И так доброе, солнечное утро пятницы!
У меня сегодня -200 гр и первый день КД.
Сегодня пятница, а значит постный день!
Завтрак 150гр тертой моркови+несколько порезанных черносливин+ч.л. меда и сокк лимона.
Чашка зеленого чая.

Да давно, я у себя в дневничке не была.
И так вес 53,1. В принципе нормально, КД еще не закончились.
Завтрак тушеные овощи (лук, морковка, капустка, кабачек, перчик и помидорчик) + чашка зеленого чая с хлебцем и медом.

Вот я и добралась до своего дневничка. Вес у меня с утра был 53,1. Питалась сегодня супер правильно.
Завтрак творог обезжиренный 150 гр, творожек Агуша - 100 гр, зеленый чай. Перекус - груша и вода. Обед - тунец в с/с - 150 гр и салат овощной заправлен лимонным соком -150 гр. Перекус - зеленый чай с хлебцем с медом. И много много воды.

Спортик сегодня у меня был, потом сауна и солярий, дома на степпере походила 40 минут

Привет, приятно познакомится, чудесно выглядишь, молодец!

Как я устала. Работы куча. Вес с утра был 52,9. Питалась целый день правильно. Вечером сходила на спортик сначала походила на элепсоиде 1 час а потом прыгала на степе на занятии. Довольная жуть.

Жуть как я не люблю завалы на работе.
Сегодня вот только нашла минутку забежать. Вес с утра был 52,8. Линеечку сейчас подвину. в плане еды у мня очень плотный завтрак сегодня был суп пюре из трески и цветной капусты и 2 хлебца, в перекус выпила чай с медом и хлебцем, а вот обед был не понятный так как есть вообще не хотелось апельсин и киви с чаем съела, на перекус опять чай и киви.
Надеюсь убегу сгодня с работы во время на спортик.

Ксюша привет! Что - то ты совсем заработалась. Думала хоть к себе в дневник забегаешь, а тебя и тут нет. Разгребай скорее свои рабочие завалы и возвращайся. Мы же скучаем!

Вот я и добралась до своего дневничка! На выходных что то инет тормозил страшно. Вот приехала на работу и в дневничок.
Вес у меня сегодня 52,4. Хотя я вчера ела достаточно плотненько. Может от того что у на с +5 и отключили отопление в домах. Холод жуткий. А так хочется лета.
И так о еде. Завтрак творог обезжиренный с клубникой, чай с зефиром.
На перекус планирую или яблоко или киви. На обед борщ. А такм дальше посмотрим.

А у нас + 40, и что-то так весну или осень хочется...

И так отчитываюсь за вчерашний день. Сходила на спортик, походила на элепсоиде час, потом сходила в сауну, после сауны поплавала минут 15-20 потом зашла еще чуть-чуть погреться, а потом в солярий. После выпила только чашку горячей воды и туда добавила гр 20 черной смородины и с ч.л. меда это выпила, и еще съела 2 клубнички и 2 черешенки.

И так сегодня вес с утра 52.2. Вроде как и радостно, а вроде как и понимаю, что для моего роста это мало.
Сегодня постный день!
Завтрак салат из св. капусты, помидора и огурца, зеленый чай с хлебцем и медом.
На перекус либо апельсинка, либо яблоко и чай.
Обед тот же салат. Перекус еще не придумала, но надо.
Сегодня будет опять спорт хотьба на элепсоиде час, а потом на занятие степ пойду попрыгаю, а дальше в сауну

Да уж, Ксюша, это для тебя мало. Может хватит? Уже достаточный разбег для поддержания веса.

Вик в том то и дело, что ем я сейчас больше чем раньше, может это из - за лимонов с медом которые я ем и утром и в обед и вечером.

Привет, зашла познакомиться.
Вот читаю твой дневник и не перестаю восхищаться - питаешься правильно, вес в норме держишь, спортом занимаешься, да еще и на всякие маски времени хватает... Есть чему поучиться!
Желаю дальнейших успехов