Чёйта?

Леночка, привет! спросить хочу про спинку. У меня она отваливается, перекос, позвонок в грудном отделе постоянно выскакивает и 4 грыжи Шморля, массажист периодически вправляет. Хочу заняться укреплением мышц спины. Можно ли делать на тренажере скручивания сидя с легким утяжелением? Или лучше лежа на угловой банкетке поднимать спину(вернюю часть тела) вверх с утяжеляющим диском? Меня в зале тренер нагрузит, вот только знает ли он о такой особенности? можно или нельзя? как бы не навредить. Спросить мне больше не у кого, ты спец в этой области, я же знаю Или есть какие-то другие упражнения, пусть даже и на тренажерах. А на групповые я буду ходить и на пилатес обязательно, и в бассейн. Перерыв в занятиях почти 2,5 года был.

Леночка, привет! спросить хочу про спинку. У меня она отваливается, перекос, позвонок в грудном отделе постоянно выскакивает и 4 грыжи Шморля, массажист периодически вправляет. Хочу заняться укреплением мышц спины. Можно ли делать на тренажере скручивания сидя с легким утяжелением? Или лучше лежа на угловой банкетке поднимать спину(вернюю часть тела) вверх с утяжеляющим диском? Меня в зале тренер нагрузит, вот только знает ли он о такой особенности? можно или нельзя? как бы не навредить. Спросить мне больше не у кого, ты спец в этой области, я же знаю Или есть какие-то другие упражнения, пусть даже и на тренажерах. А на групповые я буду ходить и на пилатес обязательно, и в бассейн. Перерыв в занятиях почти 2,5 года был.

Дааа, есть такие

Здравствуйте! Я в гости!
Могу расчитывать на Ваши рекомендации?

ТРЕНЕР
Приветик, куда пропала?
Как дела, как успехи?

Лена, привет))) Да. Девица жжет.
Это типа того получается
#77

В День 8-го марта пожелать хочу,
Чтобы все проблемы были по плечу.
Чтобы удавалось все само - собой,
Чтобы все, кто против, лесом шли гурьбой,
Чтобы тот, кто дорог – на руках носил,
И за это ничего даже не просил.
Кошелек пусть будет до битков набит,
Пусть душа от счастья каждый день парит!

#77

Леночка!Ты так редко здесь бываешь в последнее время...
Как жизнь?Что нового и интересного происходит?
От всей души поздравляю тебя с Днём Рождения!!!
Пусть всё у тебя будет самое лучшее, самое доброе, самое светлое!!!
#77

да походу уже вообше не появляется...

Привет ТРЕНЕР!!!

Привет всем!
Я очень редко бываю здесь, но все же захожу иногда. Просто в ОДНОКЛАССНИКИ у меня много групп и я занимаюсь ими. Помогаю людям учить англиийский, а также перевожу и озвучиваю фильмы. Поэтому времени вообще нет! (Еще и работать ведь надо! Но скоро планирую в отпуск. Поедем с мамой в Мексику

Лен, хорошо, что у тебя все хорошо

ТРЕНЕР
ухты! какая ты молодец!!! Рада за тебя!
а как дела с весом? все еше так же интенсивно тренеруешься?
учавствуешь в конкурсах? есть новые фотки?

У меня получше стало все, нашла хорошие таблетки, не вызываюшие зависимости, растительные. Теперь я 2-4 раза в неделю в бассейн хожу. Депрессия все еше есть конечно, но хоть функционирую хоть как-то. Вот сегодня опять пойду в бассейн!

Заглядывай к нам почаше...