где-то 1500 стоили

Отчитываюсь за сегодня мое меню

З:яйцо отварное,100гр мясо утки отварное
П:яблоко
О:гречка 150 гр,100 гр куриное филе под сыром
У:100гр роллы с лососем,100 гр роллы калифорния

Думаю меню вполне нормальное,но думаю ккал 1200,а оказалось 1500 только непойму роллы это вредная еда или нет??как думаете? и немогу ккал сложных рол посчитать но в меню было сказано 89 ккал,а простоые 69 вроде

Недавно позанималась 1 час спортом под диск + свои упражнения
В общем сегодня я молодец))План по недели Полезности выполнила на сегодня
Вес утром был вроде 62,посмотрим сколько утром покажет надеюс 61,9 хотя бы!

Ладно всем доброй ночки
пошла делать презентацию по учебе

Забыла...хотела спросить у вас может лучше купить весы,которые считаю % жира,воды в организме...?что думаете??стоит?

Отлично!


Я вот тоже задумалась над этим. Хотя наверно запариваться с ними буду ещё сильнее, чем с обычными))) Так то радуешься отвесу любому. А там посмотришь-воды мало например. И радости поубавится)) Хотя такие весы наверно стоят того

Думаю не стоит, кто-то писал уже что они не оправдывают себя.
А под Синди (программа после родов "Новое измерение") я занималась в свое время, но сейчас она для меня легкая)))
Ссылка откуда я качаю: http://beautydar.cc/index.php/board,102.0.html

Стоят они вроде как от 2х. На самом деле я просто не захотела забивать голову лишними цифрами. И так предостаточно
А в анализе интересно мышцы\жир. Но тут уж извините... Если я занимаюсь, то я твердо вижу, что тело в норме. Если нет, то вижу холодец. Показания весов мне ни к чему

Кира, умница!!! Лучше всех ответила))))

Luana, ну уж по чесноку

Вот если честно, очень опечалилась я, что не попала сегодня в спортзал
Теперь моё любимое занятие только в среду, надеюсь пальчик заживет

вот эта любооовь...

Кир,скажи как делать молокочай,может я завтра с тобой на него сяду чувствую прилив сил

Да просто всё на самом деле.
Молочка надо где-то литра 1.5
Желательно нежирного (не более 2,5%;
оптимально 1,5%, но я пью 0,5% )
Доводишь его до кипения. Потом пусть немного остынет (как говориться градусов до 80 ), короче пусть минут 10-15 постоит в кастрюлбке без крышки.
Потом в это самое молочке сыплешь 3-4 столовые ложки зеленого чая, размешиваешь, накрываешь крышкой.
Через 20 минут процеди от заварки. Всё. Молокочай готов. Как чувствуешь голод - выпиваешь стаканчик. Как чувствуешь острый голод - разогрей в микроволновочке, ибо теплое питьё голод утоляет хорошо.

главное тут настрой)))
если к вечеру начнется смута в голове, то беги с кухни подальше, либо займи себя чем-нить

Всем доброе утро! Вес утром порадовал оч,примерно 61,6-61,9 От этого настроение поднялось еще больше!!! Поэтому есть настроение разгружаться!Завтра врядли получится делать разгруз...на учебе не удобно,а я там часов 6 бываю...да и завтра надо будет ооч важную презентацию готовить..думать надо будет о нет,а не о еде
В общем седня разгруз на твороге Щас пойду им завтракать




да,я тож думаю не стоит такие покупать!и еще слышала что такие недорогие весы они какбы на автомате от твоего веса и роста говорят %жира и вода,а ооч дорогие ток пропускают и реальные данные выдают

это точно!!Сразу видно!

вот проснулась недавно:)настрой есть,то решила разгруз делать на твороге!вчера его только купила...есть его некому...что пропадать же

#77
Lik@
приветик!!! С отвесиком!!! Глядишь скоро перейдешь в разряд 5-го десятка кгшек!!!!!!!!!!!
у нее два дневничка, первый почитай - там буквально несколько страничек, основные принципы изложены! я худела по-другому, ну у нее тоже очень дельные советы! у Светика такие, спроси у нее...она балдеет от них, говорит очень классные!а у меня обычные электронные весы! но я и спортом практически не занимаюсь - поэтому нет смысла взвешивать мышцы мне!

Привет!
Поздравляю с отвесом тебя
А творог обезжиренный ешь? и сколько?

#77

ПРИВЕТ,МОИ ХОРОШИЕ!!!
седня делаю разгруз на твороге проходит хорошо,срывов тьфу тьфу нет у нас уже пол 10 вечера,съела пачку творога 1,8 жирности и пол пачки обезжиренного,немного добавив сметанки.В итоге съедено 300 гр творога Стараюсь пить много воды,завтра надеюс увидеть на весах 61,5


спасибо,Кать и за цветочки Я себе мысленно план выстраиваю,что к концу марта буду весить 59 кг примерно,а к концу апреля оооч надеюс на 57 еще лучше будет,если вес меньше будет

хорошо,я только во второй значит попала

я занимаюс,но не сильно...думаю мож и нестоит такие весы вовсе...голову лишь буду забивать информацией лишней

приветик)спасибо за цветочки
я читала что нужно купить 3 пачки творога обезжиренного и есть в течении для с нежирной сметаной...Но у меня была одна пачка 1,8 жирность я ее просто так съела,и скушала пол пачки обезжиреного со сметаной,пока что больше не влезло
Так что,если ты первый раз будешь разгружаться завтра,то лучше на нем поробовать голода нет особо:!: хотя еще не ночь...


Завтра по дневничкам пробегусь))а щас убегаю...будем 23 отмечать с моим

А я планирую 59-60 к концу марта. Наверно я слишком наивная
Как бы снова 73 не оказаться)))



Да, проблема обычно не в голоде, а в голове
Я чувствую, что завтра вобще не разгружусь)) Оказывается, завтра промывка мозгов выпускникам Боюсь, живой мне не выйти