Вот к этому весу хочу вернуться, но без всяких там таблеточек [/img]#77img][/img]

Успехов тебе!!! У тебя все получится!

Вика2
Буду стараться

ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ:
Завтрак 9.15 2 яйца 130 кал+ 50 кал 2 хлебца= 180 кал
Обед 13.00 Куриная грудка вареная 150гр 202 кал+30 гр сыра 88,5 кал=290,5 кал
Полдник: 15.00 И о ужас съела хачапури с сыром 100 гр 380 кал ( зачем съела? Непонятно, но хотелось ОЧЕНЬ аж руки тряслись)
Ужин 17.16 Одно зеленое яблоко- 100кал( после этого хачапури ничего больше не лезет)
Если вечером кушать очень захочется то выпью стакан молока 1,5% жирности это где-то еще 100 кал, но думаю что и его не буду

ИТОГО: 950,5 Кал
Решила я калории считать! Посмотрим что выйдет из этого

aktrisa
Хачапури-то съела, а калорий не добрала

Чайничек да не добрала, но что-то больше не хочется!!!

aktrisa
Я тоже не добираю каллорий(ну я так на прикидку),и ничего отлично себя чувствую

aktrisa
приветик!
зашла в гости - попала на фотки!
и мама и дочка - просто красавицы!

Organza Пасибки огромное!!!! Очень приятно
И так сегодня решила съесть 1500кал , а то боюсь что организ напугается и станет накапливать запасы а нам ведь надо худеть, а не поправляться!!!!!

Мало белка. Вообще нет сложных углеводов на обед. Что помешала тебе вместо сыра съесть тарелку салата из свежих овощей и порцию гарнира? Поэтому хачапури - вполне логично, обоснованно и ожидаемо после таких завтраков-обедов...
Примерно прикинула соотношение (это если у тебя хватило совести выпить стакан молока) - получается белки 48/ жиры 42/ углеводы 88.
Т.е. белков и углеводов вдвое меньше, чем надо. Зато жиры с запасом (куда пойдет запас в условиях голодного метаболизма, догадайся сама)...

aktrisa

Доброе утричко!!!!!!

#77

как успехи?!?

Анжелика
Совести не хватило Молоко не выпила, сама поняла что ошиблась вот сегодня исправляюсь, утром овсянку кушаю катариос
Доброе утричко!!!! настрой позитивный, про успехи не знаю дала себе установку взвешиваться 1р. в неделю

aktrisa

Ну вот, начало положено! По-поводу недобора калорий,Анжелика правильно сказала, что "куда пойдет запас в условиях голодного метаболизма, догадайся сама..."
Вот недостаток калорий и спровоцирует отложение жиров..

А на самом деле - начало хорошее. Ошибки у всех на первых парах.
Могу пожелать только УДАЧИ!

Чайничек Спасибо за поддержку, я вчера весь вечер об этом догадывалась
Рассчитала сколько мне нужно калорий в день для похудения ( не быстрого) получилось 1650-1500 кал. Так что буду пытаться исправлять ошибки

Не, я просто поясняла СВОЙ пост. По-поводу хачапури
А худеть получится, раз ты здесь.