Марина, привет!
Как сегодня вес? А самое главное - настроение как?

Спасибо огромное за поддержку-сегодня я на курогрудке с болгарским перцем.....индейку не нашла в морозилке, а в магаз лень идти было. зато нашла грудку-сварила, с собой взяла. Буду бороться дальше.

Да по мне тоже уже видно что похудела, только никто в упор не видит..а я по верхней одежде заметила-одеваю парку свою прошлогоднюю...а она в районе пуза свободна стала и в районе груди тоже-раньше еле застегивала и когда садилась она меня со всех сторон облепляла, а сейчас даже ветерок поддувает В самый раз стала она мне..а я и рада-на эту зиму/весну ничего покупать не надо...и это стаскаю... Спасибо за поддержку.


Девочки, спасибо на добром слове за поддержку, стимул есть и огромный....решила ходить по вечерам....Договорилась с коллегой, что после работы она меня будет высаживать в середине пути с работы и я пешком буду ходить домой....физкультуру все же надо начинать подключать....вот и займусь.
Про дочь, моя тоже бухинвальд....одна кожа да кости, как втянет живот-дак смотреть страшно Но это папина порода.....

Машуль, обязательно вырвем, зубами грызть буду...не будет зубов, пальцами вырывать буду, НО похудею....Я сегодня кстати на разгрузе-вар.курогрудь и болгарский перец.....совсем ничего не есть не могу..всеж работа и умственная, а где то и физическая.....Хочу слететь с плато..устала на 7 болтаться((( И никакая ты не жирная ты на более чем 10 кг меньше меня....

Настроение боевое-сегодня на разгрузе-пора с плато спрыгивать....отчетик ниже.

Девочки, всем привет.
ОГромное Вам спасибо что не забываете меня.....и поддерживаете всячески, это очень важно для меня...особенно сейчас, как оказалось. Настроение боевое...я обязательно похудею...отступать не намеренна...Сегодня решила себе устроить разгруз на курогрудке вареной с болгарским перчиком....пора сходить с плато...
Итак, вес на сегодня 87 ровно....Всю неделю болтаюсь на 87+-......скорее всего это плато. Пора уходить с него. Взяла с собой грудку и перчик....еще не завтракала...сейчас перекушу.
Решила заняться ходьбой...жалко суставы, а тренировки нужны как никак....все же пора физкультуру вносить в свой похудательный процесс....авось втянусь
Договорилась с коллегой, что она будет меня на пол пути до дома останавливать и я буду ходить пешком домой, по километражу пока не знаю сколько это выйдет, НО я засеку завтра, благо браслет с трекером есть....буду ходить в быстром темпе для результата....Пока на этом все из физкультуры...
Итак меню за вчера:
завтрак-каша овсяная+кофе без молока
Обед-суп овощной на курином бульоне
Полдник-котлета куриная паровая+свекла со сметаной и чесноком
Ужин-чуть салата из свеж овощей.
завтра по плану замеры объемов и отчет за месяц похудательный....Вот и месяц пролетел...как я на форуме, даже не верится....Уже сдружилась тут со многими...Как хорошо, что я тут зарегистрировалась, без вас мне было бы намного сложнее....а когда у всех одна и таже цель это здорово.
Кстати дома стала делать планку и на работе постоянно втягиваю живот...жирка на животе еще предостаточно, Но муж сказал что в районе живота много ушло очень и талия даже появилась. Я горжусь собой, я справлюсь. Всем отличного дня. Пойду я пройдусь по дневничкам.

Отличная идея! Ходить очень полезно и похудательно ) Для суставов тоже хорошо. Главное удобная обувь.

Приятного разгруза

Обувь самая удобная...я на выходных купила себе хорошие ботинки без каблука....очень комфортные....могу в них пол города прошагать....так что как говорится, мне все карты в руки . Сегодня пойду дочку отведу на занятие, а сама вместо того, чтоб домой чесать-пойду и часик прогуляюсь....+зайду в магаз-надо шапку присмотреть себе-а то что то совсем беда с шапками у меня((((

Удачного разгруза Мариночка!!!
С ходьбой это ты хорошо придумала-ходи..это только + к питанию и - в вес даст.
живот как уйдёт то совсем другой вид будет-живот это наше зло У меня в 99кг такой живот отрос,что я даже втянуть его не могла ,сейчас тоже живот есть,но не такой и втягивается во всяком случае и сейчас жир как то ниже пупка ,а то аж из под сисек наплывы были пипец короче ...

Вот у меня жира как раз на пузе больше выше пупка почему то((((как сиськи дополнительные((( Пока без слез на себя в зеркало смотреть не могу....Но уже не так отвратительно все, вчера даже разглядывала свой жирок....уже нет такого отвращения...И у меня ко всему еще и пузо полосатое все....доча постаралась-во время Б как полезли растяжки да такие....ОПА полная...даже гинеколог мне сказала что не часто видит такой живот...я чем только не мазалась...ничего не помогло(((( Но мне главное жир сейчас....растяжки хрен с ними...это мне напоминание про дочь...а вот жир мой напоминание мне про мой зажор

Марина, как разгрузон? - держись, недолго уже осталось, наши уже близко.


Понимаю тебя, как никто: тоже никто ничо в упор не видит раньше минус двадцать кил.

Но - что нам они сейчас? Ониж ещё не знают, как челюсти уронят на пол.


- и муж ящё затрепешшет. Мой, к примеру, френд, в прошлое моё мощное похудение сначала радовался,

а потом примолк, зато сурьёзный такой стал, осмотрительный. На мой вопрос - как я тебе теперь? -

ответил честно: раньше было спокойней, а теперь постоянно боюсь, что уведут.


Спакуха, Маринция, я почти весь октябрь стояла. А теперь вот попёрло - что закономерно.

Держу кулаки за твой разгруз; только помни, что отвес после мясного разгрузона может через день явиться.

Маришка, молодец! И про ходьбу и про все))
Здорово, что муж тебя хвалит и замечает прогресс! Это так важно! Значит ему не все равно! А то, что по одежде заметила, вообще супер ощущение, правда? Я обожаю сейчас свои куртки))) за то, что они стали мне горааааздо свободнее))

Точняк! И у меня аналогично.

Так приятно обшаться с понимающими людьми.

Девчонки, смешно, но мои сброшенные 15 кг тоже никто не замечал! Только когда 18-19 сбросила, многие стали отмечать. Может потому что разжирела сильно к январю, а в февралю начала худеть. К апрелю-маю была почти как осенью (зимой в пуховике было не видно). Но только летом пошли комплименты, когда весила уже меньше 59.

Маришок, а ведь это удача!
Это отличная мотивация!
Ты представляешь, как себя почувствует дочка, когда мама, как модель зайдет
И тогда, все будут думать, что мама-фея, волшебница!
Этого надо добиться!


Марин, не "почему-то" а это
#77

вот почитай
https://articles.shkola-zdorovia.ru/kak ... zhireniya/

мазаться от стрий бесполезно. Только лазерная шлифовка

я прям сразу двое что посередине-я гибрид

хотя статью прочитала-у меня живот больше к нервному-на нервах за год нарос сугробом..

Машулечка, привет, очень рада, что заглянула в мой дневничок))) Итак итоги моего загрузона вчера минус 1 кг ровно....На весах с утра 86.... ...НО на курогрудку пока смотреть не могу...вчера вечером чутка заныло-что кушать охота-взяла курогрудку жую....а самой так противно почему то стало....вот не лезла она мне, НО чувство голода хорошо притупилось-довольно быстро. думала что из за высокобелковой пищи долго не буду видеться с белым другом....ан нет, как часы, после завтрака сбросила баласт Вес я меряю сразу после пробуждения-до сброса баласта
Про челюсть...в предвкушении
Про бойфренда, мой тоже мне сказал-ага похудеешь, губки подкачаешь...на маникюр ходишь, к косметологу тоже.....уведут ведь Он и так то ревнивый у меня...я преображусь наверное вообще от ревности с ума сойдет, НО ниче-зато стимул будет у него и в тонусе всегда будет.


Конечно не все равно...хотя об успехах меня не спрашивает...Но его слова для меня как бальзам на душу) Про куртки-это да....если бы я не взялась за себя...боюсь что на эту зиму мне бы пришлось покупать новую верхнюю одежду размерчиком побольше...а это большие расходы довольно, да и надоело мне чехлы для танка покупать


Ну ничего, ничего, мы потерпим Мы то знаем какие мы молодцы....Я тож примерно думаю, что ДО лета/весны вряд ли кто то увидит мои успехи, ведь гардероб я решила пока не менять, нового ничего себе не покупаю...провисает одежда слегка, НО не критично, тем более впереди зима...будет 10 одежек и все без застежек Я меня цель-мое ДР 6 мая....к этой дате я хочу похудеть на столько-на сколько смогу....купить сногсшибательное платье-чтоб усе челюсти уронили...и тогда уже я сменю гардероб....а там ужо точно заметят....

Да уж....мотивация наотличнейшая... Добиваться буду, буду выгрызать свою стройность...По поводу статьи...у меня совмещенное между сидячим образом жизни и перееданием получается((( ну в принципе я ничего другого и не ожидала.....Питание сменила, физ активность добавила, так что идем к намеченной цели....У меня обязательно все получится.

Марина, привет!
Йохууу
С отвесом тебя! Отличный результат, плато преодолели!