В моем случае это уже не катит.
Тело и так дряблое становиться с возрастом. А от похудения тем более. А упражнения хорошо подтягивают.

*Viera*

Значит надо себя заставлять)))))) Хотя это и очень тяжело((

Сегодняшнее меню:
завтрак:Овсянка с ложкой меда и кусочек сыра с хрустящим хлебцем
2 завтрак:Хурма
обед:Греча с тушеной курицей
(должен был еще быть суп, но он скис)
полдник:яблоко
ужин: говядина тушеная со стручковой фасолью и пол кусочка хрустящего хлебца

По калориям не знаю сколько это, так как считать из "терпеть-ненавижу"

Елюша
Меню прям образцово-показательное!!! молодчинка, что тут ещё можно сказать...

pink_angel

Спасибо Я с понедельника на таком образцовом меню сижу, но впереди выходные, а это для меня самое сложное. Все дома и вечно что-то едят
Я еще и поэтому и сюда пришла, что-бы повод был не сорваться в выходные. Мотивация жесткая нужна.

С утра минус 200 грамм. Приятно. Не зря вчера занималась

Елюша
Добрейшего денёчка!!! Поздравляю с отвесом, молодец!!!
Какие планы на питание и нагрузки на сегодня?

pink_angel

Спасибо.

Постараюсь позаниматься сегодня, так же как и вчера, а по питанию на завтрак кашу слопала, обед еще не придумала , а на ужин винегрет


Хочу ввести еще после спорта массаж проблемных зон массажером. Думаю, что будет только польза. Всякие антицеллюлитные штуки у меня есть, буду использовать.

Тренировка, душ, массаж!!!!! Что может быть лучше!!!!!
Заряд бодрости получила, и погнала за дочкой в школу!!!!!

Сегодняшняя менюшка:
завтрак: овсянка с ложкой меда и хрустящий хлеб с сыром
банан
обед: суп с вермишелью, тушеная стручковая фасоль с тушеной курицей
хурма
ужин: винегрет и 2 маленькие паровые котлеты (правда котлеты свиные)
2 мандарина

Елюша
Меню прям очень-очень!!!! Молодчинка!!!!

Ну вот, выходные прошли. Вес 94.4, так, что из выходных вышла с отвесиком, несмотря на не очень правильное питание

Елюша
Это очень хорошо, что с отвесом! Значит организм с тобой за одно начал работать!

Вес вчера и сегодня 94.2. В плане питания держусь стойко, т.е. гадостей не ем, но и не голодаю. Спорт и в понедельник и во вторник. В пятницу планирую провести разгрузочный день на шоколаде

Привет, в моем понимании гадости - это только фастфуд. Больше ничего гадкого в еде не вижу.
Вес идет плавно вниз и это прекрасно!) Разгрузочный день на шоколаде наверно будет вкусным, но несколько голодным