Irisiukas, после творожного дня отвесик 600 гр.
Вчера по брюкам почувствовала махонький результатик но я замеры не делаю (хотя надо, наверное). А ты?

Esmeralda, #77




я тоже не делаю... Всё собираюсь, собираюсь и никак Мож сёдня получится Я тут читала, что иногда вес стоит на месте, а объёмы уменьшаются - так что думаю вещь стОящая А ещё всё думаю обнажённой сфоткаться и в одежде - до и после: для наглядного сравнения:oops:
А как у тебя с весом? Без разгрузочного дня какие отвесики?

Irisiukas, на сайт стараюсь заходить каждый день, чтобы держать себя в руках ну и, соответственно, корректирую свою линеечку, так что могёшь наблюдать мои отвесики

так-то оно так, только когда записываешь ещё, то следить за тобою гораздо легче станет А то так запоминать, минусовать надо сплошная математика, а так намного удобней. К тому же если на сайте пару дней я не была, то по записям гораздо легче отследить твой прогресс

Привет!
я туту одну полезную книжку читала - советую - вот ссылка. По моему там есть рациональное зерно.

http://www.s-body.com/index.php?option= ... itstart=14

Мне там особенно интересно было про диеты и про белки-жиры-углеводы. Достаточно понятно все расписано

Исправлюсь

Irisiukas, слушай, в принципе в этой диете меня всё устраивает, и я прочитала на форуме, что через месяц можно добавлять супы Я бы и на данном этапе в обед вместо пареных овощей съедала бы пару поварежечек супа из этих же самых овощей, например...
Так что осталось 3 недельки. Будем?
P. S.: если есть какие-нибудь соображения по этому поводу и рецептики низкокалорийных вкусных супчиков - кидай

Ты знаешь, вроде не через месяц... Просто эта диета делится на 3 этапа и в каждом этапе прибавляются новые продукты, помогающие адаптироваться к жизни после окончания диеты. А этап у каждого начинается по-разному: берётся вес, который ты хочешь скинуть и делится на три. напр.: тебе надо скинуть 30 кг, вот и делишь 10кг - 10кг - 10кг: вот у тебя вес на три этапа и разделён. Т.е. скинула по первому этапу (наше с тобою теперешнее мню) 10кг и переходишь на след.этап и т.д. А после сколько времени тебе понадобилось скинуть эти 30кг, стока и будет длиться стабилизационный период. Напр.: ты скинула 30кг за 8месяцев, вот потом 8 месяцев ты должна стабилизироваться.
Вот как то так. А вообще у нас в этом Кэт спец - так что к ней обращайся И кстати, она уже на втором этапе

Irisiukas, что-то читала подобное...ок, дойдем до второго этапа - выясним, какие еще продукты нам мона

Esmeralda - ой какая ты молодец! Уже такой отвесик! А я вот на праздники превратилась в хомяка и стою на нулевом результате...

Золотинка многие на праздники стали хомячить))) но весна пришла, аэто еще один стимул! я сидела на низкоуглеводной диете... и это было ужасно!!! через 5 дней заболела так, что так 3-4 года не болела!да и самочувствие было просто хуже - некуда! вот сейчас пробую систему - 60....надеюсь что это хорошая штука. Esmeralda а почему ты выбрала именно монодиету? что больше всего тебя в ней привлекло?

ну мне ещё шагать и шагать

Золотинка, спасибо, поддержка мне не помешает. Выбрала диету? Мы вот с Irisiukas пытаемся на Хазане

Irisiukas, так ты линеечку-то сократи

тока это далеко не моно диета на ней и мясо, и сыр, и рыбу, и хлеб, и оливье с винегретом можно Если хочешь поподробней, то найди дневничок Кэт, у нею на первой страничке описано всё

неа, Esmeralda, меня она пока устраивает Я вообще пока о конечной цели не задумывалась ещё. У меня ещё уйма времени - успею