Мы задание выполняем? Что решать будем?
Ир, объявляй!

Девочки, мы же сами поставили себе правила питания. Если у человека по его плану читмил, то все нормально - 1 балл. Если у меня в планах нет читмилов, а 1 декабря на дне рождения ближайшей подруги я отступлю от своих правил, то минус 1 балл. Все же понятно. Так же и разгрузочные дни. Планируешь РД, дело твое, выдержал +1, сорвался -1.

То же с активностью. Как можно сравнивать, например, мои тренировки в зале и тренировки Лены? Никак. А и та, и та силовая))
Так что выполнила активность +1 балл, просидела на диване -1.

Очень понятная система. С красотой то же. Я не мажу уходовым кремом лицо, как правило. Для меня это необычная процедура, чем-то обусловленная (например, мне показалось, что кожа суховата). Макияж - мастхев, так как на работу. Там да, бб-крем с защитой от солнца, но это я не считаю борьбой за красоту, это просто необходимость, как чистка зубов. Я для красоты делаю специальную гимнастику, которую вполне могу не делать, это никто не заметит. И мне лень. Но я делаю над собой усилие, занимаюсь своей красотой, и, соответственно добавляю себе за нее балл.

По заданиям Иришки - тоже все понятно, она сразу указывает стоимость. Все. Зачем усложнять?

Да....что с заданием на эту неделю??? Какое???

Девочки, простите, не успела задание записать на эту неделю.
Предлагаю каждому рассказать подробнее о своем похудательном плане. Например, от каких продуктов категорически отказался, что ест, что позволяет себе иногда. Общие принципы своего меню. Как в плане физактивности обстоят дела.
За рассказ 3 балла.
+2 балла за фото своего похудательного процесса. Тут может быть и фото своих тарелочек для наглядности, фото с тенировок или прогулок и т.д.

Напоминаю, для удобства - все задания дублирую в первом сообщении этой темы.

Девочки привет!
Irina_mandarina
Ира, а задание это надо в отчёте - в понедельник выполнить или в течении недели?

Можно в течении недели выполнить задание и отписаться в теме или в понедельник вместе с отчётом. Как удобно вам.

"первый пошел"
Частенько позволяю себе лишка, поэтому придумываю разные ухищрения по их недопущению. Мой план похудения таков, калораж до 1500 (не всегда получается, но стараюсь не превышать 1600 всеми силами) зажор на 1800 и более вообще табу!!! праздники и дни рождения не оправдание!!! Цель за месяц не допустить ни одного такого дня. Все дни перебора я фиксирую, подсчитываю по итогам месяца и стараюсь уменьшить их количество в следующем. Пока так. Да, похудение очень медленное, но общая тенденция положительная)
И как все поняли считаю я все и всегда (если нет весов, то глаз уже немного наметан считать примерно, занижать не пытаюсь, скорее могу сделать наоборот)))
По физ. активности, стараюсь каждый день, но по мере возможности. Велосипед мое спасение в этом плане, заставлять себя не приходится, мой противник только погода.
#77

ЛеликА
Оленька, выглядишь на 16 в свои 27!

я схожу с дистанции.
Всем спасибо за похуделки.
Дальше я как-нибудь сама.
Удачи нам всем!

Танюш, ну ты чего?
Только вернулась на форум!
НЕ СДАВАЙСЯ!
ВЫЗДОРАВЛИВАЙ И БЕРИ СЕБЯ В РУКИ!

Таня ты чего это сдалась то??? Так нельзя....возвращайся.....Нам плохо без тебя будет....

Итак, отчет за похудательную 2 неделю- Вес на сегодня [b]89,7[/b] минус 1,1 кг за неделю, или 4,4 кг всего(в выходные вина выпила-итог печальный....организм несчадно впитал всю воду, что я вчера выпила Ну да ладно, это не повод опускать руки...зато голову проветрила хорошо и не о чем не жалею.
Мой похудательный план-придерживаться принципам ПП, питаться 5 раз в день, пить около 3 литров в день.Категорически отказалась от сахара, колбасы, сосисок, позволяю в малых дозах картошку (в супе) и др.быстрые углеводы. Отказалась от фастфуда и полуфабрикатов.Стараюсь готовить все в духовке без масла, предпочтение пока отдаю курице/индейке и овощам.заставляю себя завтракать кашей, ужин не позднее 18 часов...Вода-ее я стала пить много...Это и правильно. По поводу физ активности-не менее 10 000 шагов, после достижения веса 83кг, пранирую подключить кардио-буду дома махать под джилиан майклз-пока суставы жалко(((( Фото загружу позднее....
По питанию-6 баллов (в субботу вина выпила-снимаю с себя 1 балл), по красоте 7 баллов, по физ.активности-6 (вчера лежала тюленем)

Вес 73,8 (+0,4)
Задание выполнила
Питание 5 б.
Физ. активность 5 б.
Красота 1 б.

Вес начальный 103,7 кг, 1 неделя - 105,7 кг. 2 неделя 105,5 кг
Отчет за вторую неделю.
Отвеса нет .
За выполнение поставленных мной задач на поприще похудения могу оценить себя так:
питание - 6 баллов (в воскресение очень поздно ужинала, так получилось, убираю за это балл)
спорт - 4 балла (пропустила 1 тренировку)
красота - 4 балла (за неделю - маска для волос укрепляющая, маска для волос масляная, кофейный скраб для тела, маска для лица увлажняющая, ресницы ламинирование)
Фото к заданию
#77
Из планов - пить воду, беда у меня с этим. Остальное, даже не знаю. Очень жирное и сладкое я уже давно из рациона исключила. Мучного почти не ем.
На ближайшее время сон бы наладить.