у меня начальный веч был такой же...какой у тебя рост?

Привет!
Рассказывай что делать собралась для решения вопроса)

Мой рост 167см. #77

В очередной раз пытаюсь сбросить вес, у меня это не раз получалось, но каждый раз, я поправлялась снова. Сейчас отступать нельзя, скоро лето, а я очень стесняюсь свой фигуры , особенно комплексую по поводы полных бедер (на пляже парео снимала только непосредственно перед заходом в воду). В феврале 2010, я похудела до 60кг за 5 дней голодания, вес держался в течении недели после выхода из голода. А потом явернулась к прежнему режиму питания и потерянные кг вернулись также быстро как и ушли. Сейчас хочу просто исключить все "вредные" для фигуры продукты. Больше фруктов и обезжиренный йогурт, один день в неделю разгрузка - полный голод.

ты смотри лишнего не наисключай там, иначе обмен веществ замедлишь и поправишься опять потом быстро.
5 дней голода - это жесть, конечно.

Нет 5 дней голода это не жесть, если к этому правильно подойти. После голодания состояние кожи заметно улучшается, а у меня кожа на лице очень чувствительная, склоннная к воспалительным реакциям. А после голодания все очищается. Прежде чем голодать я заходила на сайт лечебного голодания, там люди делятся своим опытом голодания. Многие голодают по 20 дней, худеют и в дальнейшем вес не набирают, по тому, что через голод пересмотрели свои взгляды на питание. Но сейчас это не для меня морально не доросла, по этому постараюсь рационально питаься.

Трюфелька

привет

рациональное питание это наше все

Ну и конечно же спорт(это в идеале). У меня дома есть велотренажер с указанием потраченных калорий и всего прочего. Сегодня покручу педали.

ну уж нет....голодание- это не для меня......
я верю не в голодание, а в переход на постоянное правильное питание ...что то типа " диета как образ жизни"
а так у тебя получается " вот поголодаю 20 дней а потом опять буду есть все что хочу.." а такого не бывает...

Да, я знаю. Практикую периодически однодневное голодание (с водой, сухое не могу). Но большее - это не для всех. тем более не для тех, кто хочет этим способом похудеть. Все-таки не тот метод совершенно, это для очищения/оздоровления/лечения, на мой взгляд, но не для похудения никак.

Вообще я по натуре максималист с дивизом " Все или ничего".Поэтому, бывает сорвусь, наемся, особенно сладкого, т.к. сладкоежка,а потом исправляю содеянное голоданием. Сама по образованию психолог, и прекрасно понимаю, что чтобы измениться во вне, нужно преложить не малые усилия и для начала изменить свои внутренние установки. Над чем сейчас и буду работать.

Мой вчерашний рацион включал в себя следующее:
Завтрак: 1вареное яйцо, 2хлебца диетических, кофе с молоком без сахара;
Обед: 1котлета, приготовленая на пару, кофе и 2хлебца;
Ужин: 150мл ряженки.

А что вы исключаете из своего рациона/?

Трюфелька
привет - ты прям так похожа на свою аватарку


очень мало - калорий на 600 всего лишь, похудеть то ты похудеешь с таким калоражем, а вот удержать опять не сможешь.

Ты кстати в самой Пензе живешь? Бывала я у вас У меня бабушка раньше жила в Пензенской области - в Кузнецке, а в Пензе сестра двоюродная