Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 10 июл 2025, 21:03


На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 30  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 сен 2010, 17:22 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2010, 19:22
Сообщений: 409
Откуда: Москва
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 32 раз.

Дневник: мой дневник

Команда: Команда № 3 " Страшно красивые "
Моя менюшка сегодня: 25 день

Завтрак: овсянка+ йогурт 1,5%+ 3 чернослива
Перекус: 2 яйца(вареных)
Обед: тушеная капуста и немножко гречки
Ужин: творог 100 г+ 2 криспа

_________________
#77

#77
мои фото 4 стр.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 сен 2010, 19:28 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2010, 19:22
Сообщений: 409
Откуда: Москва
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 32 раз.

Дневник: мой дневник

Команда: Команда № 3 " Страшно красивые "
Сегодня сделала замеры своей тушки :grin:

грудь-97.5 см
верхняя часть талии-77,5 см
талия- 76 см
живот-95.5 см
бедра-100 см
нога(самая широкая часть)-56.5 см

_________________
#77

#77
мои фото 4 стр.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 сен 2010, 10:50 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2010, 19:22
Сообщений: 409
Откуда: Москва
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 32 раз.

Дневник: мой дневник

Команда: Команда № 3 " Страшно красивые "
Всем,привет! :) Сегодня я опять взвесила свою тушку и мой вес опять, как на линейке, эти 300 г ушли, итого получается ,что за эту неделю я не сбавила ни грамма :( ну да ладно,идем дальше, мож организм превыкает к новому весу.

_________________
#77

#77
мои фото 4 стр.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 сен 2010, 13:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2010, 19:22
Сообщений: 409
Откуда: Москва
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 32 раз.

Дневник: мой дневник

Команда: Команда № 3 " Страшно красивые "
Менюшка на сегодня: 26 день

Завтрак: кофе с молоком( б/с) кусок ржаного хлеба+ 2 кусочка сыра ольтермани 17%

Перекус: 3 чернослива+ чай с лимоном

Обед: гречка с овощами+ рыба

Ужин: творог 100 г+ йогурт 1,7%+ яблоко

_________________
#77

#77
мои фото 4 стр.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 сен 2010, 13:57 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 17:04
Сообщений: 5226
Откуда: испания
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 1454 раз.
Поблагодарили: 829 раз.

Дневник: Благие начинания
Gal4onok писал(а):
Сегодня я опять взвесила свою тушку и мой вес опять, как на линейке, эти 300 г ушли, итого получается ,что за эту неделю я не сбавила ни грамма

Не переживай,зай.У меня тоже так было...Ниче,двинется...Куда ж он денется....Большое тебе спасибо за поддержку!Лю тебя! :oops:
#77

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 сен 2010, 14:30 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2010, 19:22
Сообщений: 409
Откуда: Москва
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 32 раз.

Дневник: мой дневник

Команда: Команда № 3 " Страшно красивые "
katy писал(а):
Не переживай,зай.У меня тоже так было...Ниче,двинется...Куда ж он денется....Большое тебе спасибо за поддержку!Лю тебя!

Незачто,Катюшка!!! :) Буду ждать отвесов на следующей неделе.

_________________
#77

#77
мои фото 4 стр.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 сен 2010, 14:36 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2010, 19:22
Сообщений: 409
Откуда: Москва
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 32 раз.

Дневник: мой дневник

Команда: Команда № 3 " Страшно красивые "
Упражнения для талии, которые я начала делать со вчерашнего дня.

1. И.п. (исходное положение) — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Наклоняйте ноги, согнутые в коленях, то вправо, то влево, стараясь коснуться ими пола. Стопы и спина при этом не отрываются от пола. Повторите упражнение 15—20 раз.
2. И.п. — лежа на спине, руки разведены в стороны, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Разведите ноги в стороны, стараясь коленом коснуться пола (или приблизится к нему). Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15—20 раз.
3. И.п. — лежа на спине, прямые ноги вытянуты и подняты буквой «V». Опустите ноги влево, поднимите и затем опустите вправо. Обратите внимание, что верхняя часть туловища (до талии) должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 15—20 раз.
4. И.п. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Выполните круговые движения туловищем сначала слева направо, затем справа налево (0,5-1 минута).
5. И.п. — стоя обопритесь на спинку стула. Выполните наклоны в стороны - 3-4 минуты.
6. И.п. - встаньте прямо, ноги вместе, в руках по утяжелителю (0,5-1 кг). Выполняем два глубоких наклона влево, затем вправо - 2—3 минуты.
7. И.п. - то же. Сцепите руки в замок перед собой на уровне груди. Выполните резкие повороты туловища влево и вправо, стараясь завести локти, как можно дальше за спину - 2-3 минуты.
8. И.п. — сядьте на колени и опуститесь на стопы, колени разведите в стороны, спина прямая. Руки скрещены на затылке. Сохраняя спину прямой, начните вращательные движения туловищем, с каждым разом увеличивая наклон (опускайтесь, как можно ниже). Выполните по 10 таких вращений в обе стороны.
9. И.п. - сидя на полу, ноги вытянуты или сложены «по-турецки». Согните руки в локтях и положите на затылок. Повернитесь вправо и с силой отведите назад прямую руку, возвратитесь в и.п. Выполните поворот корпусом влево и отведите левую руку. Повторите упражнение 30-40 раз в быстром темпе.
10. И.п. — стоя, ноги вместе, кисти на затылке, локти разведены в стороны. На «раз» - наклонитесь влево, ощутите напряжение мышц талии, пресса и спины. На «два» вернитесь в и.п., на «три» — выполните наклон вправо. Вернитесь в и.п. Повторите упражнение по 15-20 раз в каждую сторону.
11. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Согните в локте правую руку и поднесите ее к груди, одновременно поворачивая корпус влево. Затем согните левую руку и поднесите ее к груди, поворачиваясь вправо. Выполняйте повороты в довольно быстром темпе без перерыва.

_________________
#77

#77
мои фото 4 стр.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 сен 2010, 20:11 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2010, 19:22
Сообщений: 409
Откуда: Москва
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 32 раз.

Дневник: мой дневник

Команда: Команда № 3 " Страшно красивые "
Меню на завтра: 27 день

Завтрак: овсянка+ йогурт 1,5%+ 2 чернослива
Перекус: 2 хлебца
Обед:гречка с овощами+ рыба
Перекус:яблоко
Ужин:творог+2 хлебца

_________________
#77

#77
мои фото 4 стр.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 сен 2010, 00:46 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 17:04
Сообщений: 5226
Откуда: испания
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 1454 раз.
Поблагодарили: 829 раз.

Дневник: Благие начинания
Сладких снов,солнышко :)
#77

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 сен 2010, 00:51 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2010, 06:29
Сообщений: 2000
Откуда: Смоленск-Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 191 раз.

Дневник: Скрипучие шаги уходящих килограммов)
#77
божественных снов)

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 сен 2010, 18:29 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 авг 2010, 18:40
Сообщений: 78
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: К лету 55кг!!!

Команда: Леди Лайт
Gal4onok
#77
как ты сегодня?
меню у тебя просто супер!!! :!: :!: :!: и сила воли железная :!: :!: :!:
удачи!!!#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 сен 2010, 19:43 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2010, 19:22
Сообщений: 409
Откуда: Москва
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 32 раз.

Дневник: мой дневник

Команда: Команда № 3 " Страшно красивые "
katy
розали89
ЕЛЕНА-34
Девчонки, всем привет!!!!Я сеня ваще разбитая, понедельник самый ужасный день недели, всю ночь меня мучила бессоница, ни часу не спала :(
Мои планы на завтра :
Меню: 28 день
Завтрак: овсянка+ 1.5% йогурт, 3 чернослива, чай
Перекус: кусок сыра ольтермани 17%
Обед: гречка+ тушеная капуста
Ужин: творог 100г + яблоко

Спорт: 40 мин.

_________________
#77

#77
мои фото 4 стр.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 сен 2010, 21:36 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 17:04
Сообщений: 5226
Откуда: испания
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 1454 раз.
Поблагодарили: 829 раз.

Дневник: Благие начинания
Gal4onok писал(а):
3 чернослива

Зайчик,ты чернослив обязательно запивай хотя бы стаканом воды,а то могут быть запоры :oops:
Не расстраивайся,у меня тоже вес неделю стоит,так что,ты не одна в своем горе. :wink:
#77

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 сен 2010, 02:31 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 17:04
Сообщений: 5226
Откуда: испания
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 1454 раз.
Поблагодарили: 829 раз.

Дневник: Благие начинания
Сладких снов,зайка. :)
#77

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 сен 2010, 09:23 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2010, 19:22
Сообщений: 409
Откуда: Москва
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 32 раз.

Дневник: мой дневник

Команда: Команда № 3 " Страшно красивые "
katy писал(а):
Зайчик,ты чернослив обязательно запивай хотя бы стаканом воды,а то могут быть запоры

Да ладно??? :o

_________________
#77

#77
мои фото 4 стр.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 445 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 30  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Yandex [Bot] и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020