В Развлекайке есть темка Холодильниковедение.
Суеверный страх перед этим электроприбором приводит людей к тому, что они
весь день обходят его стороной. А когда за содержимым холодильника
не следят и не проветривают его по утрам, в нём поселяется страшный дядя Жора.
Этот товарисч по ночам получает некоторую таинственную власть над незавтракающими
и необедающими гражданами, они, как загипнотизированные, подходят к нему
и съедают всё то, к чему в здравом уме и руку бы не протянули.

#77
Это может случиться с каждым
http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm

Анна Без Наркоза
Спасибо) Почитаю)

И так. Юху-юху) -0,4 кг) т.е. 73,7) тыц тыц тыц)))

Слушай, ну это не дело. По ккал это же разгрузочный день у тебя получился. Ты готова всю жизнь так питаться? Такое приводит к замедлению метаболизма, худеть будет сложнее и сложнее, в итоге распирать будет моментально при возвращении к обычному рациону. Советую пересмотреть питание сейчас, а не через пять попыток похудения с временным успехом. Чтобы похудеть надо есть. Желательно раз 5 в день, для разгона метаболизма, сбалансированное питание, полноценное. Ты к этому сама придешь через какое-то время, но, возможно, методом проб и ошибок, как многие.

И, кстати, норма безопасного сбрасывания веса без его возврата скорого - примерно полкило в неделю. Вот при таком раскладе вес сбрасывается стабильно и не возвращается потом. Бывает, конечно, что в одну неделю сбрасывается чуть больше, в другую - вообще может не уйти ни грамма, это все не должно пугать. Это нормально.

Evelina
ну не знаю, для меня разгрузочный день - это 3 кивяшки какие-нибудь.
Я просто не успеваю 5 раз в день питаться. Дай Бог, если 3... а то иногда и 1 раз только(((
А еще у меня организм такой. Он может сам по себе по кг в день сбрасывать)когда у меня была 3 дня подряд загрузка дикая я за 3 дня 4,5 кг сбросила, хотя я ела как слон.
Хотя, я ужасно готова прислушаться к вашим советам)
Вот сегодня я дома, постараюсь 5 раз чего-нибудь покушать.

Конечно постарайся! Иначе могут быть срывы да и организм может напугаться Удачи тебе!!!

aktrisa
ага, напугаешь его... он уже через что только не проходил))) я вообще люблю эксперименты на себе ставить

Я тоже когда то ставила над ним опыты...пока здоровье не посадила, теперь отношусь ко всему более осторожнее Ладно удачки тебе и хороших похуделок!!! Пойду делать зарядку!!!

Организм такой - это все прекрасно конечно. Но надо расставить акценты. Ты хочешь просто скинуть кг, не обращая внимания на то, что ты скидываешь, либо ты хочешь избавиться от лишнего жира? Если первое, то можно продолжать эксперименты над организмом, скидывая по кило в день, с учетом того, что жира в сутки физически такое количество уйти не может, вывод напрашивается сам собой - голодный организм жрет мышцы и выгоняет из себя жидкость. Что печально) Ибо форма красивой от этого не будет совершенно точно. Для оптимального похудения без издевательства над организмом нужно обеспечивать его всем необходимым и давать пинка для сжигания жира. Наш организм - довольно сложная штука. Например, как тебе тот факт, что при недостатке (!) в организме жиров (ежедневная норма существует) процесс похудения может замедлиться, либо остановиться? Странный, казалось бы, факт, но ведь факт. Аналогичная ситуация и с недостатком белков, углеводов. Переизбыток этих веществ тоже дает определенный эффект, безусловно. Советую обратиться к физиологии все-таки, прежде чем ставить эксперименты.

Почитай теоретическую базу, на сайте здесь есть где-то. И выведи для себя меню полноценного питания. Многие девчонки берут с собой на работу/учебу полезные перекусы, находят время на обед здесь все, мне кажется. Завтрак полноценный тоже у многих, особенно у тех, кто на системе минус 60 Сбалансируй питание свое, снабжай организм белком, углеводами и жирами ежедневно. все это содержится в полезных продуктах. Тогда ты обеспечишь себе не только похудение постепенное и стабильное, но и хорошие привычки питания, которые помогут тебе оставаться в форме. У нас много дневничков, есть что почитать. Интересны истории успеха, взлетов и падений. Но статистика показывает, что, в основном, похудевшие и худеющие придерживаются ЗОЖ (здоровый образ жизни) и считают БЖУК (белки, жиры, углеводы, ккал). Лично из моего опыта: считала только первое время, потом уже на глаз знала что мне можно, что нельзя и в каких количествах.

Evelina
Сколько информации) Да, ты права... Хотелось бы жир сжечь, а не мышцы потерять... А как эти БЖУК считать-то?

Ой я нашла, кажется....)

Хорошая темка про калории и не только
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439

А это удобный сайт по подсчетам:
http://www.dietaonline.ru/

Анжелика
Спасииибочки)))
я как раз во втором зарегестрировалась)

Привет! И я к тебе знакомиться, меня Оля зовут. У тебя все получится!! у меня исходный вес тоже 75 (я худею с начала года)...и результат есть
#77