Chain
Конечно можно, будем только рады))

аналогично. кое-что из ее системы я переделала под свои вкусы и взгляды.

Katarios
Спасибо)
Насчет ужинов, я вот тоже не могла салат без мяса, а потом попривыкла. У меня другая беда, я не работаю и мало двигаюсь, поэтому приходится подключать упражнения. Выбрала Бодифлекс. Вроде объемы хорошо уходят и вес веселее. Вообщем, смагаемся

давайте и я к вам присоединюсь....сидела на системе 3 недели,ушло 4 кг. потом в семье были неприятные события и пришлось всё забросить,решила перейти на гречку,но...2 дня и меня от нее тошнит...наверное вернусь к системе...правда всеравно до конца не пойму как на ней питаться вечером....я когда сидела просто делала главный уклон на гадости вкусные до 12 и после 6-ти ничего + зарядка иногда получалась ))

marisabella, о! пополнение! Впринципе, можешь книженцию скачать или прикупить самую первую Миримановой. Там все доступно и главное заряжает-то как!

Chain
книжку я скачала,прочитала...но видимо до меня не очень холосо дошло )))) а книжка и правда суперская,после ее прочтения столько эмоций )))

marisabella
согласна! я раньше ужинала куриной грудкой (боялась, что голодной останусь:) а теперь вполне хватает или яблока+кефир или памело немного. Вроде потиху, но отвешивает.

Февраляночка
Обо мне можно в моем дневничке почитать))))там все докладно написано)

Привет! Мне тоже очень система понравилась, так как не надо готовить специальные низкокалорийные блюда и игнорировать сладкое.
Только ужинать пока не приноровлюсь вовремя. Домой возвращаюсь только к 20-00, а есть на работе перед уходом как-то неудобно. Вот думаю перейти на йогурт или кефир по вечерам. Тогда можно и на работе
У кого какой опыт с ужинами? Как укладываете его в свой рабочий график?

Я на системе 3ий день пока конечно рано говорить о результатах, так что я сюда хожу воодушевляться

Мне тоже, если я не дома, то захожу в магазин и беру питьевой йогурт низкокалорийный и мне этого вполне хватает. Когда дома есть огурцы-помидоры, то я их заправляю лимонным соком и немного соли, ммм, ням-ням! Тяжелую пищу не могу вечером есть: мясо и тому подобное, прямо сразу тошнить начинает.

zosichka
Если можно скинь на ящик - я пробовала, по ссылке не могу скачать... а описание понравилось. vikachka24@mail.ru

Тори37отправила, а что не так со ссылкой?

zosichka
да незнаю, пишется, что что-то с акаунтом спасибо, получила!!! пойду почитаю, я уже меню тут вовсю разрабатываю. напишу потом. а то у меня всё время срывы с диет, может по системе получится.

Девочки знаете я лично попробовала на себе и помогло хотя сама думала что лажа, а потом думаю а дай попробую а вдруг и знаете результат на литцо да и на фигуру короче без лишних слов вот поробуйте не пожалеете http://taketest.ru/in.php?test=dieta&p=2136

привет,девочки))а как у вас с результатами-то?)сложно перестроиться?