Привет!

И стремиться к достижению желаемого Я думаю, при определенных стараниях, 90 будет раньше. Вес большой, уходит хорошо



Вот тут прям очень бы хотелось рецептик!



Гремучая смесь прям, винище и молоко



Это ж прям отлично! Без привеса после застолья!



Воот! Главное не то, что нет отступлений, а то, что атака на вес продолжается!

Хорошо отдохнуть Люд!

О, молодчина!
Нептун должен быть с кубиками на прессе ждем фотоотчет!
Я б тоже на русалок посмотрела!
Желаю хорошо и безопасно отдохнуть!
Но помни, завтра ОТЧЕТ!

Всем привет!
Не ходили мы на Нептуна смотреть,почти весь день на море были,сгорели пипец,лежим ржём друг с друга-как два рака выглядим
Погодка сегодня прелесть-солнце,ветер-это адская смесь для пляжа,не чувствуешь что обгораешь,ну мы и дорвались загорать,купаться,вода прелесть,ветром всех медуз разогнало,вода чистая..И мы с утра сегодня поехали и до 5 вечера там были,я обажаю самое запретное время с 11 до 16ч,прям балдею когда жар волнами от песка идёт и одно только загараешь и купаешся..
Сегодня прикол был-купаемся с мужем,люди к 11 ч многие свалили с пляжа и я говорю-класс,рядом с нами никого,в далеке от нас навес ктото натянул и ещё очень далеко немного людей загорало..и вот тока сказала минут через 5 машина подьехала и смотрю семья из 4 чел на пляж шлёпает и прям возле нас начинают размещаться..ну пипец..весь пляж практически пустой и надо же примостится прям совсем рядом .И сразу начали шатёр натягивать,а мы сидим в воде наблюдаем
Шатёр прям как цирк-длинная труба по центру,довольно высокая и навес лентами растягивается и тут начали вбивать молотком колышки ,мужу говорю пусть вобьют и натянут,потом выйдем,не поприколу лежать и слушать как по мозгам стучат.
Справились с навесом и смотрю с машины несут ковёр ..ковер именно такой как раньше на стенки вешали,принесли растелили,потом второй ковёр принесли растелили мы такого ещё не видели чтоб на пляже лежали на коврах ..на берег мне уже не хотелось,когда рядом лежишь рассматривать уже неудобно,сидим дальше в воде наблюдаем за прибывшими соседями
После того как уложили 2 ковра..красного цвета,довольно с толстым ворсом был набран тазик воды-ага,мыть ноги будут прежде чем по коврам ходить Затем из машины стали носить-стол,стулья,2 холодильника,куча пакетов с фруктами,коробки с чем то непонятным,таганок с чайником,барбекю установили прям рядом с шатром..меня это сразу ещё сильнее напрягло-собираются огонь разводить прям на пляже Все эти перемещения происходили не раздеваясь,все в чёрной одежде наверно им не жарко было ,сегодня в тени +35 на минуточку..Потом подьехала ещё одна машина,оказалось это к ним их знакомые и начался ещё движ с той машины тоже продукты тащили и судя по дзыньканью коробки со спиртным .Тоже все одетые и начали все за стол усаживаться.Ну мы уже накупались и вылезли легли рядом с ними на свои подстилки загорать.И хорошо что я лицо накрыла полотенцем,потому что с шатра я такое услышала что еле сдерживала смех..В шатре спрашивали-кто будет борщ Прикиньте,привезли на пляж борщ времени час дня-ну да -обед..начинаем с борща ,на пляже потом услышали весь ассортимент спиртного,что в холодильниках было и т.п Пока они кушали мы 3 раза сходили покупались и позагорали,а соседи даже не разделись,как приехали сразу засели есть...ну вот хоть убейте меня я такое не понимаю и такого я ещё у нас не видела чтоб ковры на пляже стелились машины были 14 регион,я дома загуглила откуда они-республика Саха(Якутия)..ну может у них там так принято..

Якутия- больше вопросов нет! Они просто думали- это снег желтый вокруг,
А теперь вопрос. А почему на пляже в мангале нельзя шашлык на открытом огне жарить?

узнаю у невестки рецепт ,скину

почему нельзя?можно...но это делается не по середине пляжа возле своей подстилки,чтоб дым валил на отдыхающих...кто хочет жарить всегда где то скраю пляжа ставят мангалы,а умные через дорогу от пляжа,пожарили и принесли...а вот чтоб у кромки воды почти ктото жарил не помню такого..это как негласные правила тут у нас В конце пляжа скалы есть и многие там с мангалами,есть прям полянки вдоль пляжа где компании ставят машины и палатки,типа лагеря с ночёвками и там мангалы.Кто типа нас приезжает позагорать и покупаться и располагается поближе к воде то без мангалов и огня.Я как небудь сниму этот пляж покажу,чтоб понятнее было какой он
.А ещё подскажите видео сюда как переносить можно?С фото разобралась,но видео через тот хостинг нельзя .

Меню 14 июля

завтрак
яйца 100 160
кофе 200 2

обед
сотэ 400 190
кофе 200 2

полдник
творог 200 320
банан 110 60
йогурт 200 100

ужин
пюре 200 140
тунец 81 75
помидоры 300 60
конфета 5 40
----------------------------
тв.еда 1390 калории 1150

вода 2 л

КАК РАЗМЕЩАТЬ ВИДЕО

Конечно, вот список в столбик под номерами, как ты просил:

YouTube

Vimeo

Streamable

Google Диск

Dropbox

Telegram

Catbox.moe

Vimeo
https://vimeo.com

Преимущества:

Качественное видео (без рекламы, в отличие от YouTube)

Удобный embed-код (для вставки на сайт)

Гибкие настройки приватности

Отличен для профессионального использования (портфолио, презентации)

Ограничения (для бесплатного тарифа Basic):

Максимальный размер одного видео: до 500 МБ

Общий лимит загрузок: 500 МБ в неделю, до 5 ГБ суммарно

Хранение: файлы хранятся бессрочно, пока не превысишь лимиты

Платные тарифы (от $12/мес) — дают больше объема: до 5 ТБ и без ограничений по неделям.

Streamable
https://streamable.com

Преимущества:

Очень простой интерфейс

Быстрая загрузка без регистрации

Автоматически даёт ссылку и embed-код

Поддержка .mp4, .mov, .avi, .webm и др.

Ограничения (бесплатная версия):

Максимальный размер файла: до 250 МБ

Хранение: видео удаляются через 90 дней после последнего просмотра

Количество: нет официального лимита, но при большом количестве старые видео начнут удаляться

Платная версия даёт:

До 10 ГБ/видео

Постоянное хранение

Статистику и брендирование

РУССКОЯЗЫЧНЫЕ
Rutube
https://rutube.ru

Российский аналог YouTube

Прямая и embed-ссылка

Требуется регистрация

Ограничение по размеру видео: до 20 ГБ

Хорошая интеграция в русскоязычные сайты

Присутствует реклама на бесплатных видео

VK Видео (бывшее VK Clip, встроено в ВКонтакте)
https://vk.com/video

Можно загружать видео в профиль, паблик или группу

Прямая ссылка и встраивание на сайт (через iframe)

Ограничение: до 2 ГБ/видео, до 4К

Удобно, если уже используешь ВКонтакте

Яндекс Диск (в сочетании с Яндекс Видео)
https://disk.yandex.ru

Не совсем видеохостинг, но можно загрузить видеофайл и раздавать ссылку

Ограничения: до 50 ГБ (на платном тарифе), до 10 ГБ — бесплатно

ЛИЧНО Я НА МОЙ МИР ЗАГРУЖАЮ
вот как классно получается

https://my.mail.ru/mail/inna-kurnikova/ ... o/635.html

Оо ..Спасибо Лен!Попробую как видео будет.

Меню 15 июля

Завтрак
гречка с молоком 350 265
кофе 200 2

обед
соте 380 180
курин.котлеты 160 225

полдник
творог 100 160
малина 100 65
голубика 100 40
персики 200 100

ужин
телятина 90 72
бульон 300 15
-----------------------
тв.еда 1340 калории 1124

вода 1 л

Спасибо, жду!

Баклажан нажарила?

Меню 16 июля

завтрак
овсянка 200 140
голубика 250 100
кофе 200 2

обед
твор.сыр 25 58
рыба мс 40 100
яйцо отв.50 80
капустн.салат 550 390

полдник
творог 100 160
голубика 100 40
йогурт 50 25

ужин
пюре 200 140
пупки 90 100
черри 200 40
-----------------------------
тв.еда 1690 калории 1133

вода 2 л