Калории не считала, так примерно прикидывала. Теперь буду считать и соотношение по БЖУ.

Трюфелька, так тебя ж никто не отговаривает...
Просто и перед РД был почти разгруз. Эффект в этом случае снижается

не переупрямить

ну када встанешь на плато, вспомнишь наши советы

Трюфелька, может тебе так сподручнее. смотри сама. В принципе тебе сбрасывать не много - всего то 8 кг!
Удачи!

для меня было дико считать калории. БЖУ я вообще думала нереально считать... Так муторно. А потом втянулась. Переживаю, если день прошёл, а ничего еще не посчитала. Когда на работе, то пишу все в красивый ежедневничек, потом дома, переношу в таблицу данные и считаю. Привыкла так. Осталось привыкнуть не есть после 18.00.

Да, РД может привести к остановке веса на некотором этапе похудения, но это не единственная причина возникновения плато.

Вот и развеяли весь мой настрой на разгрузочный день. Уж не знаю, что сильнее повлияло, мое чувство голода, или доводы Кисани, которые были не в пользу голодания. Короче до обеда продержалась, а на обед съела половину куриной грудки, кофе с сахарозаменителем, около ста граммов сыра, мандарин.
На ужин съела сто грамм морской капусты (больше не влезло этой вкусняшки), 2хлебца, грушу, кусочек рыбы отварной, чай.

Привет:)

чего сеня планируешь?

Сегодня на завтрак съела гречневу кашу, банан, зеленый чай.
Обед сегодня был поздно, в 14часов, с утра и до полудня, бегала с бумажками по инстанциям, потом в банк квитанции оплатить. Забежала к сестре в магазин, у нее как раз был обед, пошли с ней в кафе по близости. Я взяла себе кусочек рыбы в кляре, стакан сока томатного, чай, а к чаю я взяла пирожное съели одно на двоих с сестрой.
Ужин был 17.30, ела морскую капусту с сыром (100гр капусты + 100гр сыра), яблоко, чай с финиками (7шт).

Уж лучше, чем ничего...
Поправить можно многое, но хорошо, что ешь...

Чайничек
Спасибо за комментарий. А, что нужно поправить?
Буду рада получить совет.

А это к Кисане! Она спец по подсчету калорий и белков-жиров-углеводов. Я новичек, только примерно могу сказать...
Могу отметить, что после завтрака до обеда прошло много времени... Можно было бы съесть фруктик...

Так конечно, в перерывах между едой я ем фрукты, особенно мандарины, их я особо не учитываю, поэтому в дневник и не пишу. Но просто день был у меня напряженый, по бюрократам с бумажками бегала, а потом еще в банке очередь огромную выстояла. Перекусы как понимаешь были не уместны.

Kisania
Спасибо, солнышко такое доброе, настроение поднимает.
Да уж, это правда, каждому дню надо радоваться и улыбаться.