katy
долго же я совесообщение писала Ты меня опередила по объяснению

Svoeoбр@zн@я издеваются в основном невоспитанные люди, я на них не обижаюсь.
Спасибо))

вот и правильно!

Не за что,всегда приятно помочь.Ты просто умничка,сама добилась таких результатов.

ага,я шустренькая

Привет!
Отличный у тебя результат уже есть и будет! Ты молодец!
За спорт - отдельный респект)

МиссМаффин
ухх, какая картиночка!))
Хорошо, что дома нет ни масла, ни икры)

Масло я выкинула и не покупаю больше..хотя сливошное маселко - это ням ням...а вот икры красной я б слопала - люблю ее!!!))

Evelina
спортом и держимся)
С диетами у меня больший напряг. Я на них боюсь садиться, вдруг срыв и весь мой спорт, как воздушный шарик сдуется)

на диетах мы тут и не сидим (ну, в основном). только сбалансированное питание + спорт.

Evelina
вот сбалансированное питание - это хорошо)
Единственное, я не ем за 4 часа до сна, мучное и сладкое. Со сладким напряжно, а с мучным - нет, т.к хлеб я вообще не ем, а к булочкам и не тянет)

МиссМаффин
а я вот сегодня вернусь домой (в деревне отдыхаю), мама уже отзвонилась, что накроет столик к моему возвращению. Морально готовлюсь к отпору)))

приветик!
Какая ты умница основательно так за себя взялась. Спорта много, это хорошо, раз организм воспринимает с легкостью физ. нагрузки бросать это дело нельзя

Венера
Да, основательно, но не всегда результативно(
С физ. нагрузками проблем нет, мы с моим папой-спортсменом одинаковые упражнений делаем.
Проблема с питанием.
Распределяю не по полезности и низкокаллорийности, а съем один суп за день, наваристый, с бульоном, и тарелку риса. По норме считаю, что нормально, не сильно много съела. А распределить питание толком-то и не получается.


Кстати, кто пробовал бодифлекс? Что это? С чем едят? А главное помогает?