#77


Всем здрасте и успехов в этом нелегком труде...похудеть. С лета за пол года сбросила 10 кг, и вес встал. Сейчас 70(. Идти нужно в направлении к 60. Как это сделать???
10 сбросила легко, т.е. незаметно. Старалась каждый прием пищи разбавлять в половину овощами. Ходить по 10-12 км ежедневно. И как то они ушли. А потом пришла зима(((. Каждый день не походишь. А про овощи я вообще молчу. Каждый день есть капусту-увольте
Но тут на смену зимы, опять пришла весна ......а настроя нету
Может кто поможет . А кто-то это я
Короче, пора брать себя в руки (ну или пытаться ), и вперед ))
Постараюсь каждый день здесь отмечаться, (что было искушано), хотя я такая лентяйка
Всем буду рада

Lekaa, добро пожаловать! И удачи!!!!!!!

Чтоб навсегда распрощаться с кгами, надо перестать делать то, от чего они появились.
Если это прекращено, а вес стоит, надо на белковые надавить.
И добавить ещё один приём пищи, не увеличивая калорийности, просто перераспределить продукты.
А что Вы сейчас едите, каково Ваше обычное меню?

Анжелика спасибо за теплые слова

Анна Без Наркоза да в том то и дело, что особенно я ничего не делаю. Вес стараюсь держать и вечером не объедаться. Тяжко мне без овощей(((. А тут еще и прогулки отменяются. Нельзя пока, нога болит, врач неразрешает(((.
А меню.....Мне сложно отказаться от чего либо, поэтому ем все, но стараюсь в меру. Утром могу и яичницу, и мячо с гарниром и конфеты), в обед первое стараюсь(люблю), к вечеру то рыбу с рисом, то гречку с курицей, но до 5-6 вечера. И перекусы - фрукты сейчас в основном, и чай люблю с 3-4 конфетками) (но не факт, что каждый день).
Погибаю без овощей, а они сейчас и цены кусаются, да и вкус беее(((

А когда Вы ложитесь спать? Может можно за пару часов до сна второй ужин втиснуть? Чтобы сократить время сонного метаболизма.

Ура! Сейчас встала стабильно 70

ой спать я ложусь поздно, где то в 12-1 ночи. 11-это для меня рано считается.
а что значит второй ужин? боюсь я от этого не убавлять буду, а прибавлять))). Я перед сном если хочу фрукту какую-нибудь слопаю, то яблоко, то киви)) Могу кефир.
я заметила, как съем что-нибудь посерьезней вечерком, так все .

ну вот, выпила кофе свежесваренного и снямала кусочек сыра)
Кофе как я заметила, отлично убивает аппетит, и пить его лучше во второй половине дня, когда особенно, покушать хочется.
Но сейчас с утра, для того чтоб проснуться.

Привет

Я худею очень просто. Но медленно. Где-то около 2.5 кг в месяц. Но привычки пищевые поменялись практически полностью.
Все сладкое-мучное-жирное ем с утра. Обедаю плотно, ужинаю легко. В моем питании практически нет места всякой химии - я не ем колбас, майонеза... стараюсь пользоваться оливковым маслом. Я не пью 2 литра воды в день. Но это мое питание. Тебе надо выбрать что-то свое. Попробуй почитать о системе "-60", я оттуда взяла некоторые правила питания.

Весы есть? чтобы вес отслеживать?

Спортом будешь заниматься?

Привет добро пожаловать!!! Раз зарегистрировалась здесь- значит все получится!!! Успехов тебе!!!

Tesemka приветик)))
Систему -60 уже себе скачала, нужно теперь выбрать времечко осилить 250 страниц
Да весы имеются, но обычные примитивные, где плюс или минус 1 кг .
Спорт пока не могу, здоровье не позволяет(((.
Я то же так же питалась примерно, отсюда и минус 10кг. Летом была 80. Но вес встал(((, как говорится пришла зима, а там новый год, и все последствия, и пошло поехало, плюс 1 кг, минус 2 кг, плюс 2 кг, минус 1 кг. И в такой поре уже где то 3-4 месяца.
Но я думаю хватит хандрить, пора браться за ум .
Но только с вашей помощью (это я так, по скромному )

aktrisa спасибочки большое . Я смотрю, у тебя результат на лицо, т.е. на линеечку

ну вот, и позавтракала второй раз
Итак: 1 яйцо жареное (белок доча забрала))), 2 кусочка колбаски варенной и ложка салата оливье (+еще 0,5 ложки доча не доела). И все запила зеленым чаем)
Знаю, знаю......многие скажут, ну не хр..на себе, худеет . Но что поделаешь, что имеем, то и едим (доча болеет, я одна, сижу с ней дома). Тем более УТРО, можно ВСЕ

Ха!!! Я тоже так себя успокаиваю, Утром можно все!!! Но за дочей перестала доедать со временем Так что все впереди!!!!

aktrisa у меня доча относительно взрослая - 6 лет)))
Так что доедать приходится время от времени