергичной (3)
Уютный дом (1) Кубок ветерана ГП (1)
Благодарил (а): 342 раз.
Поблагодарили: 430 раз.

Дневник: путь к себе стройной и красивой
Отчет за 3-ий день:
Зарядка: нет!!!
Питание: днем было все ОК, вечером налопалась чего попало :oops: Воды выпила 1 литр наверное.
Фитнес: весь день бегала по делам пешком, сил уже на велик залезть не было... можно ччитать фитнес был :oops:
Красота: контрастный душ с антицеллюлитной мачалкой... утром хотела обертывание сделать... воды горячей не было :(
Прочее: вышиваю потихоньку :)
День оцениваю на троечку :oops:

_________________
Максимальный вес в ноябре 2008 - 110 кг.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 окт 2010, 12:42 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
Отчет за третий день, 6 октября.
Зарядка -
10-минутный комплекс упражнений от Синди Кроуфорд. - выполнено
Питание -
После 18-00 - только 1 кружка МЧ - выполнено
Подсчет калорий не более 1200 ккал. - выполнено
Максимально ограничить сахар(не более 2 ч.л. в день), жирное(не более 1 ч.л. раст. масла) и мучное(только цельнозерновые хлебцы или 1 кусочек темного хлеба). - выполнено
РД один раз в неделю. - почти выполнено РД закончился небольшой тарелочкой плова :oops:
Фитнес -
комплекс упражнений на все группы мышц 20 минут - не выполнено Вечером ужасно разболелась голова и рано легла спать.
комплекс упражнений на пресс - не выполнено
Красота -
ежедневно - крем для лица - выполнено
ежедневно - антицеллюлитный крем - не выполнено
один раз в неделю - медовое обертывание - пока нет
Прочее-
составлять каждый вечер меню на следующий день - не выполнено
доделать корзину для белья из газет - не выполнено
Ставлю себе 3 :cry:

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 окт 2010, 15:13 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 07:25
Сообщений: 912
Откуда: Уфа
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (2) Цветок форума (1)
Вперед новичок! (1) Самой энергичной (1) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1)
Благодарил (а): 66 раз.
Поблагодарили: 52 раз.

Дневник: Я похудею,главное-очень захотеть!

Команда: "Сотвори себя сама(Леди Лайт)"
Отчет за 3 день

#77

Зарядка
- Утренняя гимнастика на 10 мин.-

Питание
- считаю БЖУКи на Дионе+
- 1 РД в неделю-в Чт
- по утрам вода натощак+
- комплевит+
- 1,5 литра воды в день-(зато много пила чая зеленого и ела арбуз)
- из сладкого ем мед и сухофрукты-(были в гостях,сделала себе поблажку)
- пью зеленый чай+
- после 18-00 кефир или фрукт+ела арбуз

Фитнес
- 2 раза в неделю фитнес-клуб-это во Вт(+) и Пт
- ежедневные прогулки с сыном+
- ежедневно обруч 30 мин.+
- ежедневно пресс 100 раз+
- ежедневно наклоны 100 раз+

Красота
- массаж с антицеллюлитным кремом утром и вечером-(закончился крем)
- маска для лица 1 раз в неделю-во Вт(+)
- скраб для лица 1 раз в неделю-во Вт(+)

Прочее
- сходить в РОНО,узнать про детсад-в Чт
- забрать новый полис с работы-вЧт
- встретиться с подругой-в Ср(+)
#77

Ставлю себе 5-.

_________________
#77
Когда у вас есть желание,обязательно найдется и способ его исполнения


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 окт 2010, 17:13 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 12 фев 2008, 09:26
Сообщений: 3735
Откуда: Канада
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Самой энергичной (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 152 раз.
Поблагодарили: 189 раз.

Дневник: Дневник
День третий
Зарядка - мытье ванных комнат - выполненно,
плюс зарядка для лица 3 раза в неделю - выполненно, но не с утра
Питание - считаю калории, 1500 норма, +-50 -1510 - выполненно
Фитнес - хотьба 30-40 минут каждый день по погоде - выполнеенно, понедельник, среда - зал - выполненно, вторник - йога, пятница - бассейн, четверг - выходной.
Красота - крем для лица, массаж живота - выполненно
Прочее - дорисовать на стене у дочки картинку - рисую - выполненно
Итого хза день 5-ю Минус за то что с утра ленюсь, хотя за день все и делаю.

_________________
#77

#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 окт 2010, 21:25 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2009, 14:41
Сообщений: 450
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневник
ОТЧЕТ ЗА 6 ОКТЯБРЯ
Зарядка: утренняя гимнастика +обязательно наклоны с 1,5 литровой бутылкой и махи ногами в стороны. ВЫПОЛНЕНО
Питание: правильное питание без вредностей, после 18.00 не ем и пью не менее 2хл воды. БЫЛ РД. ВЫПОЛНЕНО
Фитнес: хула хуп ежедневно по 25 мин, скакалка в течении дня несколько раз. СКАКАЛКА БЫЛА, ОБРУЧ ВСЕГО 5 МИН, УЖАСНО БОЛИТ ПРЕСС И БОКА.
Красота: скрабы-маски на лицо. ВЫПОЛНЕНО
Прочее: подготовка к зачету.НЕ СОВСЕМ

ОТЧЕТ ЗА 7 ОКТЯБРЯ

Зарядка: НЕ было, вместо зрядки с утра разморозила и помыла холодильник.
Питание: ВЫПОЛНИЛА
Фитнес: ВЫПОЛНИЛА
Красота: ВЫПОЛНИЛА
Прочее: НЕ ВЫПОЛНИЛА

_________________
#77

ФОТО: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5628


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 окт 2010, 13:21 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
Отчет за четвертый день, 7 октября.
Зарядка -
10-минутный комплекс упражнений от Синди Кроуфорд. - выполнено
Питание -
После 18-00 - только 1 кружка МЧ - не выполнено
Подсчет калорий не более 1200 ккал. - выполнено
Максимально ограничить сахар(не более 2 ч.л. в день), жирное(не более 1 ч.л. раст. масла) и мучное(только цельнозерновые хлебцы или 1 кусочек темного хлеба). - не выполнено
РД один раз в неделю. - выполнено в среду
Фитнес -
комплекс упражнений на все группы мышц 20 минут - выполнено
комплекс упражнений на пресс - выполнено
Красота -
ежедневно - крем для лица - выполнено
ежедневно - антицеллюлитный крем - выполнено
один раз в неделю - медовое обертывание - пока нет
Прочее-
составлять каждый вечер меню на следующий день - не выполнено
доделать корзину для белья из газет - выполнено
Ставлю себе 4

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 окт 2010, 13:47 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2010, 17:09
Сообщений: 3339
Награды: 8
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 239 раз.
Поблагодарили: 311 раз.

Дневник: На волю!!!
Мой отчет за 7 октября.

Зарядка -
10-минутная разминка с элементами калланетики. +

Питание -
1. Последний прием пищи не позднее 19-00. +
2. Выпивать не менее 1,5 л воды. +
3. Строго ограничить жирное и сладкое. +

Фитнес -
Аквааэробика в субботу.
Занятия с гантелями и на диске каждый день. +

Красота -

четверг - маска для волос +

Прочее-

Проверить работы для лингвистов.
Погладить.

Ставлю себе 5. Тяжелее всего дается ограничение в питании...

_________________
Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 окт 2010, 19:49 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2009, 14:41
Сообщений: 450
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневник
Отчет за 8 октября
Сегодня я была почти умняшкой. Выполнила все пунктики, кроме подготовки к зачету, ЛЕНЬ помешала. :lol: Ставлю себе 4+

_________________
#77

ФОТО: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5628


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 окт 2010, 21:31 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 апр 2009, 08:13
Сообщений: 5587
Откуда: Ижевск
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (2) Самой энергичной (3)
Уютный дом (1) Кубок ветерана ГП (1)
Благодарил (а): 342 раз.
Поблагодарили: 430 раз.

Дневник: путь к себе стройной и красивой
Отчет за 4-ый день
Зарядка: нет
Питание: оставляет желать лучшего :oops:
Фитнес: так себе :oops:
Красота: душ с антицеллюлитной мачалкой
Прочее: работаем :grin:


Отчет за 5-ый день
Зарядка: да
Питание: чет совсем я расслабилась :?
Фитнес: да
Красота: душ антицеллюлитный, маска для волос, обертывание
Прочее: :!:

_________________
Максимальный вес в ноябре 2008 - 110 кг.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 окт 2010, 21:38 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 12 фев 2008, 09:26
Сообщений: 3735
Откуда: Канада
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Самой энергичной (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 152 раз.
Поблагодарили: 189 раз.

Дневник: Дневник
Отчет, день 4-ый
Энтузиазм падает, но я держусь:

Зарядка - мытье ванных комнат - выполненно
Питание - считаю калории, 1500 норма, +-50 - 1550 - выполненно, хоть и сс скрипом
Фитнес - хотьба 30-40 минут каждый день - выполненно и утром и вечером
Красота - крем для лица, массаж живота - выполненно
Прочее - дорисовать на стене у дочки картинку - забыла
:twisted:
За день твердая 4.

_________________
#77

#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 окт 2010, 01:17 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2010, 17:09
Сообщений: 3339
Награды: 8
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 239 раз.
Поблагодарили: 311 раз.

Дневник: На волю!!!
Мой отчет за 8 октября.

Зарядка -
10-минутная разминка с элементами калланетики. +

Питание -
1. Последний прием пищи не позднее 19-00. +
2. Выпивать не менее 1,5 л воды. +
3. Строго ограничить жирное и сладкое. +

Фитнес -
Аквааэробика в субботу. - (если бы я была внимательна, то прочла бы, что пятница - последний день :( )
Занятия с гантелями и на диске каждый день. +

Красота -

все выполнено

Прочее-

Проверить работы для лингвистов. - (не сделала, т.к. рассчитывала на выходные)
Погладить. +

Ставлю себе 4.

_________________
Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 окт 2010, 16:13 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
Отчет за пятый день, 8 октября.
Зарядка -
10-минутный комплекс упражнений от Синди Кроуфорд. - выполнено
Питание -
После 18-00 - только 1 кружка МЧ - не выполнено
Подсчет калорий не более 1200 ккал. - не выполнено (не считала)
Максимально ограничить сахар(не более 2 ч.л. в день), жирное(не более 1 ч.л. раст. масла) и мучное(только цельнозерновые хлебцы или 1 кусочек темного хлеба). - не выполнено
РД один раз в неделю. - выполнено в среду
Фитнес -
комплекс упражнений на все группы мышц 20 минут - не выполнено
комплекс упражнений на пресс - не выполнено
Красота -
ежедневно - крем для лица - выполнено
ежедневно - антицеллюлитный крем - выполнено
один раз в неделю - медовое обертывание - выполнено
Прочее-
составлять каждый вечер меню на следующий день - не выполнено
доделать корзину для белья из газет - выполнено
Ставлю себе 3

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 окт 2010, 16:20 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
Вичка-спичка писал(а):
пятница - последний день

Все, за сегодня не отчитываемся уже???

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 окт 2010, 16:35 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
Внимание, конкурс - "Мисс Снегурочка 2011"
#77
Новый год - волшебный праздник! И конечно всем нам хочется встретить наступающий год постройневшими, похорошевшими красавицами.
Поэтому все, кто желают к новому году приобрести стройную, красивую фигуру, добро пожаловать в наш конкурс! ЖМИ - КОНКУРС!!!

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 93 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020