Так гороха жеж и наелась
Отчёт - 5.07.12
1) вода - 1б
2) спорт - 3б 40 мин. аэробики и 20 мин силовых упражнений + растяжка
3) дв. активность - 1б За целый день беготни наскребла на час + выдраила ванну, раковинну и плиту (не знаю это считается или нет)
4) питание - 3б
Завтрак: 100 гр. запечёной рыбы, огурец, чай и 40 гр. адыгейского сыра
Перекус: кофе, груша
Обед: 100 гр. салата из капусты и морковки, 2 ст. л. картофельного пюре, 1 фаршированный перец, 200 мл. кефира
Перекус: персик
Ужин: грейпфрут, зел. чай с мёдом
5) привычка - 1б Контрастный душ - уже святое.
6) красота - 1б утром - протирание лица, шеи и груди льдом, вечером - маска для кожи вокруг глаз (покупная)
ИТОГ - 10Б

Ariadna80
счастливо отдохнуть.!!!. уйдешь в отрыв - это без сомнений..главное - потом возвращайся к нам, за волшебными пиночками.

Беглый просмотр показал, что в категорию "те, кому за 40-к" попали самые активные

Замечание справедливое, принимается!
Но, увы, бывают такие дни, когда готовка невозможна.
Как и вчера, ночевала я у родителей, потом мы с Басей поехали на велосипедах в спорт.режиме, потом пока общались, пока туда-сюда, домой я попала к 9-ти вечера.
Правда, мы к велопробегу честно подготовились и на день у меня были заготовлены заранее йогурты и ветчина.

отчёт за 5 июля, четверг:
стакан воды, отруби, Дарсонваль, массажер и подготовка попы к велопробегу;
З: йогурт, кусок ветчины, кофе с гор.шоколадом;
текущие дела;
перекус: кофе с гор.шоколадом
велопробег в режиме спорт.тренировки, два часа, 39 км (прям требую если не все 6-ть, то хотя бы 5 баллов - сегодня состояние полностью выпотрошенное)
перекус:йогурт, кусок ветчины с помидорами, з.чай с черешней
выпучив глаза за ребенком в сад и домой
поздний ужин: ветчина и черешня, з.чай

В результате:
1. питание = 3 балла (если б не жара, я б при такой нагрузке нажралась бы, а так - молодец )
2. вода = 1 наверно больше 2-х литров
3. привычка = 1 - часа три в машине весьма способствуют
4. спорт = 5
5. красота = 1
ИТОГО = 11


Я, наверно, первый раз перемахнула через 10-ку

так прикольно звучит.. а Бася это как звучит если полностью ( это ж дите??)

заслуженно..ты-крутышка!!!

поздрямммммм!!!
А я- верблюд!!! У нас ТАКАЯ ЖАРА!!! надо как-то себя сподобить на подвиги..

У меня наверно не получиться в выходные отчитаться. Комп накрылся, в ремонт отдала, если сделают, отчитаюсь, нет так отчет за три дня сброшу в понедельник с работы

Даже не знаю как и отвечать то.......
Бася - форумский ник, познакомились мы с ней здесь, оказалось почти соседи.
viewtopic.php?f=2&t=1602
если сработает, то это ссылка на её давно погребенный дневник - очень полезный.
Бася (я так понимаю это кличка собаки) - зовут её Саша, инструктор ЛФК, мы иногда общаемся, вот катаемся, в баню ходим, она мне там массаж делает
Ну и советы, понятно, дает

я чёт думала, что Басы - собака )))))

и это радует!

Оказалось - правильно думала