После обеда.... опять чувствую себя шариком. Успокаиваю себя тем, что вечером будет велотренажер. Хочу до конца месяца дойти до 60 кг. А остальное в декабре, чтобы с нового года поставить новую линеечку - от 55 до 50 кг)). Хотя я не верю, что могу весить 50 кг. Я столько весила, когда мне лет 13 было... Надо возобновить массаж, а то неделю пропустила, приятная вещь все-таки - более приятная, чем велик по крайней мере)).

зря ,что не веришь)плохой настрой,я вот тоже столько никогда не весила,но верю,что буду)

Я верю, что обязательно поверю, что могу, когда буду 55. Там дорога будет короче

Марина, привет!


Ничего себе! Это не проблема, а праздник!

Поздравляю!!!


#77

Pola, спасибочки!!!

Хоть я вчера и боялась, что вес откатится обратно по причинам описанным выше, но нет! Меньше он не стал (жаль), но зато и не увеличился, что учитывая последствия "отмечания" хорошо! Я даже удивилась, когда весы выдали цифру 63.5 сегодня. Правда, я честно крутила педали вчера вечером, так что буду считать, что весы оценили мое рвение))))

Ужас-ужас. Полное фиаско. Вернулась из поездки, встала вчера днем на весы - 67,5 кг. 4 кг за 4 дня - это круто даже для меня. Хотя не могу сказать, что так уж много ела. Правда, пища была совершенно "неправильная". К счастью, хотя бы часть из них оказалось, видимо, излишней жидкостью из-за длительных перелетов, потому что сегодня утром весы показали уже 65,6 кг. Все равно кошмар - больше, чем когда я начинала. Сегодня на разгрузке. Даю себе срок до пятницы вернуться в достигнутому результату 63,5 кг - все-таки надеюсь, что раз эти кг так моментально набрались, то также и скинутся. Не хочется менять линеечку, поэтому временно поставлю вторую)).

Marina Petrova
привет!

Не расстраивайся! Просто снова возвращайся к правильному питанию

Pola
Привет! Уже вернулась))) завтра посмотрим что будет))

Ура-ура! 64 кг. Осталось совсем чуть-чуть до достигнутого на прошлой неделе результата. Разгрузочные дни forever

Так.... в общем 63,5 я пока так и не вернула, так что решила убрать доп линеечку и все-таки изменить основную линеечку. не так страшно в приниципе. главное, хотя бы удержать вес в выходные - слишком много запланировано веселых мероприятий, которые явно располагают к срывам... ну да ладно, прорвемся.
Последнее вермя очень стараюсь сохранять оптимистический настрой. Заметила недавно, что для меня поддержание такого настроя в процессе "постройнения" сильно зависит на сколько я в конкретный день уделяю внимание своему внешнему виду. Грубо говоря, если я тщательно выбирала что надеть на работу, сделала макияж, уложила волосы и нравлюсь себе в зеркале, то гораздо проще верится, что все получится и значительно меньше шансов сорваться и наесться всего подряд, чем когда я забиваю на внешний вид, на косметику, надеваю джинсы и свитер и все-такое. В результате целый день я постоянно вспоминаю о том, как я хреново сегодня выгляжу - и это на самом деле совсем не подталкивает продолжать следить за своим весом, скорее наоборот, включается мысль, что раз все равно плохо, то хуже не будет (хотя понятно, что конечно будет) и начинаю лопать пирожки Более того, при первом варианте как-то подсознательно все время держишь осанку, втягиваешь живот, что тоже полезно!
Короче нельзя позволять себе расслабляться! Лишние килограммы - не повод забить на все остальное, а скорее наоборот - лишний повод за собой ухаживать и себя баловать новыми нарядами, украшениями, косметикой (раз уж едой побаловать нельзя ) моя мама, например, очень редко покупает себе новую одежду. когда я ей предлагаю, она отвечает - вот когда похудею, куплю! когда-то у меня был такой же подход, а теперь я ей пытаюсь объяснить, какая это "вредная" глупость

Сегодня с утра взвешиваться не стала -не было сил ((( Слишком уж бурно вчера вечером погуляла))). Зато на обед сегодня идти тоже сил не было - сходима в магазинчик рядом с работой. Купила тонюсеньких хлебцев, сыр и питьевую Активию. Удивилась, как мало на самом деле мне надо, чтобы наесться - съела 2 этих хлебца с сыром и поняла, что больше ничего не хочу. Задумалась, не прекратить ли мне ходить на обед в кафе - приходишь голодный, заказываешь 2 блюда, а потом их съедаешь целиком не потому, что хочется, а потому что уже все равно заказал... и жалко такую вкуснятину не доесть.

ах, да, вспомнила, что была у меня цель похудеть к декабрю до 60 кг. то бишь к завтрашнему дню))) не получилось как-то... причем до января похудеть на 9 кг - думаю как-то жестковато... но надо хотя бы до 58 кг что ли...

Марина, привет!


Ничего страшного! Скоро все будет


Да, понедельник - день тяжелый


Мне кажется, если полноценно не обедать, что вечером может жор напасть. Смотри по состоянию. Если вечером не голодно - значит, все хорошо.


Я тоже думаю, что жестковато. Я вообще против конкретных сроков для похудения, организм сам знает, когда и сколько. Главное, чтобы все было в удовольствие

Pola
Приветики! Представляешь, уже 8 часов почти, а есть так и не хочется! Так что сегодня по крайней мере жора не предвидится Может завтра какой отвесит с утра увиду... эх....

Marina Petrova, привет! Я прибежала в твой дневничок - познакомиться! На одном дыхании все записи читаются - такая ты позитивная и оптимистичная!!! У тебя обязательно получится добиться желаемого результата!