Kisania
Аrinka
Спасибо , девчата ! Ну оччень приятно!

Замечательное... да они и не сложные... больше на выработку самодисциплины направлены...
Сегодня иду в кафешку - Днюха у подруги... Сказала заказать мне рыбу и салаты без майонеза+красное вино....
Надеюсь будет весело!
А ближе к ночи -упражнения.....

счастливая, привет! Ты у меня в дневнике высказала свои сомнения о силовых тренировках. Вот, решила поделиться с тобой инфой по поводу силовых занятий. Это из дневника Баси (я думаю, она не будет против - мы её часто цитируем ):
Для начальной стадии похудания (нашей с вами) нам нужны аэробные (с большим притоком кислорода и ускорением окисления) - для активизации сжигания наших запасов
- ходьба долго и далеко, меньше 3 км - фигня, 5-8 при скорости 5 км в час - хорошо;
- бег трусцой, меньше 20 мин - фигня,
- монотонная езда на велосипеде, не менее 10 км.
- терренкур (ходьба в гору, на худой конец, по пересеченной местности).
- гребля
А вот после сброса первых 3-5 или 8 кг, в зависимости от роста и кол-ва лишнего веса (см. в моем дневнике, в начале), когда мы запустили процесс и подпихнули обмен веществ можно переходить и к силовым .

счастливая, привет.
Как твои делишки? Балуешься с Жорой, тот еще проказник. Гостил у меня в выходные, надеюсь я его спровадила Упражнения- это хорошо. Молодец.

Значится, говоришь, пудели самые классные собаки?
Получи подарочек!
#77

Rhfcfdxbrb
Я до её дневника её не добралась... Спасибо, информация нужная...!

Вроде я его пока "спровадила".... незванного-то гостя!

Красавчики! Но какие они становяться когда обрастают.... из-за этих постоянных стрижек и держать неохота...

Вес пока стоит, весы у меня не очень точные, со стрелочкой, т.ч. граммы я не считаю, но сегодня было примерно 111,5.
Стоит, но я уже рада, что не прибавляется... У меня он с год около 114 колебался.. Это летом я за два месяца обжорства и безделия до 118 догнала.
Да и сейчас я на тренировки пока не хожу...., в питании тоже жестко не получается. Вчера праздновали до ночи на Дне рождения, но я старалась танцевать побольше-вместо тренировок! вся мокрая была! Пила красное вино, салаты с майонезом не ела, но четыре конфетки с чаем съела!
Я так думаю вес чуток передышку взял... но скоро, если сам не пойдёт-толкать буду!

счастливая, приветики! Доброго тебе утречка!!!

#77


Очень хорошо, что стоит, учитывая твои юбилеи да другие дни рождения...

Эт точно! Они, канеш просто конфетки, но однажды к нам во двор забрела большущая лохматая собака непонятной породы, сосед одинокий пожалел, взял ее, выкупал, вызвал ветеринара, чтоб проверил на болячки разные и выяснил сколько ей лет примерно, оказалось - это пудель . И когда подстригли, то такой красавчик стал!!! А был - ну пугало огороднее..

4 конфетки всего 220 ккал примерно, а по жирам все же получше, чем майонез.

Вот-вот без стрижки они страшнючие!
Классно на новой аваторке смотришься!

счастливая, приветик!!!

какая ты умница!!!
#77


а я думаю чего это вес у меня стоит? видно тебя ждет!!!
ну что ж подождем...

счастливая, привет.

Можа нам этот вес уже пора толкать, а то у меня чет вообще фигня. Скоро из похуделок погонят метлой.

Не осчаивайся, выгонят с похуделок-пойдём в растолстелки....
Какое слово противное "растолстелки"
Это для нас с тобой и Елизаветы стимулирующие картинки.....
#77#77
#77#77

Ну пока хватит! Смотри и думай!!!!! Как я!:cry:

счастливая, приветики!!


Девочки, ну вы даете...Фотки вааще мрак... Такое ж ночью приснится - трусами не отмахаешься..


ТААААКК, не поняла, что за писсимистические настроения в бойцовских рядах!!!
Елизавета
BOGIRA
счастливая!!!!!!!!!
Быренько - животы подобрали, спинки выпрямили, носы задрали, рты заклеили( заранее припасенным скотчем) и зааа мной, вперед, навстречу ЗОЖ!!!!

счастливая, привет! Все получится! Главное постараться! И ни шагу назад! Чуть расслабились, сразу к тебе в дневничок на эту страничку, взбадриваться! Фотки и правда, просто жуть!

Посмотрела твои замеры.Лишний раз убедилась, что меня правда в детстве свинцом кормили наверное