Меню 10 июля

завтрак
овсянка 200 165
арбуз 100 38
кофе 200 2

обед
ленив.голубцы 600 180
краб.рулет 123 160
арбуз 812 308

ужин
рулет 122 160
яйцо отв. 50 80
черешня 100 50
----------------------------
тв.еда 1900 калории 1143

Людочка, ты стабильно до 1500 кал
за неделю сколько слетает?
я, кстати, предлагаю в отчетной теме ( я могу создать) всем отчитываться. И анализировать почему так, а не иначе
Пролистав свой дневник, поняла, что это полезная вещь!
Ну, а если еще и каждый месяц ФОТООТЧЕТ, то это вообще супер будет!
Сами же потом будем смотреть и любоваться!

давай! И нам для наглядности, и другим пример

Всем привет!
Я за отчётную тему,но без фотоотчёта,не хочу показывать на всеобщее обозрение свои телеса,вы конечно можете кто хочет,а так с удовольствием могу писать там недельные результаты.

Ну, фото, конечно по желанию!
Отчеты по понедельникам или пятницам?

Я за понедельник
Завтра с утра взвешусь,т.к вечером пойдём в гости на др и в понедельник вес будет не верным Завтра ещё с утра поработаю сьезжу.
Сегодня у нас ну пекло,на улицу лишний раз не хочется выходить,перемещаемся от кондиционера к кондиционеру-с дома в машину-с машины в магазин.
Сегодня наконец сьездила в посудный магазин и выбрала себе подарок-на день рожденье мама мне подарила сертификат на 8тр в этот магазин-взяла набор тарелок на 6 персон,глубокие тарелки,два вида мелких-поменьше и побольше диаметр и салатник большой.

Меню 11 июля

завтрак
каша 200 165
яйцо 50 80
кофе 200 2

обед
салат рыба под шубой 367 513
кофе 200 2

полдник
ленив.голубцы 600 180

ужин
черешня 250 125
арбуз 200 76
-------------------------------------
тв.еда 1200 калории 1140

вода 2л

Значит по понедельникам будем
И ты забыла ответить. За неделю примерно сколько слетает?

ТРЕНЕР

+- килограмм

Вес сегодня 98.2 ,за неполную неделю минус 1кг 200 г

Отлично идешь! Самое то 4-5кг в месяц!

Это отличный показатель!
Это значит к 12 сентября должно 90 кг быть!

так долго ждать не будем загадывать,летом куча днюх и гостей которые могут притормозить процесс но надо запомнить эту дату и потом сравнить прогноз с реальностью

После вчерашнего застолья в гостях я с утра сразу на весы ,вес тот же что и вчера с утра был-98,2.
С утра вчера не завтракала-попила кофе и уехала работать,потом заскочила домой переоделась,намарафетилась и в гости..решила дать себе выходной от подсчёта калорий .
И что я кушала в гостях-шашлык 4 куска свинины,пару штук молодой мелкой картошки,2 салата(по ложке попробовать каждый)один был с жареными кубиками баклажанами, ,второй с курицей ,помидорами и зеленью,жареные сырные палочки 2 шт и к ним заправка горчица зёрнами1 ложка(сладкий соус,похоже как в мёде)ну и конечно сыр разный 6 треугольников и к нему ложку мёда(орехи и виноград не стала добавлять ),2 бокала кагора,3 стакана домашнего компота и 1 стакан молочного коктеля,был соблазн домашних тортов ,невестка спекла 2 разных и делает она их ну очень вкусно,но отказалась и так кушала всё что мне хотелось и ничего не считала
Ну а сегодня опять считаю и продолжаю снижать вес.
Вот за что мне ещё нравится подсчёт калорий-даже после перебора на следующий день ты просто продолжаешь считать и ничего страшного не происходит.
Вот после спиртного вес конечно может тормознутся,но посмотрим..
А сегодня у нас праздник в городе-день рыбака и мы помотали на море отдыхать,вечером можно сходить на представление на набережную-будет нептун с русалками поздравлять горожан,ярмарка,концерт..