Анжелика
Надо-то надо! Бум стараться!
На ужин был питьевой йогурт на 270ккал, многовато, но уж лучше им наесться, чем еще че-нить сжевать потом! Итого за сегодня 1471 ккал... И вот пускай завтра будет привес Я этим килограммам устрою веселую жизнь!!!

Полезного за сегодня: узнала скока ккал в моих любимым мюсли, больше их есть в прежних количествах не буду, а то ваще...

Катюшенция, я кстати, замечала, что от мюсли только полнею, хоть и ем их немного. Поэтому давно уже не покупаю.

Все, девочки. Это полный капец. Съела я вчера честные 1500ккал, а привес 300гр. Вот от куда? Вот и что мне делать? Мама сказала "успокоиться". Ага, и сидеть-дожидаться когда же я снова доберусь до 100. Ну в самом-то деле, что мне делать?!!

может кушать не 1500 кк , а 1300 кк?
бодифлексом может позанимайся,он обмен веществ ускоряет.
соблюдаешь водный баланс? если нет,то вес медленнее будет уходить.
#77

да, я их вообще не ем,они очень калорийны!

Не думаю что от 200ккал не будет привеса. У меня страшные мысли что мой обмен веществ вообще.... не то, чтоб снизился, а вовсе сдох... И есть мне надо ккал 600, не больше, но я точно знаю, что я даже дня на таком каллораже не просижу. Возвращаюсь еще упорнее к подсчету ккал, дабы все же выяснить, скока мне можно есть.
А воду пить - все пытаюсь, но пока никак:( И тенториум пока трогать не буду, надо самой с собой разобраться, может вообще это он так влияет

воду пить надо! заставляй себя,потом привыкнешь. разберись с рационом,может что то не то ешь, мюсли исключи. а апи-элите только восстанавливает обмен веществ,уж точно не занижает.

Лилюнчик
Сегодня прогресс - целых 4 стакана чистой воды выпила! Не считая чая, и вина Ну с едой я сегодня перестаралась... 1670ккал, не считая M&M's и то же вино 1670 я с ними управилась до 16.00, а потом еще ходила и жевала M&M's какие-то новые, с малиновым вкусом, вкусные Чувствую завтра придется снова менять линеечку, т.к. в эту уже влезать не буду
Сегодня купила овощей замороженных, фарша мясного (интересно, можно ли фарш готовить в пароварке?). Хочу фасоль зеленую по-флотски приготовить Я уже как-то готовила, но жарила в масле на сковороде и вышло очень каллорийное, надеюсь из пароварки будет куда более полезнее! Но это на понедельник будет. А завтра запеканка из риса и вареной курицы супер вещь! и всего 159ккал на 100грамм!

Звучит заманчиво....поделись рецептом.

Приветик.Я знакомиться,теска.Ой,у меня вот тоже не совсем все гладко...Так как ты худеешь,считаешь калории?А что со спортом? Заходи ко мне.

Катюшенция
Привет! А может, надо встряхнуть организм как-то? Разгрузом? Или газрузом? Ну, загруз вроде получился у тебя... А что КД? Когда? Может, привесы из-за КД?

Митинка
КД заканчиваются, вчера должны были закончиться. Разгруз был во вторник на картошке и отвес был 800гр. Следующий планирую на вторник или среду. Загруз был вчера
Катеринка
Приветик! А я еще сама понять не могу как я худею, и что творит мой организм...

Девочки, вот поверите или нет, но после вчерашних полноценных 2000ккал (вместе с вином и конфетами) у меня отвес... -200гр и это до туалета! Нет, вот как это понимать? Но только я обратила внимание на такую вещь: вчера основную пищу я уложила в живот до 16.00, а после было доедено чуть риса, который я сразу не осилила, и конфеты с бокалом вина. И отвес. И ведь когда я пару дней прогуливала или просыпала свой ужин, то у меня выходил последний прием пищи как раз на 16.00 и были отвесы! Но я не хочу всю жизнь питаться до 16! Это же умереть можно!
В общем, мой план: есть умеренно, считать ккал, но не зацикливаться на цифрах. И если я ела до 19, то с сегодня я ем до 18. Там дальше, если все пойдет нормально и я буду держаться, то буду еще уменьшать время.

Vitaminka
Рецепт взят из "Званный ужин". Берешь целую курицу и варишь до готовности. Отбираешь мясо от костей и режешь мелко(целая курица весила 1450гр, а само мясо 700гр). В бульоне куринном варишь до готовности рис (мы брали 600гр сухого риса, у нас огромный противень). Затем ложишь на противень слой риса, слой курицы, слой риса. Заливаешь сливками (мы заливали 220гр на пополам 20%/15%), посыпаешь сыром и на полчаса в духовку. В принципе там уже все готовое, надо просто чтоб подрумянилось. Ну и сливок показалось что маловато было, суховат верхний слой риса получился. Но вообще - очень вкусно!!! Можно по вкусу к курице добавить обжаренный лук+морковь, грибы... Дело вкуса

Привет!

Любой привес вылезает на третий день. Допустим, переела в субботу, а в понедельник или вторник может совершенно внезапно привес нарисоваться. То же самое и с отвесами, не стоит ждать "чуда" на следующее же утро, потерпи еще денек-другой
Калорийность ниже 1500 не снижай! С твоим весом можно даже чуть больше есть, главное, следи, чтобы белка было достаточно (тебе нужно граммов 120 получать) и жира поменьше, до 30-40 г в день. Подержись недельку, не выходя из этих рамок, вот тогда начнутся чудеса

Обмен веществ регулируется гормонами. Гормоны продуцируются твоим организмом в ночное время. Гормоны - это белок. Чтобы организму было из чего их произвести, нужно на ночь обязательно съедать что-то белковое, например, кефир, творожок, кусочек рыбки или курицы.
Витамины пьешь?

Натуля
Приятно познакомиться!


Подруга сегодня тоже эту мысль подбросила


Как-то фантастически много! Когда я сидела на подсчете ккал я порой даже до 1200 не могла добрать и на ночь конфетами догонялась (и ведь худела исправно!) ,

НО вместе с

Надо попробовать! Правда я обычно не ем столько белка, но буду исправляться!



То-то меня только что проперло на кусок ветчины Шучу, я знаю что это вредно, но сама сейчас маффины с ней пеку Есть буду завтра!


А на ночь - это во сколько? Спать я ложусь стабильно в 9 вечера

Значит так, сегодня я явно не добрала, 300гр салата по 200ккал и 300гр запеканки из риса по 159ккал, итого 1077. По этому в 19.30 позволила себе соблазниться на кусок тортика Был очень вкусным! Интересно что будет завтра на весах