Привет, красотульки#77

И у меня не прошла говядинка даром.

А вот и нет. Я тут подумала, и решила твой вчерашний отвес зафиксировать, поскоку вот так захотела да и всё

Ну а у меня завтра, наверное, день на супчике моём, хватит уже топтаться на одном месте

У меня отвесы-привесы есть, но это ж есть и у тех, кто вес держит - вода и до 1.5кг может гулять. Вот у меня и крутится вокруг одного веса.

Да с сердцем вроде всё нормально, ттт. Просто надо меньше пахать, больше отдыхать по выходным. Более равномерно по нагрузкам жить, а то я два выходных в неделю вкалываю на даче, потом 2-3 дня плоды пожинаю такого перенапряга.

Точка, точка, запятая пока так, предварительно.
#77

Итак, едьба
з- две половинки разных маффинов вкусненьких, яйцо с адыгейским, кусочек тминного хлеба - и вот это потянуло на половину ккал и все жиры за обычный день
о- супчик, говядина
у- творог, фрукт
Спорт с Трейси, беготня по делам, и ещё не намазалась кремом вчера, сегодня обязательно.

У нас с самого утра дождь и дождь. Отопление не дали до сих пор, а город с прошлого понедельника начали включать, чего наша УК ждёт - нипаняна Дома в общем-то не холодно, но уже как-то неуютно становится.
Хоцца залечь дома у камина и никуда не вылезать, но... дел полно.
#77

Мырусь, ты с меня шо ль решила пример брать? Я сегодня исправилась, позавтракала на 277, жиров 3.

И у нас такая же фигня. Небо плачет горькими слезами...

Инн, хорошего дня!

Мырун, привет! Принимай -1 кг! А я вчера кушала!!! Правда вторая половина дня кефир 0,5 л. с 2-мя мандаринами! А сегодня разгруз на МЧ правда с утра назавтракалась! И каша и сыр с булкой и кофе с молоком! Готова штурмовать на сытый желудок 75-й кг! Сейчас пойду с Трейси обчаться!

Прям уж! Пару раз привесилась, уже вся в панике!

Ну, уж для девочек можно и постараться! Не так уж это много времени займет, в скобочках вес указать. Не вредничай!

Ты уж там определись, то ли у тебя одни привесы, либо ноль.
И все же плато - это когда вес стоит, а не скачет. Говорю же, не надейся. Все собственная безалаберность и маффины

и тебе, Любаш.

Светик, это полный... похудец! я тебя вечером зарисую, ладно, солнц? Мне опять щас бежать, да ещё дело сделать надо быстренько до того.



а толку-то выкладывать менюхи, на которых у меня вес не снижается?
зафтрак: яйцо 50гр=79ккал, адыгейский 40гр=98ккал, майонез 10гр=63ккал, бородинский 35гр=73ккал, маффины 80гр=318ккал, итого 630ккал.
обед: сельдереевый супчик-борщик 388гр=45ккал , мсяо говяжье гуляш тушеное, закинуто в суп 120гр=139ккал, кусочек тминного хлеба 28гр=58ккал. Итого 243 ккал.
До этого пробежка по делам 4,5км, и ещё щас убегу.
ужин будет - творог 1,8% 200гр=202ккал, клубника размороженная 200гр=70ккал, итого 272ккал.
Всего бжук 1145/79/47/100. Чаи/кофеи не считаю, иногда пью с сахаром, утром вот сладкий пила, например и вечером может тоже.

Не было никаких маффинов, когда я привешивала

В общем я решила чуток на разделенке посидеть с завтрашнего дня. Завтрак угли с овощами, обед/ужин белки с овощами/фруктами.

привет, Мыр.
чего-то так тоскливо мне.
Осень, дожди, и как-то худеется уже не так бодро, весело и интересно...
Чего делать-то с этим?

У тя столько физухи! Мама дорогая! Ты только на ней должна отвешивать! Давай пробуй! Новое (или забытое старое) всегда для организма интересно!

Этот килограмм готовился к старту 2 недели! Точно-точно! Не было!

Вот и праильна и фрукты утром, углеводы до обеда, а белки обед, вечер и я уверенна, процесс пойдёт
Удачи тебе Мырунь!

#77

Оно хоть действует? Я на разделенке никогда не сидела, не понимаю механизма.
Кстати, а что, овощи - не угли? То есть утро - угли, обед/ужин - угли с белками? А что с чем разделяется?

Мырун, а ты как считаешь? Шагомер приобрела?

Выглядит очень красиво.... гадость наверное... А у нас нету сельдерея, я спрашивала, говорят мож завезут, но фиг знает когда...

Вот, Светуля, молодец! Не подвела коллектив!
Мырусик, я приготовила пюрешку картофельно-кабачковую, такая мнямка получилась, спасибо тебе!

Приветики всем! У меня тоже вес стоит. Веду себя плохо, кусочичняю!
завтра РД, может тагда приду в себя и возму себя и свои жирочки в руки!

ого у вас так холодно а у нас бабье лето-опять днем духота
хоть душу отвела

Я сегодня не взвесилась-т.к.сборы в командировку,плюс еще дела как обычно перед отъездом добавились
Завтра посмотрим,что меня ждет за все эти дни

Устала ещё 2,5км в актив, итого 7, нормально

Привет, дорогая а как же твоя любовь? Ты ж должна летать и отвешивать! У тебя ж весна! или как?

Да где? Во-первых не каждый день ходьба по делам, во вторых - упражнений мало по времени.

Ну в общем-то да. А мои килограммы чота даже к старту не готовятся, заразы ленивые

Спасибо. А фрукт 1 и вечером хорошо, а то мне творог коленом чтоль запихивать в себя? Не, без фрукта нэ лэзэ!

Действует очень, просто стараюсь сильно не разделять, чтоб не привыкал организм. Там разная среда в желудке для переваривания, легче всё пролетает.
Разделять крахмалистые угли (каши, хлеб, картошку) и белки, но и с тем,и с другим можно некрахмалистые овощи - зелень, капуста, помид/огур, перец и т.д.
т.е. утром каши-хлебы с салатом, днём мясо с тушеными некрахмалистыми овощами и салатом, но уже без хлеба/картош/каш, вечером творог с фруктом (ну это я и так ем).

У нас есть дубль-гис карта для города, там есть "линейка", можно любое расстояние по карте промерять.

Да как простой постный борщ без мяса и картошки. Ну слегка есть от сельдерея ароматик специфисский, терпимо. Я просто сам по себе его запах не оч. люблю, как и кинзу например (но они разные по запаху).

На здоровье, дорогая рада, что понравилось.

Давай, давай, Нануль, пора Светланку догонять, а то скоро записывать её отвесы некуда будет надо сверху таблички уже полкило хотя бы отрезать
#77

Везёёёёёёёт вам а нам и сегодня не дали тепло, хотя наклеили объяву, что 29-30 подача тепла, может хоть завтра...

Да как-то так себе, мне их батон тминный и то больше понравился

Дак ты не переживай, у нас тапки всегда наготове стоят

Мырочка,приветик!Все воюешь!!

Светик, у нее мышца растет